小孩不吃肉对身体有影响吗

有些成年人是素食主义者，一年到头基本不吃肉的，因为自己本身就是这样，所以对于自己的小孩，也不允许吃肉，但小孩正处于成长发育的阶段，需要摄入的营养种类比较多，因此不吃肉并不一定是好事，具体小孩不吃肉对身体有影响吗?

小孩不吃肉对身体有影响吗

小孩不吃肉对身体可能会产生一定的影响，长时间不吃肉可能会导致营养不良、影响小孩生长发育，还可能会导致小孩出现缺铁性贫血、缺乏矿物质、影响蛋白质吸收以及脂溶性维生素缺乏等。小孩如果是因挑食严重不吃肉，缺乏部分维生素和微量元素，就会使机体的抵抗能力下降，容易患有呼吸道感染等一系列疾病。

另外小孩不吃肉还很容易导致体内蛋白质、微量元素、矿物质缺乏，会使得孩子非常容易出现疾病，比如口腔溃疡、头发发黄没有光泽，且容易脱落。蔬菜、水果等其他食物当中的营养成分不能完全代替肉类，所以必须适量的吃一些肉类食物。婴幼儿在3岁之前是其大脑发育的关键期，这一时期需要大量的营养物质供应，若婴幼儿只吃素不吃荤，就需要吃大量素食来摄取营养，而他们的胃口本来就小，表示难以容纳大量素食，很容易因营养不足而妨碍了婴幼儿的智力发育。

一般宝宝从4-6个月开始添加辅食，7-8个月的时候就可以给宝宝添加瘦肉，其实孩子每天需要大概50-70g的瘦肉，每天还是要保证宝宝瘦肉摄入，这种瘦肉包括猪肉、牛肉、鸡肉以及鱼肉等等，都是比较优质的肉类蛋白。合理、均衡的营养有利于宝宝的健康的生长，不建议给宝宝长期不吃肉，除非是有特殊的情况，对某一种肉类蛋白过敏的是要规避，但是可以用其它优质的肉类蛋白来替代。

小孩吃肉选择什么肉好

羊肉。一般来说，冬天和春天是食用的最好季节。但是，如果宝宝的体质较同龄人瘦弱并且怕冷的话，也可在夏天食用。而那些怕热、易上火的宝宝在夏天和秋天不宜食用羊肉。羊肉适合性温热，适合体质弱和体寒的宝宝吃。如果宝宝身体瘦弱、畏寒、吃凉的食物容易拉肚子则应该多吃羊肉。反之，如果孩子怕热、喜欢吃凉的食物、大便干燥则不应该多吃羊肉。

牛肉因性微温，因此一年四季均可食用，而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。牛肉的蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和b族维生素含量也比较高。普通牛肉脂肪含量平均低于6%，但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果宝宝已经有点胖，不要经常带他去涮肥牛。如果宝宝较胖，要限制脂肪和热量的摄入，最好选择酱牛肉，其次是清炖牛肉。如果宝宝不胖，那么可以选择红烧、炒等方法。

小孩不吃饭怎么办_如何让小孩子有胃口吃饭

为了让宝宝好好吃饭，宝妈宝爸，爷爷奶奶，姥爷姥姥，可真称得上是斗智斗勇。

有追着喂的，有拿动画片当下饭菜的，有玩具排着队来帮忙的。哎，怎么乖乖吃饭的，都是别人家的孩子？

孩子不好好吃饭，可能真的不能纯粹怪他。

一、孩子不好好吃饭，原因多种多样

孩子不好好吃饭的原因，大致可以分为五类：

第一种，从小没有养成好好吃饭的习惯；

第二种，就是贪玩，或者是心里在想别的事情；

第三种，零食吃太多，不想吃饭；

第四种，消化代谢慢，运动量不足；

第五种，孩子到了饭点，没有饥饿感。

当知道了，孩子不吃饭的原因有这么多，我们就可以根据自己家宝宝的实际情况，对号入座，也便于之后对症下药，找到相对应的解决办法。

二、宝宝不好好吃饭，家长可以这样做

对于从小没有养成好的进食习惯的宝宝，多数家长应该都是怕宝宝吃得到处都是，收拾起来麻烦，于是选择包办到底。

其实，当孩子开始吃第一口饭开始，就要给他勺子和食物，鼓励他模仿我们的进食动作。

除此之外，宝宝在吃饭的时候，可以跟大人一起吃，而不是单独一个时间吃饭，这样，他就能在吃饭的氛围中学习进食技巧。

不要怕孩子弄脏，一开始一定会一片狼藉，但大人不要去干扰他，这个过程他慢慢就会掌握，如何把食物送嘴巴里、咀嚼、吞咽……

对于贪玩的孩子，你要告知他吃饭时间到了，并规定好用餐时间，比如三十分钟用餐时间过了，食物就收走，告诉他，如果你不吃，下一餐要等到晚上才可以再吃，在这期间，是没有零食和水果可以吃的。

