孩子抵抗力差怎么办 如何改善这个问题

抵抗力是每个人与生俱来的能力，能够帮助人体抵御外界病原微生物的入侵，维持内部环境的清洁与稳定，对于孩子而言，强大的抵抗力能让孩子更健康成长，在换季、温度骤变等特殊时节也不会轻易感冒。特别是1-3岁的幼儿，此时正是免疫力形成的关键时期，更需要父母们上心。

孩子的免疫力是在接触病原体的过程中逐渐强大的，如果孩子一直处于洁净的环境里，无法接触到病原体，那么相应的抗体便无法形成。因此家长们要注意多带孩子接触大自然，还孩子少量接触自然界中的病原体，锻炼自己的免疫系统，还要注意不要太过于频繁地用消毒剂擦拭家具，这会减少孩子与病原体接触的机会，不利于孩子抵抗力的提升。

对于1-3岁的孩子，让孩子多下地玩耍，不要过度限制，不管是什么活动，只要以孩子不感觉太疲累就行了。等到孩子大一点，就可以带孩子进行户外运动，比如散步、跑步等。孩子从小就养成锻炼习惯，不仅能够促进骨骼和肌肉生长的速度，还能让孩子的心肺功能得到提升，新陈代谢保持活跃，有利于抵抗力的提高。

保证营养均衡，说到营养，这可是孩子提高抵抗力的基本条件，只有均衡的营养支持，孩子身体各个器官才能正常运作，并且各种营养物质还能为孩子的生长发育起到不同的作用，保证孩子的身体健康。合理安排孩子的饮食，避免营养不良导致孩子抵抗力差，让孩子每天充分摄入各类营养是家长们不可忽视的问题。

孩子抵抗力差怎么办_6岁抵抗力差怎么调理

我家孩子总生病免疫力差，怎么能提高免疫力啊？

妈妈在照顾生病的孩子

这是周大夫出门诊听到次数最多的一个问题，也是父母们最关心的一个问题，自从有了孩子以后家长们是天天提心吊胆的过日子，担心孩子吃的好不好啊，大小便是否正常，然而最害怕的还是孩子生病，尤其孩子晚上生病，白天工作了一天，晚上正是需要休息的时候，一旦碰上孩子晚上生病，就不得不拖着疲惫的身体起来照顾孩子，有时候甚至还要半夜打车去医院，到了医院还得挂号排队，要是在流感季节，看病需要好几个小时不说，关键是这段时间孩子撕心裂肺的哭声真是让许多父母心疼，同时去医院还得防止交叉感染，所以想让孩子少生病，提高免疫力很重要。

作为中西医结合的儿科大夫，我经常告诉家长，想让孩子少生病提高免疫力必须养好孩子的脾胃，中医讲："脾胃乃后天之本，气血生化之源"，只有孩子脾胃好了，营养吸收也就好，再加上适量的运动，这样免疫力自然就提高了。

除了我们家长说的爱生病，从中医角度讲脾胃不好的孩子还有一些其他的的表现：比如常见的挑食厌食积食，还有吃的很多但是不长肉不长个，经常的便秘或者晚上睡觉不踏实总是磨牙踢被子等等都是脾胃不好的表现，然而这些表象如果家长不注意不重视的话，往往就会造成孩子免疫力差爱生病。

门诊上有一个妈妈带着孩子来看病，主诉孩子发烧，在家里吃了退烧药体温也没降下来，没办法所以就来了医院，我看了下孩子舌苔黄腻，而且还伴有酸腐的口臭味，心里就基本确定孩子可能是积食引起的发烧，为了确定我的判断，我问了孩子的饮食和大便，这位妈妈说，孩子前几天很能吃，但是大便有些干而且很臭，大便颜色偏黑色，听到这以后我已经能判断孩子就是积食引起的发热了，我告诉这位孩子妈妈，孩子由于脾胃功能差，消化能力弱，虽然吃得多但是吃进去的食物不消化，引起营养过剩，同时体内积食产生内热，这样一来孩子的体温就会升高，也就是我们说的发烧了。只需要排出积食孩子的发热就会退掉，于是给家长开了些健脾消食的中成药，再告诉了家长几个推拿的手法，家长很快反馈在吃完药的第二天热就退下来了。

门诊上经常遇到积食引起发烧、感冒咳嗽的孩子，孩子之所以积食一方面是家长填鸭式喂养，还有最重要的就是孩子脾胃功能弱，消化吸收能力差，进而时间长了就造成了孩子免疫力差，所以调理脾胃很重要。

重点来了那么如何调理孩子脾胃呢？

在这里给周大夫给家长们介绍几味常见的调理脾胃的药食同源药材

黄芪

黄芪

现代研究证明黄芪具有明显的增强机体免疫的功能，味甘性微闻，具有补肺健脾之功效，对调理脾胃很有帮助。对于儿童来讲，我们在使用黄芪的时候，选择那种比较虚弱的孩子，比如经常爱感冒、体质比较差、身体瘦小、舌头不是很红就比较合适。

石斛

石斛

石斛又叫还魂草，可见石斛就不是一般的药材，石斛味甘淡，具有生津益胃清热养阴的功效，在现代研究中表明石斛提高免疫力的作用，所以免疫力低的人群可以试着使用石斛来提高免疫力，同时石斛有养胃好处，胃好了吸收也就好，营养跟上了免疫力自然会增加

山楂

山楂

山楂不用过多解释大家都知道具有消食的作用，而且还具有健脾的作用，对于研究过食疗方子的家长来说几乎所有的消食方子都离不开山楂，所以积食的孩子食疗中用上山楂也能起到健脾开胃的作用。

茯苓

茯苓

俗话说一两茯苓一两金，茯苓对于脾胃虚弱食欲不振的人来说食疗时用茯苓和山药搭配起来可以起到健脾开胃促消化的作用，同时茯苓还有养心安神化痰的作用。

山药

山药

山药对于中国人来说可真是无人不知无人不晓，无论是作为食材还是药材都有很高的利用价值。《本草纲目》中记载山药，益肾气、健脾胃所以对于脾虚的人来说吃山药可以起到健脾的作用

一般临床中，也有类似的中成药，比如芪斛楂颗粒，黄芪可以提高免疫力，石斛补益脾胃，山楂开胃消食,这些都是药食同源的，味道也不苦，孩子也喜欢喝。如果说家里孩子有免疫力低：反复感冒发烧，总生病不爱好，食欲不振：厌食偏食，不好好吃饭，消化不良：积食腹胀不消化，口臭，便秘，便溏，吸收不好：光吃不长肉不长个，发育不良：体重轻，个头矮，头发黄，发育迟缓这样的孩子，都是可以试试的，只有宝宝脾胃好了，免疫力就会提高。

当然，除了这些药食同源的中药外，我们家人们也可以在家里面，适当给孩子做做小儿推拿，也可以改善孩子体质，比如常用的补脾经、摩腹、揉足三里、捏脊等等。

小二推拿

调理脾胃兼具有提升孩子体质的的药材及小儿推拿穴位有很多，由于字数原因周大夫就给大家介绍这4味常见的，如果你想通过调理脾胃的方法给宝宝提高免疫力，可以通过中医儿科大夫结合宝宝的实际情况给宝宝开一些调理脾胃的方子，总之我们中医在调整孩子抵抗力时，往往从脾胃入手，只要孩子能吃能喝能睡，宝宝身体棒就会少生病。

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