辣木籽有什么功效

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辣木籽有什么功效

辣木籽是近期很流行的一种养生保健食品,因为它含有非常丰富的营养成分,维生素B、维生素B1、膳食纤维、蛋白质等。可以直接用来泡水喝,或是烹饪食物的时候添加到食物中,那么辣木籽的功效与作用有哪些呢?

辣木籽的功效与作用

经常吃一点辣木籽可以加强免疫力,排毒、塑身、抗老化、抗癌,并且对多种慢性和重大疾病都有极大的改善功效。因为辣木籽含有能够抓住水分的活性成分,有一定的保水作用,致使辣木籽能在特别干燥的地区和恶劣的环境当中生长,所以适当进食一点辣木籽可以增强人体锁水的能力,减少体内水分的丢失。

如果长期熬夜,人体免疫能力可能下降,毒素增加,气血运行就会减弱,肝脏负担大大增强,适当吃一点辣木籽不仅可以改善睡眠,还对肝脏的保护有着极其重要的作用。辣木籽对于排毒及加速新陈代谢有着特殊的功效,可以放于平常喝的水、茶、花茶当中。

食用辣木籽时,首先要嚼食辣木籽,将辣木籽的外壳剥下来,然后取其中的白色肉直接嚼食,一次大概食用2粒,一般一天食用1-3次即可。嚼食完辣木籽之后需要喝大约300ml的温开水,促进辣木籽的吸收和代谢。一般第一个星期就是这样吃,一个星期之后就可以按照体质的情况酌情加减。泡水用的方法是将辣木籽的外壳去掉,然后将辣木籽的白内子剥在杯子中,一次剥1-3颗辣木籽,然后注入400ml左右的开水,盖上盖子,闷泡15分钟左右即可,既可以喝水,也可以吃辣木籽的内籽,一般一天可以用1-3次。

哪些人不能吃辣木籽

辣木籽含有丰富的营养物质,并没有五种人不能吃的说法。但是可能不适合一些特殊人群大量吃,比如对辣木籽过敏的人群、胃肠道功能不佳的人群,以及肾功能不全的人群等。对辣木籽过敏的人群吃了辣木籽以后,可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状,严重时可能会出现呼吸困难、过敏性休克等。

中医认为辣木籽性辛,胃肠道功能不佳的人群如果大量吃,可能会刺激胃肠道,容易出现腹泻等症状。婴幼儿的肝脏、肾脏代谢功能较弱,食用较多辣木籽可能会增加中毒风险。由于辣木籽含有较多的草酸,对于容易发生结石的人群,或者已经出现肾结石等人群,大量吃可能会增加结石的发生几率。此外,孕妇大量吃辣木籽可能会引起低血压,对胎儿产生不利影响,故不建议食用。

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