孕期高血糖吃什么食物既控糖又长胎？

目前孕22周，在16周的时候去医院测空腹血糖5.02，医生让控糖，之后没去医院复查，今天在医院产检的时候三维提示胎儿比预产期小大概2周左右，然后血糖值还是高，我感觉我已经很控制了啊，不知道为什么还是会出现这种情况，目前比较担心的是饮食控制太狠，然后胎儿营养不够不长胎，想问问大家，孕期高血糖吃什么食物既控糖又长胎？

孕期高血糖想要控糖又长胎的话可以多吃粗粮和蔬果，建议将每日的主食换成粗粮，这样不仅有利于控糖，而且还能增加膳食纤维，平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如瘦肉、牛奶等，然后孕妇要少吃含糖量高的食物，比如巧克力、面粉、果汁、夹心饼干、麦芽糖等等。

适合孕期高血糖食用的控糖长胎食物一览

1. 1、黑木耳：黑木耳中含有丰富的木耳多糖、胡萝卜素、蛋白质和维生素都是比较多的，其中木耳多糖有降糖效果；
2. 2、紫菜：紫菜中含有丰富的紫菜多糖、胡萝卜素和维生素等高营养物质，其中含的多糖成分可以有效降低空腹血糖高现象，另外食用后还可以补充人体所需的维生素，对胎儿的健康发育也有一定的好处；
3. 3、鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质，非常容易被身体吸收，孕妇食用后不仅有利于补充身体所需的营养，对胎儿的健康发育也有很大的帮助，而且鱼肉中仅含有极少量的糖分，不会导致血糖升高；
4. 4、脱脂牛奶：脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，含脂肪和糖比较少，适合血糖高的人饮用，不仅可以补充人体所需的蛋白质和钙，也不会导致血糖升高，孕妇喝了之后还有利于促进胎儿健康发育；
5. 5、粗粮：孕期要少吃点米面，或者直接用粗粮代替米面，比如玉米、小米等，这样不仅可以控糖还可以促进肠道的蠕动；

以上就是适合孕期高血糖孕妇食用的控糖长胎食物，大家可以参考一下，孕期如果不好好控制血糖，可能会导致巨大儿的发生，所以孕妇们一定要注意，除了饮食之外，孕期适当运动也有利于顺利生产，比如孕期可以多做一些凯格尔运动，这样有助于增强盆底肌肌力，增强分娩动力，同时还有利于防止身体过胖。

孕期高血压对胎儿危害，高血压患者能吃西瓜

妊娠高血压对于宝妈和宝宝都有一定危害？怀孕期间血压超过140/90mmHg，这种情况医学上称为“妊高症”。怀孕前产妇没有高血压，怀孕24周以后出现高血压。在第一次怀孕的孕妇和怀上多胞胎的孕妇中，妊娠期高血压的发病概率较高。妊娠高血压对于宝妈和宝宝都有一定危害：

预防妊娠期高血压的方法

规律产前检查

如果产妇孕前存在高血压病史，就很容易导致在孕后20周左右的时候，出现血管痉挛的情况，这也主要与免疫因素、胎盘浅植入等相关。

控制孕妇高血压的方法

目前来说控制孕妇高血压的方法是比较多的，除了做运动以外，时刻监测体重、减轻压力或者间断吸氧等方法都可以有效改善孕妇高血压情况。

做运动

如果在孕期缺乏运动，那么就很容易出现妊娠高血压，所以不管是在孕期还是备孕期一定要坚持锻炼，在锻炼之前一定要先咨询医生，从而进行一些安全的运动，并且要保证每天锻炼30分钟以上。

监测体重

如果孕期体重过高，就会引起妊娠高血压，所以在怀孕期间一定要将体重保持在健康的范围内，同时一定要保证合理的饮食结构，这样才能很好的控制体重的增长，同时达到控制血压的效果。

减轻压力

在怀孕期间如果压力过大，就很容易出现精神紧张，所以很容易引发妊娠高血压，如果出现妊娠高血压，那么一定要尽可能的消除压力，在怀孕期间尽量不要过度工作，平时可以通过冥想，想象，瑜伽等方法来帮助放松身心，从而来减轻压力。

间断吸氧

如果出现妊娠高血压，那么很有可能导致胎儿出现供氧不足的现象，在这种情况下，孕妇可以适当的吸氧来帮助增加血液的含氧量，从而来改善胎盘和各个器官供氧不足的现象。

孕妇最安全的降压药

目前来说，在临床医学上孕妇最安全的降压药使用的较多的有阿替洛尔片、硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片这三种。

阿替洛尔片

阿替洛尔片是种β-受体阻滞剂，可用于治疗高血压、妊娠高血压等疾病，患者应当遵医嘱服用本品，每天用药两次，结合患者的身体状况调整本品用量。

多数人用药后会产生头晕、四肢冰冷以及疲劳等不良反应，针对不良反应严重的患者，需要及时停用，以免给自身的健康带来伤害。

硝苯地平缓释片

硝苯地平缓释片用于治疗原发性高血压、妊娠性高血压，均能起到满意的降压效果，由于孕妇的情况较为特殊，为此用量应当在医生的指导下调整，用量方面不宜过大，还要注意不良反应的出现。

