大人便秘益生菌哪个牌子好

虽然大部分治疗便秘的益生菌产品都是给宝宝服用，但其实成人也可以通过服用益生菌来缓解便秘。市面上的益生菌品牌非常多，不同品牌的产品有不同的效果，不少人在购买的时候难以抉择。那么，大人便秘吃哪个牌子的益生菌哪个好?

大人便秘益生菌哪个牌子好

成人益生菌的产品众多，可以根据自己的情况选择，有以下几点可供参考：

1. 菌株安全有保障

有临床认证的菌株才有保障。国家对于婴儿益生菌产品的批准上市有着严格的审批流程和规范。各位一定要留意，记得认准“领了证”的益生菌产品。菌株影响着益生菌的品质，首先得了解这款产品的菌株是否可靠。

2. 菌株充足活性强

作为补给益生菌必备条件，菌群充足活性强也同样重要。益生菌是一种对生存环境要求极为苛刻的微生物，一般人体的体温是适合益生菌的存活温度，过高或是过低，都会影响益生菌活性。

3. 成分纯净无添加

那一定要成分纯净无添加。有些牌子的益生菌为了提升口感，会在其中添加人工添加剂，比如芽糊精、菊粉、糖等，其实都是不适合婴幼儿食用的。有些患有乳糖不耐的宝宝，也要避免加重腹泻的情况。婴幼儿跟成人的身体需求不同，因此选用专门针对婴幼儿的益生菌产品也更合适。

就如我们所熟知的那样，益生菌最大的作用就是调整肠道菌群，改善肠道功能，提升肠道免疫力，这一点也同样适用于成人。便秘、腹泻、肠易激综合症等肠道不适人群，其肠道内的有益菌本身就比常人少，这时候就需要补充益生菌来增加肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡，使其有能力对抗有害菌，以此来改善肠道不适。

大人便秘吃什么好

1、木瓜

木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃对便秘最重要的好处是一种叫做肌动蛋白的蛋白酶。肌动蛋白被发现能刺激上消化道的运动，有助于将废物推到肠道。绿猕猴桃中另一种有价值的营养素是一种叫做kissiper的肽，它能促进健康的消化和蠕动。一项研究表明，当便秘的成年人每天吃两颗猕猴桃时，他们的肠道运动就会有规律地增加

3、柠檬

柠檬中的维生素C含量较高，适当的吃一些有助于促进肠蠕动，缓解病症。

4、西红柿

西红柿营养也较为丰富，其中含有的番茄素具有消化、利尿作用，患者可以适当食用，促进疾病恢复。

5、玉米

玉米含有大量的维生素以及钙元素，里面含有丰富的植物膳食纤维，能让身体里面的有害物质以及废弃物通过肠道快速的排出体外，达到了润肠通便的效果，降低了患上大肠癌的几率。

大人便秘吃小孩的益生菌有用吗

益生菌是一种活的微生物，根据有关机构研究，当人体摄入充足的数量之后，就能对人体产生很多的健康益处。在某种程度上来说，益生菌可以治疗成年人的便秘问题，但必须要选对合适的菌类产品才行。那么，大人便秘吃小孩的益生菌有用吗?

大人便秘吃小孩的益生菌有用吗

通常情况下，大人便秘吃小孩的益生菌有有一定作用，但可能存在效果欠佳的情况。若大人存在消化道不适症状时，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗，可口服成人益生菌，改善肠道菌群环境。

长期的便秘多数是消化功能不良导致的，由于肠道蠕动比较慢，或者饮食的结构出现了异常，导致肠功能紊乱，本身的肠功能紊乱，容易出现便秘的结果。而肠道益生菌有很多的有益细菌，比如双歧杆菌、大肠杆菌以及其他少量的微量细菌。这些细菌对人体有很大的好处，既能起到调节肠道菌群失调的作用，同时也能促进大便的消化、吸收以及分解、代谢的作用。

