冬季宝宝吃什么菜长高个子

冬天天气比较寒冷，是人体进补的好时节，如果在冬季的时候小孩子能更加注重饮食，他们更有机会长个。帮助小孩长个要注重膳食均衡，合理搭配营养，不过很多的家长对这方面的知识不了解，接下来我们就一起来了解一下，冬季小孩长个菜谱有哪些?

冬季小孩长个菜谱有哪些？

香菇木耳蒸鸡。原料：香菇，鸡腿，木耳。配料：料酒，盐，蚝油，酱油，糖，姜，葱，玉米淀粉。做法：把木耳浸泡发，洗干净，切小朵，香菇浸泡发，切片，鸡腿洗干净，切丁。取一碗，加入料酒、盐、酱油、蚝油、糖、淀粉和少许清水拌匀成调汁，把姜切丝，葱切葱花。把鸡肉放入碗里，放入姜丝，再淋上调汁拌匀，腌十五分钟，再放入木耳和香菇，然后放入蒸锅里，大火蒸十五分钟即可。

芋头文蛤茼蒿汤。原料：文蛤，茼蒿，芋头。配料：料酒，盐，油，味精，蒜。做法：把芋头去皮，洗干净，切片，茼蒿切段，蒜切碎，文蛤洗干净。在锅里放油烧热，放入蒜炒香，再放入芋头翻炒片刻，再加入料酒，放入文蛤，再加入没过材料的水煮开，再用小火煮至熟烂。加入茼蒿煮开，再加盐和味精调味即可

黑木耳蒸鸡翅。原料：鸡翅，黑木耳。调料：油，生抽，蚝油，红糖，胡椒粉，姜。做法：把黑木耳浸泡发，洗干净，切小朵，加少许盐拌匀腌一下，把姜切末。把鸡翅洗干净，切成三段，加入生抽、蚝油、白胡椒粉、红糖和姜拌匀，腌一小时。把木耳摆在盘里，再在上面摆上鸡翅，淋上腌鸡翅的汁，然后放入蒸锅里，大火蒸二十分钟即可。

冬季儿童长高补充什么

冬季儿童长高补充钙质要足够。钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

冬季可以吃芝麻酱拌面。含钙量最高的可不是众所周知的牛奶哦，其实在芝麻酱中，含钙量更加高，时不时在孩子的菜谱中加入一小勺芝麻酱即可。

冬季宝宝怎么穿衣轻便又保暖

　　宝宝冬季该穿什么衣服

　　冬天天气寒冷干燥，孩子们的衣裤也越穿越多，走起路步子都迈不动。一大清早起床去上学更是问题。穿的厚，孩子都不想运动了，这是家长都易忽略的。只想到孩子暖和就行了。孩子舒服不舒服从来没过问了。那么怎么让孩子穿的舒服又保暖呢?

　　温暖的棉袄外套和一件毛衣

　　为了尽量避免穿的衣服拖拖拉拉，让孩子痛苦，又让老师犯难。最好穿一件保暖性好的羊毛毛衣，一件棉质或羽绒马甲，外面穿一件棉袄或者羽绒外套。这样比较轻便，孩子活动的时候不会束手束脚，一旦有体育活动身上热了，可以把棉袄外套脱掉，一件毛衣加一件马甲的保暖性也不至于让孩子受冻。午睡的时候，老师一般要求孩子脱掉外套，穿秋衣秋裤午睡。请家长们给孩子穿衣服的时候，考虑到这一点。

　　宽松的棉裤和羊毛裤

　　很多家长喜欢给孩子穿紧身的牛仔裤，尤其是男孩子，男生本来就爱动，这么穿会埋没孩子的天性。虽然现在流行牛仔裤，但一定要争取一下孩子的想法。牛仔裤的不舒服感有哪些呢，我们总结一下。

　　第一、牛仔裤很硬，冬天里面一塞别的裤子，两条小腿就很难弯了，这样不利于孩子活动。各位家长知道，越是寒冷的冬天，越是要适当增加孩子的活动量，增进孩子体质。

　　第二、牛仔裤很紧，这是最大的弊端!每天老师和保育员在孩子上完厕所或者午睡起床后塞裤子，又紧又窄的牛仔裤常常让我们费尽九牛二虎之力!牛仔裤裤腰弹性小，一旦衣服穿的多一点，根本就拉不上去!连老师都拉不上的裤子，叫小朋友自己拉，怎么拉的上去呢?!