酒石酸美托洛尔片

酒石酸美托洛尔片对于高血压、心绞痛等疾病均有疗效，妊娠高血压患者应当规范用药，不宜过量服用，以免危害到胎宝宝的身体健康，正常情况下每天用药两次。

该药物需要在血液动力学稳定之后，立即服用，且该药物不能与维拉帕米一起服用，否则会产生心动过缓或是低血压的情况。

可以控制孕妇高血压的水果

其实除了使用药物可以帮助孕妇控制妊娠期高血压以外，可以控制孕妇高血压的水果也是很多的，例如香蕉、柠檬、桑椹等帮助孕妇控制血压的效果都很不错。

香蕉

香蕉的钾含量在水果中是名列前茅的，这些钾可以将体内多余的钠排泄出去，除此之外香蕉中还含有一种血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高，对于患有高血压的孕妇好处很多。

柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗妊娠高血压。孕妇可以将柠檬泡水喝，或者将柠檬汁调入到菜肴中，都是不错的选择。

桑椹

桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药，其性味甘平而无毒，且桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效，患有妊娠高血压的妈咪可以多吃桑椹有助稳定血压。

苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素，尤其含钾丰富，有助代谢体内多余盐分，调节血压，其所含的果胶能在肠道中与胆酸结合，促进胆固醇代谢，防止动脉血管产生硬化，维持血流畅通，从而能够很好的控制血压。

猕猴桃

猕猴桃富含糖类、有机酸、B族维生素、维生素C等，能清热利尿、降低血压、降低胆固醇等，适合妊娠期高血压的准妈咪们，可以直接吃猕猴桃或鲜榨猕猴桃汁。

孕妇高血压对胎儿的影响

1. 1.妊娠期高血压疾病可导致胎儿生长受限、胎儿窘迫，甚至死亡；
2. 2.妊娠期高血压疾病可导致胎盘早剥、羊水栓塞、早产等并发症发生的可能性增加，病情严重者会引起肾功能损害、多器官功能衰竭等严重问题，甚至危及孕妇生命。

孕期高血糖怎么办？调理方法有哪些？

　　怀孕是一件很辛苦的事情，除了怀孕会出现水肿、食欲不振、呕吐等情况外，还有可能出现血糖升高。如果血糖升高太多，就会影响孕妇的身体健康，自然会影响胎儿。因此，必须注意它。那么，孕期高血糖怎么办？调理方法有哪些？让我们来看看。

　　一、孕期高血糖怎么办？

　　高血糖必须在饮食上加以控制。如果检测到血糖超标，可以请医生帮你设计饮食或听从医生的建议。你应该定期检查，直到血糖恢复正常。如果血糖总是过高，就有可能引起糖尿病，所以一定要注意。

　　高血糖的孕妈妈饮食一定要注意平衡，多吃蔬菜，吃适当的肉类食品，补充蛋白质。由于血糖高，尽量避免吃含糖量高的水果，如苹果、草莓等。可以多吃绿叶蔬菜，对预防便秘也有很好的效果。

　　另外，可以多吃多餐，但不能多吃，孕期避免减肥，吃得太少会影响宝宝的正常发育。还要注意减少吃甜食等食物，甜食中的含糖量过高，吃多了不易控制血糖。注意适当的运动，如果没有其他身体不适，如下半身出血，适当的运动对生产是有帮助的。

　　二、孕期高血糖的调理方法有哪些？

　　血糖高的孕妇首先要进行生活方式的调整，因为一些孕期血糖高的孕妇在生活方式调整后可以逐渐控制血糖。在饮食上要控制总热量，但也不能控制得太严，以免导致热量摄入不足，营养估算不足，使胎儿发育不良，在控制总热量的前提下营养均衡。

　　另外，可以选择粗纤维食物，帮助延缓餐后血糖的上升，也可以用少餐多食来帮助血糖水平，不要达到高峰。通过改变饮食，孕妇也可以选择适当的运动，比如散步、孕期瑜伽等。通过生活方式调整后监测空腹血糖和三餐后2小时血糖。如果没有达到理想的范围，建议在医生的指导下添加胰岛素注射，控制理想的血糖。

　　孕期对血糖的要求更严格，以保证胎儿的健康发育。妊娠高血糖需要注意以下几点:

　　1、多吃正餐，多吃新鲜蔬菜、豆腐、木耳、香菇等低热量、低糖食物，忌辛辣、油炸、甜食，主食以燕麦、荞麦为主;

　　2、保持良好的心态，不熬夜，保持大便通畅;

　　3、适当增加运动量，不要剧烈运动;

　　4、必要时注射胰岛素，使空腹及餐后血糖达标。

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