千万不要因为怕孩子饿着就追着喂饭，久而久之，就会养成你喂他就吃，不喂就不吃的坏习惯，这样就破坏了孩子对饱饿的本能判断。

如果孩子饿了开始哭闹，你的反应特别重要，这时你千万别挖苦他说：“让你吃，你不吃，饿了吧，看你怎么办。”你这样会激起孩子的逆反心理，他就会把主要精力放在和你对抗上，而不是感受饥饿上，当然你也不能不理他，会让孩子觉得妈妈不爱我了。

你的正确做法应该是，爱他却假装无能为力：“宝贝，妈妈知道你饿了，来抱抱，挨饿的滋味不好受，可是我们家没饭了呀，等到晚饭的时间就好啦。”这样，孩子就会在你怀里，好好弄懂，不吃饭的后果就是忍受饥饿。

这种饥饿感会让他印象深刻，几次下来，他就学会好好吃饭了。

孩子少吃一顿饿不着，保持适度的饥饿感，下一顿吃得更香。

对于平时特别爱吃零食的宝宝，我们要减少他零食的摄入。减少了零食，肚子才会有更多的空间盛放正餐。

针对消化代谢慢，运动量不足的宝宝，我们可以增加他的运动量，带孩子多进行户外活动，累了自然吃饭更有食欲。

对于到了饭点，感觉不到饥饿的宝宝，家里所有人，都要提前沟通好，在餐前1小时，不要给孩子吃东西，尤其是零食和水果。

另外，我们可以让孩子全程参与到做饭中，不论是买菜，还是择菜、洗菜，各个流程孩子都可以参与，自己做的，会更有成就感，也更愿意吃。

平时我们也可以借助吃饭主题的绘本，让孩子从小养成好好吃饭的习惯。

还有最重要的一点，就是在孩子的吃饭问题上，一定要全家人统一战线。千万不要前脚妈妈说没饭了，后脚老人追着喂。

宝宝的事，无小事，从小培养孩子吃饭的好习惯，宝宝健康，妈妈也更省心。

小孩不吃奶怎么办（宝宝不喝奶的办法介绍）

添加辅食以后，有些宝宝就突然不爱喝奶了，母乳也不喝，奶粉也不喝，真担心孩子营养不够啊！

其实呢，除了直接喝奶以外，也有很多其它巧妙的办法偷偷给娃补充奶量。

1岁以内，奶还是宝宝的主食，要保证每天喝600ml以上哦。但是，宝宝吃多吃少还是看心情、看状态，偶尔喝奶少也是很正常的。

如果孩子生长状况良好就不要太在意了，逼着喝奶肯定是不对的。

但如果宝宝长时间不怎么喝奶，甚至出现发育缓慢的情况，家长们就要重点关注了。

及时去看医生，排除是否某些疾病引起的（如牛奶蛋白过敏，各种急慢性疾病，消化不良，食管炎，代谢性疾病等）。

如果生长发育不受影响，孩子精神状况都挺好，可以找一找是否是一些喂养方式和行为发育等原因造成的，在家采取一些改进措施，比如：

● 合理安排辅食量，饿时先给奶

宝宝胃口那么小，辅食吃得太多，奶就喝不下了。

如果奶喝太少，可以先适当减少辅食的量，并且饿的时候先给奶。比如在早晨起来比较饿的时候，先让宝宝喝奶。

● 喂奶时，提供安静的、不受干扰的环境

不管是喝奶还是吃辅食，这一点都一样，要提供一个相对安静的氛围，让宝宝专注吃奶。不要有玩具、绘本、电视之类的干扰。不然宝宝吃吃一口又被其他好玩的吸引过去了。

● 多运动，渴了用奶当水喝

多和宝宝做做运动，翻身啊、爬行啊、玩玩具啊。这样消耗宝宝的体力，多出汗，饿了渴了后，再递上奶，宝宝肯定喝的很欢。

● 适量奶制品来帮忙

