请问产妇吃黑豆能起到下奶功效吗？求下奶食物推荐

我婆婆说多吃黑豆有下奶的功效，请问产妇吃黑豆能起到下奶功效吗？求下奶食物推荐。

黑豆对下奶有好处，但不属于下奶食物。黑豆本身不寒不燥，哺乳期也可以吃，不会有什么营养不好。黑豆富含矿物质、维生素和蛋白质。它是一种高营养、低热量的食物。补充营养的同时又不会长胖，所以很多产妇都爱吃黑豆。哺乳期女性吃黑豆有利于身体健康，可以促进母乳的健康。

产妇下奶食物推荐

1、花生：花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后泌乳等症。

2、丝瓜：丝瓜是一种中药材，味甘，性寒。如果出现乳房炎症，头发上有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜煲汤，丝瓜可以调理乳房血液，促进泌乳，开胃化痰。

3、茭白：不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白味甘，性寒，有解热、防烦渴、利尿、催乳等功效。现在茭白、猪蹄、水煮一起食用，有很好的催乳效果。

4、豆腐：豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。

5、汤水：据说汤喝多了对挤奶有好处。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤、酒煮蛋花汤等。但是妈妈要注意，不要喝麦乳精等含麦芽的饮料，因为会导致回奶。

6、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。妈妈身体好了，自然就能出奶了。 

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