现在益生菌大体可分为乳酸杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等，益生菌可以防止腹泻，缓解乳糖不耐受症，预防阴道感染，增强人体免疫力降低血清胆固醇，帮助吸收营养成分，平衡体内菌群最直接的方法是补充有益菌，阿泰宁、爽舒宝、乳酸菌、丽珠肠乐、双歧杆菌都是常用的，另外馒头、牛奶、酸奶都是益生菌发酵的产物，多吃这些食物也是可以起到补充有益菌的作用。

大人便秘吃什么有用

1. 多吃一些可以缓解便秘的水果，比如苹果、梨子、香蕉、橙子等都是非常不错的。这些水果中含有粗纤维，可以促进肠胃蠕动，也含有果胶，可以裹挟着肠道内的毒素和废弃排出体外。

2. 成年人便秘，也可以吃一些蔬菜。新鲜的蔬菜里面含有大量的粗纤维，对肠胃的蠕动速度加快非常有好处，可以帮助成年人缓解便秘。像西红柿、莴苣、萝卜等等都是能够起到缓解便秘的效果，同时需要特别注意的是，刺激性的东西不要吃，避免刺激性的物质刺激到肠胃，使得便秘更加严重。

3.多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素c，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。

大人便秘可以吃益生菌调理吗

很多大人会出现便秘问题，便秘出现的原因有很多，比如长久不运动、很少吃水果蔬菜等等。当出现便秘问题时最好积极改善，因为便秘还可以会引发痔疮。有的人说当出现便秘时可以服用益生菌调理。那么，大人便秘可以吃益生菌调理吗?

大人便秘可以吃益生菌调理吗

益生菌有很好的调整肠道菌群的效果，因此如果大人患者是由于肠道菌群失调形成的便秘，口服益生菌可以改善便秘症状。

大人便秘后口服益生菌一般来讲是有作用的，因为口服益生菌后，益生菌能够起到调节肠道内环境的作用，帮助改善肠道的消化功能，同时对大便也能起到很好的调理作用，对于胃肠功能不好所引发的便秘具有很好的治疗效果。但是出现便秘如果是因为大便过于干燥或者排便习惯不好所造成的，这种情况下单纯依靠益生菌则无法达到理想的效果，需要配合口服一些润肠通便的药物。

吃了益生菌出现排便次数缩小的现象是很普遍的，由于益生菌加入肠道后，外面的有害菌和有益菌会选择冲突，进而加剧病症，当服食一段时候后，益生菌的数目增加，那么就会开始改善肠道的现象，不可能再出现排便次数缩小的问题，因此不要着急，在此时期，能够多喝水，维持身体中的水分。

服用益生菌除了要注意选择合适的时间，我们同时也要注意选择合适的服用方法，为了能让益生菌起到更好的效果，在服用益生菌的时候，最好是用温水对其进行调冲，千万不要用过烫的水，因为烫水会导致益生菌死亡，影响益生菌活力，继而会影响到药物效果，自然就无法促进消化了。

大人便秘严重拉不出怎么办

1、在发生便秘的时候，如果便秘不是很严重的话，可以多吃点水果来改善肠道，例如多吃点香蕉，苹果等，香蕉具有润肠道的作用。

2、在发生便秘不是很严重的话，除了吃水果来改善肠道，还可以通过喝适量的蜂蜜水来改善肠道，这样也可以减轻便秘，如下图所示。

3、发生便秘后，除了吃水果和喝适量蜂蜜水外，在饮食方面一定要注意，不要吃辛辣刺激的食物，要吃清淡食物，例如可以喝点粥，或者吃面条等等。

4、在主食上面，我们也是多吃点蔬菜，玉米等五谷杂粮等，只有从饮食是控制才是最终控制便秘。

5、在发生了便秘后，不要经常熬夜，有的朋友喜欢熬夜追电视剧，打牌等，这样就会导致便秘的，要养成早睡早起的习惯。

6、在平时，除了饮食和起居的注意外，我们还可以增加适量的运动量，这样有助于新城代谢，有助于肠道蠕动，减少便秘。

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