老年人吃益生菌可以长期吃吗

老年人其实是指年龄比较大的人群，年龄比较大，消化功能就会出现降低的情况，而且很容易出现消化不良，便秘的情况，所以在平时生活中可以吃一些保健品来促进消化的，比如益生菌，那么老年人吃益生菌可以长期吃吗?

老年人吃益生菌可以长期吃吗

老年人是可以长期吃益生菌的，由于老年人年纪大了，身体机能下降，适当补充一些益生菌，能够调节肠道菌群，增强身体免疫力，对老年人的身体健康是有好处的。益生菌属于一类长期存在人体内的有益细菌，能够帮助肠道调节，改善老年人的便秘问题。但在帮助老年人挑选益生菌时，尽量选择活性高、菌种多的益生菌。益生菌这种东西不是瞬间见效的，也是需要一个调理过程，可以让老人家先吃段时间看看效果怎么样，再决定要不要长期食用，但是不能三天打鱼两天晒网，这样没有成效

一般可以吃益生菌，益生菌能够调理肠道菌群，能够改善肠道菌群紊乱所引起的便秘或者是腹泻等症状，并且适当的吃一些益生菌，还能够提高身体免疫力，对身体一般有一定的好处，因此可以正经吃。但是日常也要注意保持健康的生活习惯或者是饮食习惯，在饮食上要以清淡为主，能够预防肠道疾病。

益生菌老年人是可以长期口服的。 但是要看患者，老年人究竟有没有需要长期口服的疾病。一般情况下，如果患者有严重的溃疡性结肠炎，肠道菌群失调，严重的肠道功能紊乱。患者可以长期口服益生菌。但是如果平时患者没有什么特殊的疾病，身体比较健康，不推荐患者长期口服益生菌。如果患者短期内急性肠炎，腹泻，大便次数增多，这时候可以短期口服益生菌治疗。如果急性肠炎已经治愈或者没有腹痛，腹泻，这种临床表现，可以考虑停用益生菌。总之，要看患者是什么疾病，决定吃多长时间。

益生菌酸奶的挑选窍门

首先要选择企业实力强的大品牌。因为，这些企业信誉度高，拥有先进的技术和设备，能够为消费者提供更加健康的产品。益生菌的种类和含量也不容忽视。一般来说，国内酸奶市场刚出厂的产品中含有50至100亿个活性菌，但由于菌类品质的差异化，一些产品在出厂一段时间后，产品中所剩下的能够调节胃肠功能的益生菌已经不多了。有关专家指出，嗜酸乳杆菌在两周后，活菌数量就降为原来的25%(不同菌株有所不同)甚至更低。4周后活菌数降为原来的10%以下。

消费者在选择酸奶产品的时候，一定要注意到益生菌酸奶的相关品性。这里有一款酸奶产品特别值得关注，它就是LGG酸奶。LGG是芬兰维利奥有限公司的产品之一，是全球益生菌中研究最多、最彻底的一种益生菌，在调整和改善胃肠道功能、预防和减少腹泻、提高机体免疫力、预防龋齿等诸多方面都具有显著的作用。与其他酸奶产品相比，LGG有很强的耐胃酸、胆汁特性能够以活体状态进入胃肠道，并进行定殖。因为LGG可以几乎全部以活体状态通过人体胃肠道，并在肠道内进行定殖。实验证实，在PH3.0—7.0条件下，LGG在胃中4小时活菌数几乎没有变化。

要注意酸奶的生产日期。酸奶是一种低温冷藏产品。提到乳酸菌发酵酸奶，乳酸菌可以是活性的，也可以是非活性的;而益生菌酸奶的最大特点就在一个“活”字上。益生菌酸奶从生产、制作到销售等过程中必须保持冷链保存，并且在保质期内要保持一定的活菌数，才称得上保证质量，才能更好地增进人体健康。

老年人吃叶酸有什么好处

叶酸是B族维生素的一种，具有重要的生理意义。老人吃叶酸的好处主要包括预防和治疗巨幼红细胞性贫血、预防和治疗H型高血压病、降低部分恶性肿瘤的发生率。

1、预防和治疗具有红细胞性贫血：叶酸或维生素B12摄入不足、吸收或利用障碍，导致红细胞内脱氧核糖核酸合成障碍，细胞质成熟障碍，引起巨幼红细胞性贫血。老年人适当吃叶酸，可有效预防或治疗因叶酸摄入不足而引起的具有红细胞性贫血；

2、预防和治疗H型高血压病：叶酸缺乏会导致同型半胱氨酸的分解代谢功能减弱，促使血液中的同型半胱氨酸升高，引起H型高血压病。老年人适当吃叶酸，可预防、改善因叶酸缺乏导致的同型半胱氨酸代谢异常，帮助预防和治疗H型高血压病；

3、降低部分恶性肿瘤的发病率：老年人适当补充叶酸，可以在一定程度上降低胃癌、肠癌、卵巢癌等恶性肿瘤的发病率。

老年人服用叶酸，建议严格遵医嘱按照常规剂量服用，不要随意增加剂量，在服药期间不要饮酒、吸烟，注意多喝水。如若服药期间出现恶心、呕吐、口苦、舌头麻木等各种症状，应及时就医。

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