秋天儿童补什么营养好

儿童的身体正处于发育的阶段，在日常饮食中一定要摄入充足的营养，才能保证身体的正常发育。秋天是儿童长个子的黄金期，此时给儿童补充合适的营养不仅可以帮助儿童长个子，还可以提高儿童的身体免疫力。那么，秋天儿童补什么营养好呢?

秋天儿童补什么营养好

1.蜂蜜。秋季人体容易出现秋燥，尤其是小孩，秋燥很容易找上门，这个适合可以适当的给孩子喝点蜂蜜水，蜜在秋天喝则会起到润肺、养肺的作用，减少秋燥对人体的影响。并且蜂蜜中所含的营养成分正是儿童成长所需要的，所以秋天每天给孩子喝点蜂蜜水对肠胃健康和器官调养非常好。

2.银耳。银耳具有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。秋季午后小睡醒来,喝上一碗温热的冰糖银耳莲子汤,相信是不错的选择。

3.芝麻。芝麻具有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。将芝麻炒熟,清晨给宝宝吃一小勺,据说长此以往,会有意想不到的效果。

4.莲藕。莲藕里面有很多维生素，做法也很多，炒、蒸、煲汤等都可以。对肠胃也很好，不管是老人还是小孩都可以吃，没什么副作用。或多吃一些新鲜的水果，比如苹果等，很开胃，经常吃，可以预防很多疾病。

5.鸡蛋。鸡蛋里面有很多蛋白质，特别适合在早餐的时候吃，吃一点，饱腹感就很好，能给人补充很多能量，让人的做事效率更高。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖。一天吃一个，保健效果很好，还能让人的记忆力更好。

孩子挑食补充哪些营养

1、有些孩子出现挑食可能会是因为一些病变反应。例如消化道的先天不良，或者是畸形，就可能导致孩子对饭菜没有食欲，出现挑食，偏食现象。这个时候就需要去医院进行具体的检查，看看是否是因为疾病导致，如果是因为疾病导致，就需要及时进行治疗，防止因为营养不足导致的身体发育迟缓。

2、如果不是因为疾病导致，日常的生活习惯养成了孩子有挑食偏食现象。这个时候可以对孩子在日常的食物上面多选择孩子喜欢吃的，也可以改变一些食物的做法，让孩子喜欢上这些食物，从而改变不良的生活习惯。

3、如果孩子因为长期挑食导致营养摄入不均衡，容易出现矿物元素和维生素摄入不足会影响孩子生长发育。这时就需要给孩子额外的补充一些营养。其实的调整孩子因为营养不足导致身体生长缓慢。然后在对平时的不良习惯，进行纠正，这样才可以更科学，有力地对孩子的进食习惯加以保证，同时也不会对孩子的生长发育有影响。

秋天儿童适合补什么

夏天天气炎热，孩子经常觉得口干舌燥、食欲不佳，而到了秋天气候变得凉爽，孩子的胃口逐渐恢复，此时很时候给孩子进补。中医认为秋天是人体消化功能最好的季节，此时应该给身体打好基础，提高免疫力。那么，秋天儿童适合补什么好呢?

秋天儿童适合补什么

1.秋季的时候应该给宝宝多吃一些润肺的食物，比如白萝卜、百合、银耳、莲藕、白菜、梨子、鲫鱼、鸡肉等等。家长在这个季节的时候可以给宝宝多炖汤喝，比如鲫鱼汤、白萝卜汤、莲藕汤、银耳百合汤等等。不仅补充了营养，还能帮助消化。也可以让宝宝喝一些养生粥，比如南瓜粥、百合粥，这些都是不错的选择。

2.在秋季的时候尽量少让宝宝吃刺激性比较大或者辛辣的食物，油腻和煎炸的食物也要少给宝宝吃。这些食物不仅没有营养，还容易引起消化不良，不利于宝宝肠胃消化吸收，还会加重宝宝体内积滞的热气，不利于润燥。秋季的时候要让宝宝多喝水，也可以熬一些冰糖雪梨水给宝宝喝，能够起到润肺的作用。

3.可以给儿童补充维生素D，因为在进入秋季的时候气温会有所下降，阳光的强度也不是很的强烈，儿童室外活动也会减少，需要给儿童及时的补充维生素D，预防发生维生素D缺乏性佝偻病

