乳清蛋白益生菌粉常吃有副作用吗

乳清蛋白益生菌粉适合很多人吃，主要是为身体补充蛋白质，有很多的好处。不过现在也出现了别的说法，说乳清蛋白益生菌粉并不能长期吃。那么，乳清蛋白益生菌粉常吃有副作用吗? 还有，瘦身益生菌适合什么时候吃?今天就来为大家介绍一下。

乳清蛋白益生菌粉常吃有副作用吗

乳清蛋白粉是肌肉恢复与生长必须的营养元素，也能参与机体的代谢功能，含有多种氨基酸种类，而且很容易被消化吸收，其实乳清中还含有各种的蛋氨酸，能维持人体内抗氧化功能水平，是一种非常好的增强免疫力的蛋白，而且能促进体液免疫和细胞免疫，能阻止诱发性癌症的发生，同时对维持人体内抗氧化剂都是有很大的帮助的。

乳清蛋白粉会诱发心脏病，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险，同时乳清蛋白粉还容易导致疲劳，婴儿摄入太多的乳清蛋白粉还会导致腹泻，长期服用乳清蛋白粉还会引起偏头痛和其他类型的头痛疾病，甚至还会容易出现浮肿，甚至也会引起严重的蛋白质不耐症。

乳清蛋白粉每十克用50毫升水，可以用牛奶或是自己喜欢的饮料来代替，建议每天食用一到三次为宜，可以根据医生或者是营养师的建议来服用。运动之后30-40分钟内可以喝，每次1-2份乳清蛋白粉。

很多人在服用乳清蛋白粉的时候会空腹来喝，其实空腹喝危害是很大的，特别是用糖量还有用盐量都不能加的太多了，而且还不能与酸性的饮料来一块服用的，尤其是服用乳清蛋白粉的时候一旦不要过度加热来喝，而且服用的时候一旦要注意量，千万不能过度。

外部没有糖衣，内部没有馅的饼干或纯味的百力滋。即食的麦片，建议不要加牛奶，或者喝特质牛奶。

瘦身益生菌适合什么时候吃

对于益生菌的功效与作用大家都知道，所以生活中很多人都会购买益生菌补充营养。但是益生菌也有食用的一个阶段，如果我们错过了补充益生菌的最佳阶段，即使我们每天喝身体也无法的吸收。

最好在饭后二十分钟后服用，饭后胃酸浓度降低，更有利于益生菌达到肠道，发挥作用可消耗大部分胃酸，更有利于上大部分益生菌，活着进入小肠，否则即使是被选出的，确定能够达到小肠的益生菌菌株，也难免会遭受损失，功能功效打折，千万别用沸水冲泡，那样会烫死益生菌。

五到四十度的温开水，刚刚好冲好的时候，先调好水温，再将益生菌冲入温水中，冲调以后，也不适宜再加上同样的原理，高温会杀死杀灭所有的户型均高温环境中的益生菌，降至零点，喝下对人体没有什么益处。

胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充。

纽康特深度水解奶粉乳清蛋白配方维生素含量怎么样？

病友提问：

准备给宝宝换奶粉了，之前给宝宝喝的时候雀巢奶粉牌子，但是现在想给宝宝换一款奶粉，之前我妹妹给我说，现在有很多宝妈都给宝宝纽康特深度水解奶粉奶粉，说感觉还不错，说可以试一下，因为我家宝宝目前体内的维生素含量有点差，就想知道这款奶粉的维生素含量怎么样？

健康顾问解答：

纽康特深度水解奶粉乳清蛋白配方维生素含量还是比较高的，其中每100g的维生素A能够达到426μgRE、维生素E也能够达到8.9mgα-TE、维生素B?能够达到330μg、维生素B??也在1.2μg左右，而且这款奶粉是100%乳清蛋白配方奶粉，不仅更容易消化吸收，还能让宝宝补充更多营，而且这款奶粉更为接近母乳，宝宝也容易适应。

纽康特太益啟深度水解配方粉为荷兰海淘产品，适用于0-12月龄牛奶蛋白过敏的宝宝，配方中添加有肌醇、低聚半乳糖、低聚果糖、左旋肉碱、核苷酸等配方，以下是其维生素的具体含量：

