儿童健康：14岁女孩还能长高吗？附青春期女生增高4大法宝

孩子的生身高是很多父母所关注的重点问题之一，那么在女孩子在14岁时还有机会再长高吗？接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于儿童健康：14岁女孩还能长高吗？附青春期女生增高4大法宝供参考。

一、14岁女孩还能长高吗？

14周岁女孩的身高能否继续增长，取决于孩子的骨骺线是否闭合。

家长可以带女孩去医院做骨龄检查，也就是骨龄是左手腕关节的正位片。如果骨龄片测试后骨骺线没有完全闭合，还有生长空间，孩子可以长高。如果通过骨龄测试，女生的骨骺线是闭合的，那么在完全闭合状态下的下半身高度就不能再继续生长了。在骨骺线未闭合的情况下，如果孩子身高几乎达到成人终身身高，达到中国女生平均身高160cm，如果还想继续长高，可以通过饮食、睡眠、运动进行干预。他应该有均衡合理的饮食，并保证每天充足的睡眠。适当的弹跳体育活动也有利于孩子的成长。女生的骨骺线如果不闭合，身高还有很大的增长空间。目前孩子身高处于矮水平。比如14岁女生身高不到147.2cm，就被认为是矮。如果想追上身高，骨骺线没有闭合，可以在医生的指导下进行相应的辅助检查。必要的话可以通过注射生长激素来治疗身高。

二、青春期女生增高4大法宝

1.保持睡眠充足

保证充足的睡眠，千万不要熬夜看电视或做其他事情，以免影响生长激素的分泌。最后，要保持好心情，好心情也有利于生长激素的分泌。

2.不要节食

很多青春期的女生害怕长胖，选择节食。边肖提醒他们，如果他们想长高，就永远不要为了减肥而节食。在生活中，他们必须保证合理健康的饮食，多吃蛋白质含量高的食物，并尽量保证足够的牛奶，多吃水果和蔬菜。

3.适度的体育锻炼

适度参加体育锻炼，可以加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时促进生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。有资料显示，经常参加体育锻炼的女生可以比不参加锻炼的女生高4 ~ 7cm。比如跳绳就是一种很好的全身运动，不仅有助于健康和美容，还能收缩肌肉，增加身高。

4.合理的科学饮食

(1)黄豆、米粉、肉混合着吃。

青春期的女生，体重会随着身高的增加而增加，优质蛋白质在体重增长中不可或缺。因此，适当补充含有优质蛋白质的食物是青春期少女长高的途径之一。另外，鱼、虾、蛋、奶、大豆等食物，米、面中的蛋白质，缺少一些氨基酸，所以营养价值不如大豆、肉类。但将大豆与米饭、面条等主食混合食用，可以提高其营养价值。

(2)牛奶和酸奶的搭配。

钙有助于骨骼的生长，它能增强骨骼的硬度。体内足够的钙可以保证骨骼的健康。建议青少年每天补充1000毫克的钙。在众多食物中，奶类食物的钙含量非常丰富，容易吸收。一杯250毫升的牛奶含有大约350毫克的钙。除了牛奶，绿叶蔬菜、大豆类食物、小鱼小虾等都富含钙。建议早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，让青春期的女生发育。

(3)每天吃一把坚果。

坚果有助于身体的生长，因为坚果中含有有助于生长发育的亚麻酸和亚油酸。核桃、杏仁、瓜子、芝麻等坚果含有大量的不饱和脂肪酸，磷脂的含量也相当丰富，所以每天吃一把坚果对青春期少女的生长发育很有帮助。此外，青春期女生的日常饮食建议用大豆油、花生油、橄榄油、山茶油烹饪，配以鸡蛋、牛奶、肉类，保证均衡，每天用油量控制在25g左右。

(4)每周吃一两次猪肝。

如果人体铁含量不足，会直接影响生长发育、智力发育、免疫功能等。如果是在经期，还可能导致贫血，所以需要补充大量的铁。其中，动物肝脏、血液、红色瘦肉、鱼类、豆类中的铁含量很高。适当补充这些食物有利于生长和身高。此外，锌与性腺和性腺激素分泌密切相关。适当食用动物肝脏和牡蛎可以补充足够的锌，有助于女性长高。建议每周吃一至两次动物肝脏，如猪肝、鸡肝等。

