十大经典美容养颜水果，让你越吃越美丽

水果酸酸甜甜的深受许多人的喜爱，不同的水果有不同的口味，可以满足不同人的需求。女性多吃水果，不仅可以补充维生素和膳食纤维，还+有非常好的美容养颜效果。下面就来带大家了解下十大经典美容养颜水果都有哪些。

十大经典美容养颜水果

1、乌梅

乌梅中维生素、有机酸、矿物质的含量特别高，是很好的抗衰老美容水果，还有排毒的作用。如果你有胃病，也很适合吃乌梅。

2、山楂

山楂中的维生素含量极高，里面的脂肪酶也能起到促进作用，从而达到消除脂肪的效果。所以很多减肥或者喜欢美容的女性都是爱吃山楂的。

3、樱桃

樱桃富含维生素和铁。樱桃自古以来就是美容水果。将樱桃榨成汁涂在皮肤上，可以美白淡斑。因为含有丰富的铁质，还能解决女性气血不足的问题，使面色更加红润。

4、葡萄

葡萄有淡斑除皱的作用，因为葡萄中有葡萄多酚，可以抑制弹性蛋白酶分解。可以防止紫外线对皮肤的伤害，但不能代替防晒措施。葡萄多酚具有抗氧化作用，能延缓衰老，能深层滋润肌肤。

5、樱桃

红樱桃含有大量的微量元素，尤其是铁，在各种水果中居首位。因此，经常食用红樱桃可以提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

6、石榴

石榴的营养特别丰富，含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和钾。

7、苹果

苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果被誉为“活水”，因为它的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

8、柿子

柿子富含果胶，是一种水溶性膳食纤维。具有良好的润肠通便、纠正便秘、维持肠道菌群正常生长的作用。体力劳动者多吃柿子:有消炎消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

9、柠檬

虽然很多人不能接受柠檬的酸味，但它富含有机酸和柠檬酸，具有良好的抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤暗沉。

10、柚子

柚子是秋天最常吃的水果。它的果肉富含维生素C、胰岛素等成分。可以降血脂，还可以细化皮肤毛孔。秋天可以多吃点。

其实很多水果都有一定的美容养颜功效，比如新鲜的苹果、梨、柚子、柠檬、橙子、葡萄、西红柿、樱桃、猕猴桃、火龙果等。这些水果含有丰富的水分、维生素和微量元素，能滋养皮肤，保持皮肤弹性，抗氧化，美白肌肤。建议根据个人喜好选择水果，每天适量食用。除了水果，还应该多吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，这对你的皮肤也有好处。

排毒养颜花茶有哪些 十大经典排毒养颜花茶推荐

在中国喝茶慢慢成为一种习惯与时尚，很多年轻人都开始喜欢喝茶，而花茶更是拥有着排毒养颜的作用，主要是因为茶树中拥有诸多天然精华素，能够有效的协助人体的肚脐帮助我们完成毒素的消除。

十大经典排毒养颜花茶推荐

1.朝鲜蓟茶-着名的排毒肝茶

朝鲜蓟长期以来被认为是一种良好的肝脏草药。朝鲜蓟含有抗氧化剂cynarin和水飞蓟素，对肝脏等排毒器官有益。

在东方医学中，朝鲜蓟凉爽，味苦，具有柔和的香气，具有通便和胆汁的功效，因此可以用来为身体排毒，特别是在吸烟，饮酒，工作的人中。受污染的环境，高脂血症的人…应该每天喝3-4杯茶来排毒朝鲜蓟，以预防许多肝脏，肾脏，抗氧化剂疾病。

2.枣茶-茶能解毒肝药和补品以中和气体

中医有句俗语：“一天三个早，百岁不显老。”枣被认为是肝脏的重要食物。枣茶也是许多国王和古代中国皇帝使用的一种肝脏排毒茶。

大枣中的维生素含量高，具有“补气，养血”的功效，是补血的药草，帮助肝脏完成排毒，燃烧脂肪的任务。

患有肝病或肝病的人可以喝茶将枣浸透后对肝脏排毒，维持一周可以帮助肝脏排毒并增加体内血清蛋白的含量。

此外，龙眼茶，红苹果，枸杞具有滋补血液，滋润血液，滋润咽喉，镇静，滋养健康的作用，有助于面部红润的皮肤对女性非常有益。

3.绿茶-减轻压力

当您感到压力或沮丧时，可以喝一杯温暖的绿茶来舒缓身心。这种饮料含有大量的茶氨酸活性成分，具有镇静作用和天然作用。同时，科学家还研究了绿茶对癌症患者的影响。当然，绿茶不能直接预防癌症，但是它含有大量的儿茶素-抗氧化剂，有助于防止细胞受损。

