血糖高吃的八种降糖水果，常吃有助于血糖平稳

高血糖对健康的影响很大，其中高血糖会导致糖尿病。所以，高血糖人群要注意合理饮食，才能更好的控制血糖，避免对身体造成更大的伤害。下面92妈妈就来带大家了解下血糖高吃的八种降糖水果有哪些。

血糖高吃的八种降糖水果

1、苹果

苹果作为一种常见的水果，不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且含糖量也很低。只要食用得当，不会导致血糖含量大幅波动。

2、西红柿

西红柿非常适合糖尿病患者每天食用，富含维生素。更重要的是，西红柿中含有一种叫做果胶的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减缓糖分的吸收。

3、柚子

柚子的糖分很少，还有铬，一种类似胰岛素的成分。这种物质可以促进胰岛素的正常功能。如果经常吃一些柚子，可以起到很好的降血糖作用。

4、橙子

橙子子是一种可以消除体内有害自由基的水果。其皮中所含的果胶可以帮助肠胃蠕动，还可以使体内的胆固醇更顺畅地排出体外，从而有助于减少身体对胆固醇的吸收。

5、菠菜

菠菜中含有一类与胰岛素非常相似的胰岛素样物质，经常食用可以保持稳定。海带。海带中含有60%的岩藻糖，可以延缓胃排空和食物通过小肠。即使胰岛素分泌减少，血糖也不会升高，从而达到治疗糖尿病的目的。

6、山楂

山楂虽然酸度较高，平时很难直接食用，但可以通过泡水、煮粥等方式饮用。，大大增加了山楂的口感，同时可以达到降血糖的效果，因为山楂含有果胶、黄酮类等物质，这些物质对降血糖都有很好的作用。

7、石榴

石榴中含有多种多酚类物质，可以防止体内胰岛素分泌过多。同时会使一些分解代谢酶的活性成分大量增加。通过吸收体内糖分，可以降低和控制血糖。可以生吃，也可以榨汁吃。

8、猕猴桃

猕猴桃中有一种肌醇物质，可以帮助使用者调节体内血糖。如果有高血糖的问题，可以用猕猴桃帮助自己达到降血糖的效果。此外，它还含有丰富的维生素C，有助于控制血糖，帮助正常的胰岛素分泌。

血糖高要注意多吃血糖含量低的水果。在我们常见的水果中，主要有苹果、桃子、柚子、橙子、火龙果、草莓、牛油果、樱桃等。这些都是低血糖的水果，高血糖患者可以吃。但请注意，这些水果的热量需要从日常饮食的总热量中减去。

试管移植后血糖高吃什么水果可以帮助降低？

病友提问：

在做试管之前移植有喝饮料吃甜品的习惯 ，检查血糖高，后面做试管就戒了，结果上个月移植之后去孕检，发现自己血糖又升高了，医生说我这段时间要注意饮食，就想问问，我这情况可以吃什么水果啊？

健康顾问解答：

移植后血糖特别高的患者可以通过吃哈密瓜、李子、樱桃、苹果、番茄、菠萝、火龙果、柚子、橙子等水果促使血糖的降低，不管是移植手术后还是移植成功率都是如此，当然在食用这些水果之后，血糖降得快不快是因人而异，为了避免血糖高诱发妊娠期高血糖，建议患者最好是配合医生及早使用降糖药物，如胰岛素进行降糖，毕竟药物治疗相较于饮食治疗见效更快。