以上是关于儿童健康：14岁女孩还能长高吗？附青春期女生增高三大法宝全部内容介绍。青春期的女孩子在饮食上要注意荤素搭配，保持充足的睡眠以及进行适量的体育运动来增加孩子的身高。

儿童健康牙膏该如何选择，含氟并不是唯一参考指标

92妈妈今日看点: 儿童健康牙膏该如何选择，含氟并不是唯一参考指标

儿童刷牙对于牙膏是有一定的要求的，并不说任何的一种牙膏都可以用，儿童刷牙最好用儿童专用的牙膏，另外还要注意要购买泡沫少的、没有特殊香味的牙膏，对于儿童来说到底需不需要购买含氟的牙膏还要看宝宝的年龄来看，3岁前是不能用含氟牙膏的，另外在选择的时候还要注意一些挑选技巧，才能购买到合适宝宝的一款牙膏。

儿童刷牙应该用儿童专用牙膏

儿童刷牙用什么牙膏

一般建议3岁以内的孩子最好不要用牙膏，正常情况下儿童刷牙从三岁开始，这个时候开始刷牙的时候要注意牙膏的选择， 要选儿童牙膏、泡沫少的牙膏、无特殊香味的牙膏，还有就是不要用药用牙膏，具体如下：

1、儿童牙膏

儿童刷牙用什么牙膏好：儿童牙膏。儿童的牙齿生长特点决定了不能用成人牙膏，否则只会越来越差。市面上有专门为儿童设计的儿童牙膏，清洁防蛀，不含氟或含少量氟。甚至有些儿童牙膏是可以“吃”的，儿童误吞也不会危害健康。

儿童牙膏不会危害健康

2、泡沫少的牙膏

对于洗护用品，人们往往会有“泡沫越多越干净”的认知错觉。其实泡沫的多少和干净程度没有关系。牙膏中泡沫的多少取决于它的肥皂含量。多泡牙膏中的肥皂超过18%。肥皂在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸，不仅刺激口腔黏膜，还会破坏唾液中的酵母菌，影响洁牙效果。

3、无特殊香味的牙膏

市面上的儿童牙膏大多都有特定的香味，其中水果味最多；虽然容易让孩子接受，但也是孩子吃牙膏的重要原因。

4、不要用药用牙膏

长期使用消炎护齿牙膏，会使口腔内的致病菌产生耐药性，容易导致新的感染。而且药用牙膏中的生物碱和刺激物会损伤口腔内娇嫩的黏膜，引起牙龈、口腔、舌头、嘴唇、咽喉等处的炎症。因此，儿童不宜使用。

以上是关于儿童刷牙可以用的牙膏，另外牙膏的选择很重要，但是更重要的是要采用正确的刷牙方法，遵循儿童刷牙的正确方法配合好的牙膏才能让儿童拥有一口好的牙齿。

儿童牙膏含氟好还是不含氟好

人们对儿童牙膏是否应该含氟有疑问。儿童牙膏是否含氟，要根据孩子的年龄来区分。不同年龄使用不同的氟，如下：

3岁：第一颗牙萌出就应该开始刷牙了。每天刷牙两次，使用含氟牙膏。剂量是在牙刷上涂一薄层。全程由家长操作，或者家长监督宝宝刷牙是否正确，让宝宝吐出牙膏。

儿童用含氟牙膏要看情况

3~6岁：每天用含氟牙膏刷牙两次，用量为豌豆大小，全程家长监督。

6岁及以上：可以选择与成人同浓度的含氟牙膏，每次用量1cm左右。每天刷牙两次，每次三分钟以上。

氟已被世界卫生组织认定为具有潜在毒性的微量元素，与铅、汞微量元素并列第一，三至六岁的儿童应在父母的监督下注意含氟牙膏的用量。如果他们吞下它或在高氟地区的儿童中使用它，可能会诱发氟斑牙，这是不好的。

