适合四岁宝宝的运动

都说生命在于运动，孩子四岁的时候能够做的运动种类比较多，如广播体操、跳绳等。然而爸爸妈妈都希望孩子能选择适合自己的运动，而且做运动的时候要身体安全确保安全。那么，好好研究4岁宝宝适合哪些运动就很有必要。让我们一起来看看相关的问题。

4岁宝宝适合哪些运动

爬上爬下。4岁的孩子已经可以自己去爬楼梯了，因为小孩子的心理总是有着各种各样的好奇，他们会非常想去爬楼梯，即使父母严令禁止，但是他们仍旧会去主动尝试这个运动。父母可以在一边保护他们，让他们去爬上爬下，帮助他们锻炼手腿的协调能力。

游泳。有的孩子特别喜欢玩水，这个从他们是否喜欢洗澡就能看出，父母可以适当锻炼孩子的亲水能力，让他们带着游泳圈在水池中游一游。游泳是一项可以锻炼手臂肌肉的运动，不过父母要考虑孩子的喜好，不要强迫他们游泳，否则会适得其反。

身体挺直。孩子在4岁的时候，他们便可以昂首挺胸地走路了，可以和小伙伴们走成一条直线。这个时候父母应该多加锻炼和要求孩子挺直脊背走路，千万不要让他们养成弯腰弓背的习惯，这样会使得孩子的骨骼发展畸形，导致以后变成驼背。

舞蹈。孩子会比较喜欢跳舞，虽然他们会跳得杂乱无章，但是基本的简单动作还是可以做出来的，因为孩子的模仿能力极强。所以，父母也可以适当的培养孩子的舞蹈能力，让他们锻炼出优美的身姿。

四岁孩子的教育方法

1.四岁宝宝的教育方法之一：耐心倾听孩子的心声。家中有幼儿，父母有时被孩子烦得几乎手足无措，甚至泄气得不想理睬，这时候他们才深深体会到育儿工作实在不简单。但从另一个角度来看，父母亲也必须经历这一阶段才能自我成长。语言的发达必须经过“听与说”的阶段才能完成，所以大人应为小孩确立正确的说话典范，同时也要当幼儿忠实的听众。

2.四岁宝宝的教育方法之二：善于发现孩子的内外差异。家长要善于发现孩子的内外差异。话再多的孩子，在外面也许就不能像在家里一样健谈了。尤其是面对陌生环境时，这种倾向就更加明显，这时候大人也许马上急躁地说：“在家不是讲得很好吗？现在怎么搞的？”，与其说是孩子本身存在的语言问题，不如说是社会性的问题。只要让他们习惯不同的人和环境，自然就可以慢慢克服这种障碍了。

适合四岁孩子的食谱

　　多吃点杂粮，对四岁大的宝宝来说有非常大好处，因粗粮中含有丰富的营养物质，如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等，能满足宝宝的营养需求。下面一起来看看这几道适合四岁孩子的食谱做法吧。

　　四岁孩子的食谱：玉米面粥

　　食材：

　　玉米面适量、蚕豆少许、胡萝卜少许、虾3只、菠菜少许、奶酪1小匙、水适量。

　　做法

　　1、锅中倒入凉水，先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。

　　2、蚕豆胡萝卜煮软后捞出，放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块，大小以适合自家宝宝消化为准。煮食的汤不用扔，用来煮粥。

　　3、如果直接把玉米面倒入锅中煮粥，很容易结块，所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。

　　4、继续加热煮菜的水，但是不要沸腾，以85度左右的温度最好，倒入调好的玉米面糊，边倒边搅拌，水沸腾后，玉米粥就慢慢粘稠了。

　　功效：

　　玉米含维生素B1、维生素B6较多，此粥对人体补充营养非常有好处，宜多吃。

　　胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增

　　进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

　　四岁孩子的食谱：香蕉紫薯沙拉

　　食材：

　　紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。

　　做法：

　　1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

　　2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。

　　3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

　　4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时候拌上沙拉酱。

　　功效：

　　薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等

　　8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，具有抗疲劳、抗衰老、补血等功

　　效。并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗

　　癌的功能。

　　四岁孩子的食谱：海绵宝宝三明治

　　食材：

　　火腿适量、吐司适量、黑巧克力少量、青瓜少量。

　　做法：

　　1、面包用土司炉加热，切出海面宝宝的轮廓。火腿放入微波炉加热，切片，放在一片面包上。

　　2、盖上另一片面包，用青瓜和面包边装饰出海绵宝宝的五官。

　　3、用剩下的面包边拼出海绵宝宝的四肢。

　　4、用黑巧克力和胡萝卜做成海绵宝宝的手掌和鞋，将胡萝卜压成花朵形状进行装饰即可。

　　功效：

　　高蛋白吐司含有大量优质的不饱和脂肪酸，丰富的膳食纤维，而且还是优质蛋

　　白质的摄入源，同时，它还富含维他命B12、锌、碘、磷、钾、硒、铁元素以及

　　微量的钙、镁和钠等元素。能帮助消化及肠胃健康，增益体力。

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