　　建议;面料柔软的棉裤又柔软又温暖，是冬天最好的选择，而且很多棉裤的裤腰都采用宽橡筋，松紧幅度很大，非常好拉好塞。像这样的天气，一条棉裤或者绒里夹裤，再加一条秋裤就够了;如果冷空气来了，可以在棉裤里塞一条宽松的羊毛裤，就足够了。

　　注意：很多家长喜欢用那种紧身的厚裤袜代替羊毛裤，以为紧身的保暖性更好，其实紧身的裤袜对孩子来说是很不方便的!很难穿脱，上完厕所拉不上，而且女孩子小便的时候，因为裤袜太紧，裤子拉不下去，结果小便把裤子弄湿的现象时有发生。

　　友情提示：有时间最好让孩子学会脱裤子小便。

　　因为男孩子在小便的时候，常常会把裤子浇湿了。家长应该教会孩子学会怎样穿脱裤子来小便，以免弄湿裤子。

　　冬季让宝宝们穿轻松的衣服，让孩子在学校体育活动中轻松愉快度过。

这些食物具有降火作用_冬季宝宝上火护理措施

冬季天气干燥，宝宝容易出现上火问题，宝宝上火父母会特别头疼。宝宝在上火的情况下不仅要多喝水，还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，那么，哪些食物能起到降火的作用？

这些食物具有降火作用

1、番茄中含有番茄红素、胡萝卜素、维生素，可起到保护视力的作用，也能保护细胞不受伤害，还具有修复人体细胞的作用，宝宝上火要多吃些番茄，番茄对人体好处非常多，番茄具有抗氧化的作用，番茄中含有的维生素和各种微量元素可以很好的降火。

2、西瓜具有降火的功效，西瓜中含有人体所需的微量元素，宝宝上火可以吃些西瓜来降火，西瓜能够让身体更加舒服，其中含有的水分比较多，能及时补充身体所需要的水分，也可以起到降火的作用，但是要注意肠胃不好的宝宝不宜多吃。

3、菌菇类食物具有增强免疫力的作用，能有效改善宝宝身体素质，其中含有的微量元素具有舒缓心情的作用，也能起到清热降火的功效，平时可以多让宝宝吃些菌菇类食物，香菇有利于心脑血管健康，而且能提高宝宝自身的抗病能力。

冬季宝宝上火护理措施

1、宝宝上火要多喝些温开水，温开水能补充其身体需要的水分，能促进人体新陈代谢，具有清肠通便的作用，能将体内的废物排出体外，具有非常好的降火作用，尤其是冬季天气干燥，气温非常低，这个时候要注意及时补充水分，妈妈要勤喂宝宝喝些温开水。

2、保证充足的睡眠时间，宝宝的睡眠时间比较长，睡眠时间不充足会直接影响宝宝的健康，容易导致宝宝体弱多病，冬季保证宝宝有充足的睡眠时间有利于宝宝健康成长，尤其是在冬季要合理的调整宝宝的作息习惯，充足的睡眠能让宝宝更健康。

3、多让宝宝吃些新鲜的瓜果蔬菜，可以将蔬菜或水果打成汁喂给宝宝吃，在辅食添加方面尽量选择应季的蔬菜水果，蔬菜和水果具有降火的作用，同时还具有润肠通便的功效，能改善宝宝大便干结问题，宝宝上火容易出现大便干结现象。

妈妈最好坚持母乳喂养，母乳可以有效预防宝宝上火，母乳期间妈妈最好不要吃辛辣油腻的食物，注意不要给宝宝添加油腻的辅食，否则容易导致宝宝身体上火，冬季要多给宝宝吃些去火的食物，及时补充身体需要的水分，要增加维生素的摄入量。

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