产妇刚生完孩子适合吃什么?这六种食物是不错之选

妈妈无忧网

产妇刚生完孩子适合吃什么?这六种食物是不错之选

产妇产后身体会比较虚弱,所以产后也一定要注意营养食物的补充。虽然我产后很虚弱,但是不能吃特别油腻的食物。产后吃的油腻食物会影响身体的恢复,也容易引起积食便秘。所以产后营养一定要充足合理。下面就来带大家了解下产妇刚生完孩子适合吃什么。

产妇刚生完孩子适合吃什么

1、富含维生素的食物

新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、花椰菜、金针菇、葡萄、草莓等。,产后应适量食用以补充维生素,但应避免过量食用寒性水果,如西瓜、梨等。

2、富含铁的食物

生完孩子,产妇身体虚弱,会有出血。建议适当补充含铁的食物,如菠菜肝、红枣等,有助于改善贫血,增强免疫力。

3、红糖

红糖的含铁量比白糖高1~3倍。女性产后失血较多,多吃红糖可以促进红细胞生长,生血。红糖性温,有活血的作用,特别适合产后虚寒血瘀的病理特点,能促进瘀血排出,促进子宫恢复。

4、补充盐分

在生产过程中,产妇很容易出汗,出汗多了,体内的盐分就容易流失。再加上产妇乳腺分泌旺盛,盐分流失更快。所以生产后产妇要适当补盐,让自己的体力恢复的更快。

5、高蛋白食物

产后一段时间多吃富含蛋白质的食物,可促进子宫恢复,增加子宫弹性,加速恶露排出,避免妇科疾病。蛋白质中常见的食物有豆类、蛋类、鸡肉等。多吃高蛋白食物,加快产妇恢复。

6、流质食物

刚生完孩子,最好吃流质食物,尤其是剖腹产的。他们需要等大约一天才能吃东西。肠胃恢复蠕动后,要先吃一天流质食物。比如鸡蛋汤或米汤,避免牛奶、豆浆等胀气食物。胀气消除后,可以改吃半流质食物,如粥、面汤等,然后恢复正常饮食。

刚生完孩子的妈妈可以吃青菜菠菜,油菜,青菜。这些绿色蔬菜不仅能增加叶绿素维生素,还能增加膳食纤维。防止产后便秘。刚生完孩子不要吃油腻的东西,饮食清淡。首先以薄食为主,逐渐增加到固体食物。多喝热汤热水,促进体力恢复。

推荐阅读:

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/baike/169860460584786.html

目录[+]