什么样的孕妇是不适合喝牛奶的，这4类孕妇建议考虑其他方式补充营养

大多数人都知道喝牛奶对身体大有好处。因此，在女性最需要营养的时期，孕妇人们往往会选择通过饮用牛奶来补充营养，但并不是所有的孕妇都是适合通过喝牛奶来补充营养的。那么什么样的孕妇是不适合喝牛奶的？以下这4类孕妇建议考虑其他方式来补充营养了。

1.贫血的孕妇

很多孕妇在孕期特别容易贫血。这是因为胎儿处于发育期，容易导致孕妇贫血。如果孕妇已经出现贫血，那么这个时候最好不要喝牛奶来补充营养。因为牛奶中的钙容易与体内的铁发生反应，结合成不容易被人体消化的物质，在这种情况下，一方面不利于孕妇体的消化，另一方面也影响铁的吸收，使孕妇的贫血症状加重，同时影响胎儿的健康生长发育。

2、乳糖不耐受的孕妇

乳糖不耐受孕妇在怀孕前后饮用牛奶后可能导致腹泻或腹痛。其实这是因为乳糖不耐受人群由于缺乏乳糖酸而无法正常分解乳糖，而他们喝的牛奶中含有大量的乳糖。如果孕妇不能分解牛奶中的乳糖，那么就不利于孕妇身体对乳糖的吸收，导致孕妇饮用牛奶后消化不良，腹痛腹泻。

3.有反流性食道炎的孕妇

如果孕妇有反流性食管炎，而你在孕期检查喝了牛奶那么食管炎会越来越严重。这是因为牛奶中含有大量的脂肪，脂肪不仅会影响人体食管括约肌的收缩，还会引起孕妇中的胃液或肠液反流，加重孕妇中食管炎的症状。如果孕妇有反流性食管炎，那么脂肪含量高的牛奶最好不要喝。如果你需要或者想喝牛奶，那么最好喝脱脂的牛奶。如果孕妇喝了牛奶后病情加重。

4.有肾结石的孕妇

肾结石的孕妇不适合通过喝牛奶来补充营养。人体肾结石的主要原因是尿液中的钙含量在短时间内突然增加。一般在孕妇喝牛奶之后2-3小时，是钙通过人体肾脏的高峰期。如果孕妇此刻处于深度睡眠状态，尿液会浓缩，而且由于钙通过肾脏的量大，容易形成肾结石。

综上所述，并不是所有的孕妇都可以通过饮用牛奶来补充营养，有些孕妇饮用牛奶不仅不能获得所需的营养，还可能对自身健康和胎儿的正常生长发育造成一定的影响。所以孕妇一定要注意能不能喝牛奶。

孕妇是不是容易犯困？怎么办？

　　女人怀孕后，对身体的影响是很多的，比如怀孕后经常会出现困倦的表现。感觉身体特别累，感觉特别虚弱，这个时候一定要加强好调理，因为这个时候身体比较差，容易感冒，容易得一些病，平时要保持良好的精神状态，注意休息，注意调理的饮食。那么，孕妇是不是容易犯困？怎么办？让我们来看看。

　　一、孕妇是不是容易犯困？

　　孕妇嗜睡通常是一种正常现象，主要是由于怀孕后孕妇体内雌激素、孕酮、人绒毛膜促性腺激素水平逐渐升高所致。这个时候，孕妇的新陈代谢会加快，体内热量的消耗也会加快，容易出现血糖不足，导致困倦。如果没有其他不适，不用太担心。

　　此外，孕妇嗜睡可能与怀孕期间的其他生理变化有关。如妊娠早期妊娠反应比较严重，会消耗孕妇大量体力，容易导致疲劳、嗜睡。而且在怀孕期间，胎儿会挤进孕妇体内的膀胱，导致夜间排尿频率严重，可能会影响孕妇的睡眠质量，导致白天容易犯困。

　　此外，在怀孕期间，身体会产生叶黄素。这种激素能软化子宫肌肉，防止流产。但它有一定的麻醉作用，会使孕妇行动迟缓，使孕妇感到困倦。

　　当孕妇经常感到困倦时，可以短暂休息以缓解疲劳。但睡眠时间不要超过一个小时，以免影响夜间休息。同时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保持午休时间，可以有效减少困倦。