纽康特深度水解奶粉是非常不错的，而且这款奶粉中的蛋白质都深度水解成了短肽和氨基酸，所以宝宝在喝这款奶粉的时候，并不会出现过敏问题，同时还更容易接受。

optimum nutrition乳清蛋白效果好吗？

optimum nutrition乳清蛋白是一款不怎么出门的药品，很多人都不知道这个药到底效果如何，下面妈妈无忧网的小编为你们介绍optimum nutrition乳清蛋白效果好吗？

optimum nutrition乳清蛋白效果好吗

OptimumNutrition公司是美国五大运动营养品公司之一，至今已有近30年的历史。对于热衷健身的人们来说，除了日常的饮食之外，或多或少地会进行额外的蛋白质补充，来延缓疲劳、补充蛋白质的摄入以促进肌肉合成。OPTIMUM蛋白粉以好吃的味道，蛋白含量高著称，健身房里面的常客，也非常容易溶解，值得健身朋友囤货和购买。

服用心得

说实话放躺之后感觉像是放什么化工原料的桶。

成分密密麻麻的，还有个二维码，不知道是我没对准还是咋的没扫出来，不过考虑到阿迪的二维码也是完全扫不出来，似乎也是正常情况，可能和墙啥的有关吧

底部写着生产日期，就我购买的日期来说相当新鲜，我是去年买的，今年才晒单

顶上大大的logo

Optimum Nutrition 蛋白粉使用评测 &最简单入门级海淘网站iherb介绍开箱之后就不得不提大多数人十分蛋疼的一点了，勺子是深埋在底下的，弄得很多人以为漏发了勺子。还好我买之前有做功课，不过也是费了九牛二虎之力才拿出来，希望下一步厂家能弄个在瓶盖上或者别的地方固定勺子的办法

盛上满满一勺，不知道为啥拍的有色差，原来是挺漂亮的粉红色来着，香味很好闻，闻着很有食欲的感觉，然而实际的味道嘛...

其实这味道在蛋白粉界算好的了，比起那种溶水性特别差的一边嚼一边喝的要好太多了

刚刚还都是固体，放在普通的杯子里摇一摇就溶解的很好了，我个人认为这个牌子完全不需要专门去买摇摇杯

因为摇晃弄得有泡沫，表面上看起来好像兑了牛奶，不过对了牛奶也很好喝~我以前曾经直接给加在爱氏晨曦的罐子里，喝完既抛都不需要清洗的

清洗的时候不太好清洗，不过多用杯子喝点水就好了，反正健身之后多饮水也是必要的

效果

就健身来说，楼主彻彻底底的失败了，因为健身之后没有节制食欲，所以练出来点肌肉完全被肥肉覆盖了，不过力量方面倒是小有长进Optimum Nutrition蛋白粉使用评测 & 最简单入门级海淘网站iherb介绍 像是俯卧撑做的比以前多了，不过好像并没有什么卵用...

这种情况并不是个例，我有很多朋友喝光了各种牌子的蛋白粉，依旧是原来的身材，这东西对健身只能说是辅助作用，真正下决心锻炼之前购买还是需要三思~

我们真的缺蛋白质吗

蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般是采用大豆分离蛋白或乳清蛋白，或几种蛋白的组合体构成的粉剂。

如果我们的饮食中缺蛋白质，自然可以靠吃蛋白粉来补充;如果不缺，就没必要花冤枉钱了。

对于健康成人来说，我国最新膳食营养素参考摄入量(DRIs)推荐，成年女性每天蛋白质摄入量是 55 克，男性 65 克。

绝大部分人并不存在蛋白质不足的问题。

而且，蛋白质也不是吃越多越好，吃太多，也会有害健康。研究发现，蛋白摄入过多会增加心血管疾病风险，还会加重肾脏负担和增加钙的流失。

因此，健康的成年人只要每天维持正常合理的膳食，是不会缺乏蛋白质的，也并不需要额外吃蛋白粉。

吃蛋白粉的误区

误区 1：吃肉会长胖，所以要吃蛋白粉

很多人认为，只有肉类中才有蛋白质，而肉多吃了容易长胖，所以要少吃肉，多吃蛋白粉。

这完全是无稽之谈。

首先，瘦肉的热量并不高，吃肉和长胖并无关系。再说了，除了肉之外，很多植物性食物中的蛋白质也不少，比如豆腐、豆干。就连我们平时吃一碗米饭，也含蛋白质 6、7克呢。

误区 2：吃蛋白粉可以减肥

「高蛋白减肥法」一直很流传，很多人也深信不疑。

这种减肥法提倡人们只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类，以达到减肥的目的。

实际上，长胖主要是因为吃下去的能量大于消耗的能量，造成能量在体内储存。所以，要想减肥，最根本的还是增加能量的消耗、减少能量的摄入。

如果蛋白粉吃太多，过量的蛋白质一样会转化为脂肪，变成身上的肥肉。而且，只吃高蛋白食物，很容易造成蛋白质摄入过量，进而导致其他营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏，也会导致营养不良。蛋白质摄入过多还会增加肾脏负担，很可能是减肥未果身先伤。

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