宝宝不爱喝母乳或配方奶，可以找酸奶和奶酪这样的乳制品来帮忙，但是要注意的是，1岁以内可不能用酸奶或奶酪代替母乳或配方奶哦，只能作为奶量的一个小补充。

也可以把奶或者奶制品做到辅食里。

你可能会说，把奶做进辅食里，经过高温营养不是都没了吗？还真不是，最重要的钙和蛋白质都还在哦，维生素啥的确实会有些损失。

但跟不喝奶比起来，这点损失又算得了什么呢？

宝宝6个月以后可以尝试酸奶，8个月以后可以尝试奶酪。但第一次吃的时候一定要少量尝试，并观察3-5天看看有无不良反应。没有的话，下次就可以放心吃啦。

随着宝宝慢慢长大，吃的辅食越来越多，奶量会逐渐减少。1岁后，奶量可能会降到400-600ml。这时候，奶就退居二线了，不再是宝宝日常饮食中的主角儿啦。

虽然不是主角，但奶还是要喝的！

要知道，奶可是最好的钙质获取来源。每100ml奶含约100mg钙。1岁的宝宝每天需要600mg钙， 那只要喝上300ml奶就能轻松满足一半的钙需求咯。

所以1岁以后喝奶啊，最主要的目的就是能获取大量的钙。那宝宝就是不爱喝奶怎么办呢？会不会缺钙呢？

不要着急，这就来支招。

● 一直喝母乳或配方奶的宝宝可以换换纯牛奶

1岁以前孩子都在喝母乳或配方奶，但是1岁以后就可以喝纯牛奶了呢，换了纯牛奶，宝宝指不定会更喜欢呢

如果刚换纯牛奶时，出现一些不适症状，可以用下面的方法逐渐过渡。

● 不爱喝奶，可以吃奶制品呀！

虽然1岁以前也是可以吃酸奶、奶酪等奶制品，但毕竟是少量吃，不能替代奶的。1岁以后如果不爱喝奶，这些奶制品就可以慢慢替代奶啦。

酸奶中的钙与纯奶相当，甚至更高，只是市面上卖的酸奶很多添加了太多糖、果酱等，最好要给宝宝吃原味的纯酸奶哦（配料：生牛乳+菌种），如果觉得太酸可以加点水果调调味。

奶酪是牛奶浓缩的精华，钙含量一般是牛奶的七八倍以上，只要吃小小一点就是满满的钙了。

不过糕妈说过很多次啦，选购奶酪一定要注意低钠低钠低钠。看奶酪的营养成分表，如果钠含量比钙还高，那就妥妥的别买这款。

● 将奶或奶制品巧妙融入辅食

咱们很多菜谱里都会用上奶、奶酪或酸奶。在辅食里面加一些奶酪，补钙又增添奶香；还可以用纯牛奶（或配方奶）来代替水和面、炖汤、蒸蛋，甚至用来做各种蛋饼、蛋糕。总有妈妈会疑惑，牛奶加热后不就没营养了吗？咱们前面也说了，奶主要就是提供钙的，而加热对钙基本没啥影响呀！

● 富含钙的食物不止奶类

如果宝宝实在是奶喝的少，奶制品也不怎么爱吃，也不要太着急，世界上含钙的食物多了去啦。

比如豆腐、腐竹、千张等豆制品就是补钙的能手啊；宝宝平时经常吃的鱼肉蛋也含钙呀。

还有一类常见又低调的补钙食材，很容易被你们忽略哦，那就是——绿色蔬菜。

别以为它们只能补点维生素、膳食纤维什么的，有些蔬菜的钙含量还是相当高的，比如小白菜、油菜！虽然吸收率不如牛奶好，但作为补钙的途径，吃吃也是有用的。

不过很多蔬菜（比如菠菜）中含较多草酸，会影响钙的吸收，建议可以先焯水去除部分草酸。

好了，有了这么多方法，总有一种适合你家宝宝吧。妈妈们呢要多一点耐心，不要太焦虑，千万别强迫宝宝喝奶，很容易适得其反哦~糕妈教你的方法赶紧试起来吧。

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