孕晚期什么卧床姿势能减轻阵痛？

我已经怀孕了9个月了，现在是孕晚期的时候，孕晚期是一个很特殊的时期，而且孕晚期快分娩的时候还会阵痛，我经常被痛的不行，一直都是躺在床上不敢乱动，有时候躺着也很疼，我很想知道有没有什么卧床姿势能够减轻阵痛，有可能是我躺着的姿势不对，所以导致我躺着也是痛的，我网上百度了半天也没有看到，所以我想问问孕晚期什么卧床姿势能减轻阵痛？

孕晚期能减轻阵痛的卧床姿势是靠卧姿势，还有别的比如跨坐在椅子上，双脚张开跨坐在椅子上，也可以体重负荷在墙上，手压墙壁，总的来说姿势还是比较多的，但是从实际上来说，阵痛时平躺还是侧卧都是可以的，阵痛的时候怎么舒服怎么躺就可以。

当孕妇发生阵痛时，宫缩会越来越剧烈，说明接近分娩的时刻了，在宫缩的过程中时常是伴随着剧烈的阵痛，孕晚期的孕妈会感觉到疼痛难免，为了减轻宫缩痛的痛苦，可以采用一定的宫缩痛缓解方法，比如可以采用恰当的卧床姿势来缓解疼痛，具体如下：

上身采取稍挺起的靠卧姿势

• 调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛，舒适的角度让自己感觉。

除了靠卧的姿势可以缓解一定的镇痛，还可以使用别的姿势来减轻阵痛，具体如下：

1、跨坐在椅子上

• 两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾。

2、利用网球推高肛门

• 不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

3、把体重负荷在墙上

• 手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

4、趴在椅子上

• 膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

5、丈夫来帮忙

• 在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。

孕晚期可以通过以上的姿势进行缓解阵痛，而且有些产妇自身对疼痛的感知比较敏感，再加上心理压力过大肯定就会加剧疼痛感知，所以除了以上的姿势以外，心理方面也一定要放松，不要过意紧张，保持一个良好的心态，这样也是会在一定的程度上减轻疼痛的。

由此可见，孕晚期能减轻阵痛的卧床姿势是靠卧姿势，除了卧床还可以通过以上的别的姿势进行缓解，还需要放松心情，同时做个呼吸调整，用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半，也是有一定的效果的，值得一提的是，有的孕妇阵痛的时候分不清是产前阵痛还是肚子痛，辨别产前阵痛的方法是通常通过子宫收缩频率与一些临产症状来判断，而且呈现规律性。

顺产前流程及注意事项（孕晚期什么时候入盆）

十月怀胎，一朝分娩，很多准妈妈到孕晚期以后都恨不得立马去医院剖腹产卸货，因为天天挺着个肚子，实在是太难受了。

怀孕9个月的小莉就是这样，每天难受的时候就会忍不住跟老公抱怨说，好想卸货啊，要不带我去医院剖腹产得了，虽然嘴里那么说，但小莉其实还是希望可以顺产。眼看着快到预产期了，小莉又期待又紧张，常常去看别的宝妈分享的顺产过程，希望可以克服分娩之前的害怕心理。

顺产生孩子的7个细分过程和注意事项

1、产前检查

一般出现临产征兆（比如见红、破水等等）以后，准妈妈需要及时前往医院，到了医院医生会先安排准妈妈做一系列检查（主要有B超、抽血、心电图等等），用来评估分娩方式。

注意事项：做产前检查准妈妈需要注意的是积极配合医生，不要觉得这些检查是没有必要的，如果分娩方式评估错误，将会造成难以估计的后果。

2、剃毛和内检

通常做完检查以后，准妈妈就可以进产房待产了，进入待产室助产士会帮助准妈妈把下面的毛毛剃了，然后再把手指伸进准妈妈的阴道来检查开了几指，也就是内检。

注意事项：这一过程准妈妈可能会感觉有些尴尬，但尽量放松身体有利于缓解疼痛，因此建议准妈妈不要过于紧张，要把自己当成一个普通的产妇。

3、宫口扩张

也就是分娩的第一产程，一般这个过程耗时最长，初产妇大约要用十几个小时，甚至两三天的时间，而经产妇大约只需要几个小时。当然了，具体时间是因人而异的。

注意事项：作为分娩最难熬的一个阶段，准妈妈需要注意的是：

趁着不疼的时候赶紧吃点东西：建议吃一点易消化的食物，另外再喝一些增加体力的功能性饮料，比如红牛、尖叫、脉动等等。

多运动：在准妈妈感觉还可以忍受的情况下，建议多走动或者坐坐分娩球来加快产程，缓解疼痛。

实在受不了还可以无痛分娩：无痛分娩可以减轻准妈妈的痛苦，当然了，打了无痛并不是说一点都不疼了。

4、胎儿娩出（以及侧切）

等阵痛开十指（宫口全开）以后，助产士会帮助准妈妈上产床，上产床之后准妈妈就可以用力了，另外，在分娩过程中医生会根据当时的情况来判断是否侧切，准妈妈只需要配合医生用力即可。感觉这个过程应该是最疼的，不过等宝宝出来以后就好多了。

注意事项：分娩的第二产程，准妈妈需要注意的大概有以下几点。

适当喊叫：一般上了产床都是准妈妈疼得快不行的时候，此时还要用力生宝宝，建议准妈妈适当喊叫，因为这样一来可以缓解（发泄）疼痛，二来可以帮助准妈妈使劲。

配合医生：医生说用力的时候，准妈妈就使劲，而医生说放松的时候，准妈妈要赶紧呼气放松一下，以免因用力过猛造成严重撕裂，或者因为用力不足，造成胎儿缺氧等症状。

关于侧切：侧切可以帮助准妈妈快些产出胎儿，并防止严重撕裂，准妈妈不必担心会伤害到宝宝。另外，如果想要避免侧切，准妈妈在孕期就一定要注意控制自己的体重。

5、娩出胎盘

胎儿出生，生产还没有结束，医生还要帮助准妈妈把完整胎盘娩出，由于胎盘比宝宝小多了，因此感觉这个过程应该算是比较轻松的了。

注意事项：一般胎盘娩出准妈妈还需要用一次力，不过这次用力相对来说就没有那么痛苦了，另外，如果胎盘迟迟没有出来，助产士可能会按压准妈妈的肚子或者手取胎盘，建议准妈妈提前做好心理准备，积极配合，不要大喊大叫。

6、侧切或撕裂缝针

这个过程可能会有一点点的刺痛感，当然了，并不是每个准妈妈都会发生侧切或者撕裂。

注意事项：当助产士缝合伤口时准妈妈可能会有点刺痛感，建议准妈妈不要乱动，以免影响助产士缝合。

7、产后观察

一般等所有事宜处理好以后，准妈妈还需要挂个针在产房观察两个小时左右，因为产后两小时才是最危险的时期，当然了，如果两小时以后没什么问题，准妈妈就可以出产房了。

注意事项：产后观察的时候，助产士会把宝宝抱到准妈妈的身边，如果准妈妈愿意的话，还可以给宝宝喂第一次奶，及早接触，有利于产奶哦。

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