　　怀孕期间，也可以多吃富含维生素的水果，多喝牛奶，补充胎儿和自身的营养需求。但孕妇要注意不要用咖啡来提神，以免影响胎儿的发育。

　　二、孕妇犯困怎么办？

　　1、孕妇尽量让自己的生活恢复正常，比如每天尽量在同一时间睡觉和起床，这样久而久之，嗜睡的现象就会很自然消失。或者孕妇可以在白天找一些更有趣的事情做，这可以帮助分散你的注意力，这样缓解困倦也是有帮助的。

　　2、如果血糖过低，很容易导致孕妇出现困倦的情况。因此，这类准妈妈在平时的饮食中要少吃多餐，两餐之间补充一些饼干、麦片、酸奶等小零食，既能保持一定的血糖浓度，又能给身体补充能量。

　　3、困倦的准妈妈们，不要总是呆在家里，经常多活动，如可以与家人分散或做一些体育锻炼。

　　4、孕妇本身因为怀孕而困倦，如果卧室太软，那么就更容易让准妈妈昏昏沉沉地睡着。因此，准妈妈们不妨花点时间把卧室布置得尽可能轻松愉快，这样也能有效缓解睡意。

　　6、为自己制定一个时间表。例如，每天吃完饭后，做一些安静的事情，比如散步、看书或洗个澡来放松，然后去睡觉。

　　7、累的时候打个盹，可以缓解疲劳，提供充足的体力。但记得要控制在一个小时以内，以免晚上失眠。

哪些孕妇是不能吃牛肉的呢，这7类孕妇食用要谨慎

牛肉是我们日常生活中一种比较好的食物，对于怀孕期间的孕妇而言，适当食用对于其健康是非常有好处的，但是也并不是所有孕妇都是适合吃牛肉的。那么哪些孕妇是不能吃牛肉的呢？以下这7类孕妇食用牛肉一定要谨慎。

经常吃牛肉对我们的健康有好处。如果孕妇食用，对孕妈妈和胎儿都有好处，因为牛肉含有人体所需的多种必需营养物质。但是对于以下这些类型的孕妇，牛肉是最好不要食用的。

1、患痛风的孕妇

因为牛肉含有优质蛋白质，代谢过程中产生嘌呤。如果过多的嘌呤进入体内，会使血液中的尿酸水平升高。如果你怀孕了，你妈妈会有一定的痛风。如果大量食用牛肉，摄入过多的蛋白质，体内就会积累过多的嘌呤，导致尿酸水平进一步升高，容易诱发痛风急性发作，不利于母婴健康。

2、肾功能不好的孕妇

因为牛肉中的蛋白质在代谢过程中需要产生肌酐、尿素氮等代谢产物，需要通过肾脏排出体外。如果肾脏异常，排泄例数不够，就会造成大量代谢产物在肾脏堆积，导致尿液排泄量减少，从而增加孕妇全身性水肿的风险。长此以往，可能会出现中毒的症状。

3、对牛肉过敏的孕妇

如果孕妈妈知道自己对牛肉过敏，一定要避免，哪怕动心。有些孕妈妈可能不知道自己是否对牛肉过敏，如果不确定建议就不要吃。

4、患有皮肤病的孕妇

牛肉是热性食物，很多皮肤问题都是虚热引起的，所以如果这个时候吃牛肉，可能会加重皮肤问题。如果人的皮肤不好，那就不要经常吃牛肉。

5、高血脂孕妇

牛肉营养价值很高，脂肪含量低于普通肉类，但含有大量胆固醇。如果孕妇长期吃牛肉，对降低血脂含量没有任何帮助，反而会适得其反。

6、消化功能障碍的孕妇

牛肉营养丰富，但却是难以消化的食物。有消化问题的孕妈妈需要考虑这个问题，要么适量吃一点，要么根本不吃。过量食用会增加消化系统负担，加重病情，对母婴健康不利。

7、感冒期间的孕妇

牛肉是热性食物，感冒时人体免疫力下降。感冒期间吃牛肉容易引起咽喉发炎，加重呼吸道疾病，所以感冒期间要少吃牛肉，饮食清淡。

如果孕妈妈不确定孕期能不能吃牛肉，可以咨询专业医生，如果医生允许可以吃，但是要合理食用，不能过量，因为孕妇的饮食尤为关键，稍有不慎就会导致一系列不良后果。

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