优质资讯：腱鞘炎3个动作自愈方法，让你手指重回灵活

很多人在日常生活中手部疼痛的情况，在经过检查后发现是腱鞘炎，那么这种病表现在经常打字今儿打篮球的人身上，严重的话影响他们的正常生活。下面就来给大家分享腱鞘炎3个动作自愈方法 。

腱鞘炎3个动作自愈方法

1、活动手腕

之所以引起腱鞘炎，其实和反复摩擦、反复劳损有关。可以帮助减少这部分的运动，使其休息，但也可以移动。腕关节腱鞘炎发生时，我们可以自己绕手腕一圈，帮助缓解局部酸痛。

2、按摩和热敷

无论按摩还是热敷，都能有效实现局部血液循环，这种保健效果是最好的。因为腱鞘炎本身就是血瘀引起的，所以可以加快其恢复。一般来说，按摩前建议局部热敷15分钟左右，再进行按摩。但如果情况严重，要用专业的活血化瘀产品热敷。

3、贴药贴

石膏是一种直接的方法。足益堂痛风冷敷凝胶，一款产品，靶向效果很好。直接贴在患处，药物成分可以更好的进入患者体内，从而达到更好的治疗和改善效果。它的成分都是天然提取物，一天可以敷一到两次。

如何预防腱鞘炎

1、注意手姿

因为腱鞘炎是早上醒来时最明显的症状，晚上入睡时要注意保持手臂紧贴身体，手腕不弯曲。如果让手挂在床边，会增加手的压力。

2、温水洗手

养成下班后用温水洗手的习惯，不要用冷水，适时活动双手，自己按摩。冬天洗衣服最好用温水，下雪后扫雪，戴上棉手套，防止手凉。如果得了这个病，要早治疗，以免延误成慢性病。

3、小心使用工具

使用工具时，不要将压力集中在手腕根部。尽可能使用肘部和肩部。做洗衣、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务时。，注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；不要把东西搬得太重；手指和手腕不要用力过猛。。

以上就是关于“腱鞘炎3个动作自愈方法 ”的全部内容，希望能对大家有所帮助。如果患者的病情已经很严重了，建议还是要去医院接受专业的治疗。

优质资讯：盘点非月经期出血的6个原因，早知早受益

在日常生活中，我们会发现大部分育龄女性朋友每个月都会按时来月经。其实每个月来月经都是正常的生理表现，只是有些女性朋友有非月经期间出血的现象，这种现象让很多女性朋友感到很困扰。下面92妈妈就来带大家了解下非月经期出血的原因有哪些。

非月经期出血的原因

1、排卵期出血

排卵出血通常发生在两次正常月经的中间。排卵出血一般与雌激素分泌水平有关。排卵期雌激素水平会短暂下降，子宫内膜失去雌激素的支持，导致子宫内膜脱落，引起出血。

2、性激素水平紊乱

引起非月经性阴道出血。比如排卵期出血，是性激素水平紊乱导致的出血症状；服用紧急避孕药引起的出血，其实是性激素水平异常引起的出血症状。

3、功能性子宫出血

临床上，功能性子宫出血是许多女性的常见病。通常，女性功能性子宫出血的发生多发生在青春期。女性功能性子宫出血的主要原因是调节生殖神经的内分泌功能障碍。一般临床上女性通常会出现月经不调、月经量过多、月经周期长或不规则出血的情况。

4、妇科炎症

当女性患有一些妇科炎症时，也会引起非经期出血，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。女性一旦患上妇科炎症，往往会出现血性分泌物或引起阴道出血。

5、避孕出血

有些人服用避孕药后可能会出现不规则出血、血滴等副作用。服用避孕药后，雌激素水平下降，影响子宫内膜的正常生长。有些女性可能会出现子宫内膜脱落出血的现象。

6、异常妊娠

在育龄妇女中，异常妊娠会导致非月经出血。一般来说，女性异常妊娠主要包括流产、输卵管妊娠和葡萄胎等。一旦女性出现这种情况，就会出现不同程度的出血症状。

7、妇科肿瘤

当女性不幸患上某些妇科肿瘤时，也会引起女性出血，如卵巢肿瘤、子宫癌\子宫肌瘤等。一般在患妇科肿瘤疾病初期，女性失血量会较少，但病情严重时，失血量会增加。

非月经出血的原因一般包括生理性出血和病理性出血。生理性出血，如排卵出血、产后恶露排出；病理性出血，如先兆流产、宫颈糜烂、子宫内膜炎、子宫肌瘤和子宫腺肌病。宫颈癌、盆腔炎、宫内节育器异位、输卵管癌、葡萄胎等。如遇非月经出血，建议及时到正规医院妇科进行相关检查，查明原因，对症治疗。

优质资讯：一吃就拉屎的7种水果，让你的肠道垃圾一扫而光

便秘在生活中是一件很常见的事情，大部分人都是因为饮食不当，F结大便，消化功能减弱等等原因造成的。便秘不严重的话，不会刺激消化道。正常情况下会自行恢复，但在这个过程中，排便困难，不仅难以忍受，从而影响正常生活，还可能伤及肠道。下面92妈妈就来给大家分享几个一吃就拉屎的水果

一吃就拉屎的水果

1、火龙果

对于便秘的人来说，火龙果还可以帮助缓解便秘。它可以帮助通便。含有水溶性膳食纤维，有助于肠道蠕动，可以帮助我们排便。还含有大量的水分，可以使大便干燥，缓解一些。

2、梨子

如果想缓解便秘，大家是可以食用梨子这种水果的。有通便的好处，还能利尿，降血压。梨富含水分，也是有原因的。既能补充营养，又有助于促进消化。

3、香蕉

香蕉也是一种可以改善人便秘的水果。香蕉和火龙果一样，也是一种热带水果。香蕉虽然含糖量比较高，但是其中所含的物质也能有效的帮助我们的肠道。需要注意的是一定要吃成熟的香蕉。

4、葡萄

葡萄可以作为天然的泻药，可以帮助心血管系统和降低胆固醇，具有多种酸，对人体的正常运作有重要作用，几乎不含热量，有助于保持动脉和心脏的良好状态，提高机体的认知功能。所以便秘最怕的九种水果中，葡萄也是很受欢迎的一种。

5、番石榴

番石榴具有防腐和抗寄生虫的特性，可以清除体内的细菌、真菌和其他感染。所以番石榴也是最怕便秘的九种水果之一，而且富含水分，可以帮助正常排便。

6、猕猴桃

猕猴桃还含有丰富的营养成分，一直被大众视为光滑美容的佳品。不仅能消除疲劳，还能促进胃肠蠕动，通畅肠道排泄，改善高血压。

7、菠萝

菠萝中含有一种独特的物质，能分解蛋白质，溶解体内堵塞的纤维蛋和血块，有效改善局部血液循环，消除体内炎症和水肿，促进消化，排除体内毒素。

其实便秘并不是什么大病，只是长期便秘，会导致肠胃蠕动弱而已。在平时可以多吃一些富含纤维素的食物，水果可以吃香蕉。蔬菜可以吃，韭菜，芹菜等，如果在饮食上进行调理还是缓解不了便秘的话，那么就需要在医生的指导下进行药物调理。

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