4.因为人与自然相协调，天气在秋天是干燥的，儿童的体内往往也是比较干燥的，这种情况下给儿童补用山药或者沙参麦冬汤、增液汤等药物，可以起到良好的滋补阴液作用，让秋燥症状得到明显的缓解。在秋季也要适当的多喝些温开水。

儿童补什么可以提高免疫力

1、蘑菇。蘑菇也是很好的食物，多吃蘑菇可以促进白血球抗感染。蘑菇一直被当作增强免疫力的食物，能促进白细胞的产生和活动，使它们更具防御性。

2、小米。小米是我们生活中常见的食品，具有性温易消化的特点，小米何以和胡萝卜搭配在一起吃，能够更好的补充维生素c，可以减少黑色素沉淀，并且提高儿童免疫力。

3、西兰花。西兰花中富含大量的胡萝卜素，维生素c叶酸和维生素k的成分，除此之外还富含丰富的矿物质，这种蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。为了帮助胡萝卜素的吸收，在做菜的时候烹饪最好加一点点油可以清炒，做成西兰花汤这样有助于宝宝的吸收。同时要注意不可以烹煮太长时间，不然会造成营养的流失，做之前最好焯一下水。

4、番茄。番茄里面含有大量的抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C、维生素E等，这些物质都可以很好提高机体免疫力。

秋天儿童适合补什么

夏天天气炎热，孩子经常觉得口干舌燥、食欲不佳，而到了秋天气候变得凉爽，孩子的胃口逐渐恢复，此时很时候给孩子进补。中医认为秋天是人体消化功能最好的季节，此时应该给身体打好基础，提高免疫力。那么，秋天儿童适合补什么好呢?

秋天儿童适合补什么

1.秋季的时候应该给宝宝多吃一些润肺的食物，比如白萝卜、百合、银耳、莲藕、白菜、梨子、鲫鱼、鸡肉等等。家长在这个季节的时候可以给宝宝多炖汤喝，比如鲫鱼汤、白萝卜汤、莲藕汤、银耳百合汤等等。不仅补充了营养，还能帮助消化。也可以让宝宝喝一些养生粥，比如南瓜粥、百合粥，这些都是不错的选择。

2.在秋季的时候尽量少让宝宝吃刺激性比较大或者辛辣的食物，油腻和煎炸的食物也要少给宝宝吃。这些食物不仅没有营养，还容易引起消化不良，不利于宝宝肠胃消化吸收，还会加重宝宝体内积滞的热气，不利于润燥。秋季的时候要让宝宝多喝水，也可以熬一些冰糖雪梨水给宝宝喝，能够起到润肺的作用。

3.可以给儿童补充维生素D，因为在进入秋季的时候气温会有所下降，阳光的强度也不是很的强烈，儿童室外活动也会减少，需要给儿童及时的补充维生素D，预防发生维生素D缺乏性佝偻病

4.因为人与自然相协调，天气在秋天是干燥的，儿童的体内往往也是比较干燥的，这种情况下给儿童补用山药或者沙参麦冬汤、增液汤等药物，可以起到良好的滋补阴液作用，让秋燥症状得到明显的缓解。在秋季也要适当的多喝些温开水。

儿童补什么可以提高免疫力

1、蘑菇。蘑菇也是很好的食物，多吃蘑菇可以促进白血球抗感染。蘑菇一直被当作增强免疫力的食物，能促进白细胞的产生和活动，使它们更具防御性。

2、小米。小米是我们生活中常见的食品，具有性温易消化的特点，小米何以和胡萝卜搭配在一起吃，能够更好的补充维生素c，可以减少黑色素沉淀，并且提高儿童免疫力。

3、西兰花。西兰花中富含大量的胡萝卜素，维生素c叶酸和维生素k的成分，除此之外还富含丰富的矿物质，这种蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。为了帮助胡萝卜素的吸收，在做菜的时候烹饪最好加一点点油可以清炒，做成西兰花汤这样有助于宝宝的吸收。同时要注意不可以烹煮太长时间，不然会造成营养的流失，做之前最好焯一下水。

4、番茄。番茄里面含有大量的抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C、维生素E等，这些物质都可以很好提高机体免疫力。

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