小孩秋季养生小常识-妈妈无忧网

小孩秋季养生小常识

因为秋季空气中的细菌含量比较低，所以是人体进行养生保健的最佳时期。尤其是小孩，在这段时间内注重养生，不仅可以提高自身的免疫力，还可以增强肠胃的消化功能，促进营养物质的吸收。那么，小孩秋季养生小常识有哪些呢?

小孩秋季养生小常识

1、清热解暑：清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

2、寒凉适当：西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

3、“少辛增酸”：爱吃辛辣刺激食物的人们要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

4、不吃过于冰冷的食物：中医认为，儿童秋季养生要特别注意寒凉伤脾，孩子本身脾胃就相对较弱。因此，如果给孩子吃过于冰冷的食物，会造成脾胃不和，很容易出现一些胃肠方面的疾病。比如，刚从冰箱里拿出来的食物，不要马上给孩子吃。

秋季儿童养生能吃牛肉吗

秋季到来后，气温逐渐降低，喜欢养生的人要注意吃一些滋补的食物。养生过程中，儿童是可以吃牛肉的，牛肉不同于猪肉那样寒腻，而是一种甘温性质的食物，很适合在秋季食用。秋季适量给孩子吃一些牛肉，可以起到滋养脾胃、强身益气、化痰息风等功效。

儿童群体最适合吃牛肉了，牛肉中含有大量的优质血红蛋白，适量食用可以促进儿童身体健康。而且牛肉有强筋健骨的功效，经常吃牛肉可以强化孩子的骨骼，对促进身高发育有很大帮助。儿童群体正是长个子的时期，吃牛肉非常有好处。

家长在给孩子吃牛肉的过程中也要注意饮食禁忌，并不是所有的孩子都可以吃牛肉。由于牛肉中含有高蛋白物质，蛋白质的代谢要经由肾脏，因此不建议肾功能不健全的孩子吃牛肉。而且家长要控制好孩子吃牛肉的量，过量食用可能会影响肠胃健康。

一岁小孩秋季腹泻怎么治疗

一岁小孩得了秋季腹泻，父母最好能够及时带小孩到正规医院进行检查，在医生的指导下适当服用药物或采取其他方法进行治疗。同时父母还要注意记录小孩的大便情况，比如大便的量、次数和间隔的时间。

一岁小孩秋季腹泻怎么治疗

一岁小孩得了秋季腹泻，父母除了带小孩看医生记录小孩大便的情况之外，还要注意少量多次地给小孩补充水分。在护理小孩的时候，要注意做好小孩的臀部护理工作，在小孩每次排便之后，尽量用温开水帮小孩冲洗臀部，以免粪便残留在小孩屁股周围，导致红疹或湿疹的出现。

由于秋季儿童在腹泻发作时会出现一天十数次的水样或蛋花样腹泻，因此通常都会出现脱水和营养大量流失的症状。部分体质虚弱儿童可能会由于大量失液或频繁腹泻，而导致发烧或食欲不振等情况，需要及时进行调理。

小孩秋季腹泻饮食吃什么好

建议处于秋季腹泻发作期的儿童，饮食要多吃蔬菜水果，尽量以清淡为主，不要过多接触辛辣刺激或者生鲜类食品，也不要过多接触高蛋白却过于油腻的食物。平时建议家长多带孩子进行体育锻炼，多到户外进行晒太阳，能够有效增强抵抗力，避免病毒感染。