颈椎病三个动作自愈方法，高度注意这三种菜不能吃！

虽然颈椎病看似是一种常见病，但是却会给我们的生活带来很大的痛苦和不便。患者得了颈椎病后，早期会感觉脖子僵硬，手臂发麻，甚至会因为颈椎病而晕倒。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于颈椎病三个动作自愈方法，高度注意这三种菜不能吃！供参考。

一、颈椎病三个动作自愈方法

1、飞蝗虫式

练习飞蝗式时，要脸朝下躺下，然后双脚张开，双手与肩同宽，然后深呼吸，上身、手、腿尽量抬高。地面越高越好，保持一段时间再放下。刚开始可能很难做到。不要着急，可以做一点运动，重复几组。蚱蜢瑜伽运动可以锻炼我们的肩膀、臀部和脊柱。

2、眼镜蛇式

采取眼镜蛇式飞蝗式的俯卧姿势，然后双手放在肩膀下，与肩同宽，双腿贴地。然后，吸气的时候，举起双臂，尽量抬高上半身。这个时候我们的肚脐和脚趾要紧紧贴着地面。只有这样，你的肩膀、脖子、脊柱才能得到最大程度的拉伸。坚持几秒钟，然后放下，再做几组往复。这个动作可以帮助拉伸颈椎和脊柱，缓解背部和颈椎的疼痛。

3、坐姿山式

坐姿山式，顾名思义，是坐着时做的瑜伽动作。坐姿要求我们跪下，脚后跟坐着。同时要特别注意保持脊柱直立，不能歪斜。然后要把手臂贴在头上，掌心相对，尽量伸展，保证肩膀最大限度的张开。这个姿势可以拉回肌肉，放松我们的肩膀。

二、颈椎病三种菜不能吃

1.洋葱

颈椎病患者不能吃洋葱。我们都知道洋葱味道特别刺鼻，有一种特殊的气味。这种菜不适合颈椎病患者。这种刺激性食物会引起更严重的局部炎症，导致颈椎病的疼痛更明显，有的甚至会有剧痛和刺痛感，所以不能吃洋葱。

2.香菜

香菜也是辛辣食物，所以患有颈椎病的人不能吃香菜，否则会加重病情。日常生活中最好选择一些口味清淡的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，也不适合太油腻的食物，以免颈椎病更加严重。多吃新鲜蔬菜和水果，保证优质蛋白质和钙的摄入。香菜不能吃。

3.辣椒

很多人喜欢吃辣椒，是因为辣椒辛辣的味道能给味蕾带来不一样的体验，但是如果你患有颈椎病，就不能吃辣椒。辣椒中含有辣椒素，特别辛辣。吃辣椒会导致炎症加重、头晕、头痛等，而且炎症累积后体重增加，所以得了颈椎病不能吃辣椒。

以上是关于颈椎病三个动作自愈方法，高度注意这三种菜不能吃！全部内容介绍。以上三个动作想要让颈椎病能达到自愈的程度需要长久的坚持，若配合相关的治疗那么恢复就更快了。对于患者有颈椎病的患者还需要在饮食上多加注意，尤其是上面三种食物一定要远离。

推荐阅读：