适合高血糖孕妇吃的水果

试管婴儿移植后部分患者会因饮食改变、使用保胎类的激素药物等因素而导致血糖升高的情况，此情况下，患者可以通过吃哈密瓜、李子、樱桃等水平促使血糖的下降：

1. 1. 哈密瓜：味甘，寒性，归心、肝胆经。具备清炎热、解烦渴、有利排尿之作用，适用炎热津伤着上消型糖尿病；
2. 2. 李子：果味甘、酸，性温，归肝、脾经，具备清肝火涤热、生津止渴、有利排尿之作用，适用虚劳病有热型糖尿病；
3. 3. 樱桃：同样属于低糖水果，并且其含有丰富的果胶物质，该物质有利于胰岛素分泌量的增加，从而能够起到让血糖平稳降低的效果；
4. 4. 石榴：石榴的味道比较酸甜，并且含有的糖分较少，高血糖患者进食可以调节葡萄糖和脂肪代谢，所以对于移植后血糖高患者适当吃一些能综合调理血糖；
5. 5. 苹果：是一种较为常见的水果，虽然苹果中含有果糖成分，但同时苹果中也含有丰富的膳食纤维，可以减少糖分吸收，一般不会对血糖造成影响；
6. 6. 番茄：含有的糖分是最低的，是一种糖尿病患者食用后可降低血糖的超级食物。并且番茄当中富含铁元素、番茄红素、维生素C、E等，对身体有很多好处；
7. 7. 山楂：富含钙元素、维生素C、胡萝卜素等，具有降低血脂，预防糖尿病性脑血管并发症的作用，适量食用，如每天吃3-4个，可以助消化，降低血脂；
8. 8. 菠萝：菠萝糖分以果糖为主，葡萄糖含量非常少，且具有调节肠道功能，促进排便，防止周围神经病变的作用，适当进食可在一定程度上防止高血糖患者出现周围神经病变；
9. 9. 火龙果：含有丰富蛋白质、花青素、维生素、膳食纤维、铁、钾、胡萝卜素等营养成分，而且含糖量较低，适量的食用一般不会导致血糖升高，所以血糖高患者可以吃火龙果；
10. 10. 梨：属于一种常见的水果，含有大量的水分、维生素、膳食纤维等营养成分，也具有一定利尿的作用，血糖高患者也可以适量的吃一些梨，一般不会导致血糖升高；
11. 11. 柚子：是一种对高血糖患者非常有益的水果，其不仅不会引发高血糖肥胖，甚至还有降血糖的作用。这是因为柚子中含有丰富的胰岛素样成分，能够起到降低血糖的效果；
12. 12. 橙子：营养成分十分丰富，包含有维生素、果胶、苹果酸、琥珀酸、柠檬酸、橙皮苷等，这些营养元素能够让毛细血管的弹性增加，也能让血液中的胆固醇降低，从而起到预防动脉硬化和高血压的效果，对于糖尿病也有一定的好处。

试管婴儿移植后血糖高的患者，通过吃水果进行缓解的时候，还可以选在增加粗杂粮、蔬菜、豆制品等食物的摄入，当然若是饮食无法缓解或者是缓解的效果不佳，可以在医生的指导下使用格列喹酮片、瑞格列奈片、胰岛素等药物进行治疗，以免影响胚胎正常生长与发育。

怀孕血糖高吃什么主食比较好 怀孕期血糖高选择合适的主食

怀孕对于每个女性来说都是一段特殊而美好的时期，然而，一些孕妇可能会面临血糖升高的问题。高血糖不仅会对孕妇的健康造成影响，还可能对胎儿的发育产生负面影响。因此，对于怀孕期间血糖高的孕妇来说，合理的饮食是非常重要的。

第一，孕妇应该选择低糖主食。低糖主食有助于控制血糖水平，减少血糖的波动。例如，可以选择全谷类食物，如全麦面包、糙米、燕麦等。这些食物富含纤维和复合碳水化合物，能够缓慢释放能量，有助于稳定血糖水平。

第二，孕妇可以选择适量的蔬菜和水果作为主食的补充。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体的正常功能。然而，孕妇需要注意的是，某些水果的糖分较高，应该限制其摄入量。适量的水果摄入可以提供足够的营养，但过量的摄入可能会导致血糖升高。

此外，孕妇还可以选择适量的蛋白质食物作为主食。蛋白质是身体建设和修复所必需的营养物质，对于孕妇和胎儿的发育至关重要。优质蛋白质的来源包括鸡肉、鱼类、豆类和奶制品等。

第三，孕妇还应该注意合理搭配主食。合理搭配可以帮助控制血糖水平的波动。例如，可以选择低糖水果搭配全麦面包作为早餐，或者将蔬菜搭配鱼肉作为午餐或晚餐。

总之，怀孕期间血糖高是需要引起重视的问题，合理的饮食对于控制血糖至关重要。选择低糖主食，适量摄入蔬菜、水果和蛋白质，合理搭配主食，都是孕妇在饮食上需要注意的方面。如果有疑问或需要进一步指导，请咨询专业医生或营养师的建议。

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