儿童牙膏选择攻略

儿童牙膏选择是有一定的技巧的，在选择的时候应该先看一下安全成分，然后要看一下牙膏的配方，还有就是要看一下是否有添加防腐剂的情况，以免牙膏不好危害儿童的牙齿健康。

1、看安全成分

安全性主要看牙膏的成分，需要对主要成分进行评估，确保没有问题后才能应用。

购买儿童牙膏要注意配方

2、看牙膏配方

选购儿童牙膏时，要注意牙膏配方中的重要指标，选择到宝宝喜欢的一款好的牙膏，也不失为一种培养孩子刷牙兴趣的方法，此外，还要注意儿童牙膏是否含有重金属汞。

3、看防腐剂的情况

一般来说，牙膏中含有少量防腐剂，防腐剂的种类和含量越少越好，孩子一般不喜欢刺鼻的味道，尽量不要用薄荷味的牙膏。同时，不要选择含有重金属汞的儿童牙膏。

以上是关于儿童牙膏的选择攻略，市面上儿童牙膏品类繁多，价位差别也较大，几元到几十元不等，口味也是五花八门，作为家长要多注意，不要挑选到不好牌子。

儿童健康：小男孩怎样才算皮包过长?父母从这三点入手最好

包皮过长是个很常见的问题，然而在儿童中也会出会出包皮过长的情况，这会给儿童们带来莫名的痛苦，因此有男孩的父母平时要注意帮孩子检查下生殖器是否有异常情况。接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于儿童健康：小男孩怎样才算皮包过长?父母从这三点入手最好供参考。

一、小男孩怎样才算皮包过长?

1.父母要判断孩子包皮是否过长。首先，他们应该观察孩子阴茎的形状。如果阴茎前端有可触及的包皮，并且在排尿时，他们还可以看到阴茎前端触及的包皮处于肿胀状态，基本可以判断孩子是不是包皮过长。

2.此外，家长还应注意观察孩子洗澡时阴茎是否会强行向上翻起，没有办法露出龟头。如果是这样，可以证明包皮过长。一定要根据孩子包皮的情况和年龄采取相应的措施。

3.很多孩子小时候包皮过长，但是随着时间的推移，包皮过长的情况会逐渐改善，尤其是随着孩子年龄的增长。所以家长可以观察一段时间再做决定。一般孩子七岁左右，如果包皮过长的情况没有改善，就会考虑手术。

二、小孩割包皮最佳年龄是什么时候？

孩子割包茎的最佳年龄应该是青春期后，大约12-15岁。孩子天生有理性包茎，但会随着身体的发育逐渐消失。青春期后，如果孩子还有包茎，就要做包皮环切，避免包皮感染，也会影响阴茎的发育。

1.生理性不需要切除包茎

男人出生后会出现包茎，这是一种生理性包茎，即孩子出生后，阴茎包皮不能上翻。但是，随着孩子的成长，理性包茎会慢慢消失。3岁以后，男性阴茎比包皮发育快，然后逐渐分离。生理性包茎大多在七八岁前消失，少数会在青春期消失。

2.青少年是割包皮和包茎的最佳时期

男生到青春期后，包皮过长或包茎的现象依然存在。也就是说，阴茎勃起后，龟头仍然不能暴露。一定要及时手术，否则会造成包皮反复发炎，甚至影响阴茎的发育。割包茎的最佳年龄是10-14岁，不宜过早。

3、特殊情况可提前进行

如果孩子在六岁后出现包茎，并出现排尿困难、尿潴留、包皮垢堆积等问题，或者出现频繁、反复的包皮感染，建议尽早进行包皮环切手术，以免影响阴茎的发育和孩子的健康。孩子6岁以后懂得配合，可以局部麻醉，尽量避免手术风险。

以上是关于儿童健康：小男孩怎样才算皮包过长?父母从这三点入手最好全部内容介绍。包皮过长的出现对男生的伤害很大，要引起重视，积极治疗。最好去正规医院检查治疗，多听听专业医生的建议和意见。

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