4.菊花茶-明亮的眼睛，美丽的皮肤，茶能排毒肝脏，有效地冷却肝脏

根据传统医学，菊花通常用于治疗与热有关的疾病，例如头晕，头痛，眼睛酸痛和疮。此外，这种肝排毒茶还有助于治疗胃痛，治疗失眠，提亮皮肤，美化皮肤并有效预防癌细胞。

5.艾草茶-排毒肝脏，针对穿孔，刺激消化

艾草茶是对肝脏排毒，非常有效且容易加工的对身体排毒的茶之一。艾草茶具有利尿作用，同时有助于消除明显的肿胀。醒来后，浮肿的瘀伤或四肢肿胀的劳累一天后，别忘了喝一杯艾草茶。

艾草茶除具有解毒作用外，对使用者也有一些作用，例如：刺激消化，调节月经，治疗流感…

6.玫瑰茶-茶对肝脏排毒，对心脏有益

根据传统医学专家的说法，玫瑰是甜，暖，香，无毒的玫瑰，玫瑰的种类很多，但东方医学经常使用红玫瑰和白玫瑰做药。人们通常会采摘刚刚盛开的鲜花，然后去蒂，在阴凉处干燥并保存在密封的罐子中，以便在需要时可以使用。

玫瑰花瓣富含维生素C，胡萝卜素，B，K组维生素。许多微量矿物质有助于人体更好地消化食物和代谢，高钾含量有助于心血管系统有效发挥作用。

此外，玫瑰花茶能使肝脏排毒，还具有抗炎，抗感冒，呼吸系统疾病和心脏病，皮肤护理，年轻红润的皮肤，血液循环对女性非常有益的作用。

7.金桔蜂蜜茶-有助于排毒肝脏和净化身体

肝脏被称为人体排毒茶，可以排毒富含维生素C的蜂蜜，还可以增强人体抵抗感冒和流感的能力。

如何制作蜂蜜金桔茶

第1步：取出茶，取一碗水，过滤残留物。

步骤2：将柠檬切成两半，将一半的水果切片切成薄片用于装饰，一半的水果用于榨汁。金橘分成两半，榨汁，取出种子。

第3步：添加蜂蜜（根据您的甜或中甜口味自定义数量），取出冰块，最后取出绿茶。

8.芦荟茶

芦荟茶（又称芦荟茶）在净化身体和有效增强免疫系统方面非常有效。这种茶特别擅长帮助减少吸烟引起的伤害或香烟烟雾的影响。另外，如果您在睡前喝一杯芦荟茶，将有助于您入睡更轻松，睡眠更深，皮肤更新鲜。

9.乌龙茶-清新

乌龙茶具有甜苦的味道，因此非常凉爽，因此非常有效地帮助清除，排毒和排毒。此外，这种茶还有助于减肥。每天喝一杯乌龙茶将有助于保持年轻的心情。定期喝乌龙茶将有助于补充人体必需的多种维生素，例如氨基酸和蛋白质。乌龙茶还可以帮助缓解焦虑，增强免疫力，增强抗病能力，营造心理舒适感。

10.姜茶

生姜茶排毒很好。因此，对于那些容易被毒素储存在体内的粉刺，能够消除毒素的人来说，每天一杯生姜茶和几片新鲜的柠檬或蜂蜜将是一个不错的选择。

您可以在商店购买，也可以使用自制食材自制。姜中含有许多化合物对羟基苯酚和姜黄素，具有破坏癌细胞，限制肿瘤转移到细胞，钼和其他健康部位的作用。

姜茶的最大好处是有益于胃部健康，解决与消化不良，肠胃气胀和胃部疾病有关的问题。

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