早餐对一个人的身体健康是有很大影响的,并且有研究表明吃早餐对减肥也是有益处的。所以大家不可以随随便便的对早餐敷衍了事,更不能不吃早餐,我们可以学习一些省时间的早餐做法来解决时间不够的问题。那么,简单早餐的做法都有哪些呢?
简单早餐面条
一、武汉热干面
1、先准备好碱水面条。
2、将辣萝卜切成丁。
3、用香油将芝麻酱慢慢调成挂糊状,再加入适量酱油、盐拌匀。
4、面条抖散下入沸水锅中,煮至八成熟时捞出沥干水份。
5、将面条平摊在一个较大的平盘内,淋上香油,用电扇吹凉,防止面条互相粘连。
6、吃之前,再将晾凉的面条在开水里快速烫一下,沥干水后装入碗内,将调好的芝麻酱料和萝卜丁倒在面条上,撒上香菜丁拌匀。
二、咖喱牛肉手擀面
材料:牛腰窝1300克、小葱5棵、大蒜数瓣、小黄姜1块、八角3颗、桂皮1条、酱油适量、蚝油适量、热水一锅、微辣咖喱块200克、土豆3个、洋葱2个,香葱少许,手擀面1份
制作:
1. 牛肋条有肥有瘦还有筋,清洗干净,切成4公分左右的大块;
2. 入温水中煮开两分钟,用小漏勺从滚开的地方捞出来,直接入锅中;
3. 小葱打成结,大蒜、小黄姜、八角、桂皮准备好,量不要太多;
4. 将这些调料放入牛肉锅中,再倒些酱油调颜色、蚝油调鲜味,不要放盐,再倒入适量的热水,混合均匀,煮开后转小火,慢慢炖着,直到牛肉和筋都能轻松嚼动;
5. 三个小土豆,削皮切大的滚刀块,入锅中,盖盖小火炖15分钟左右;
6. 起锅前5分钟,将洋葱块和微辣的咖喱块入锅中,大火煮开,将咖喱块煮化就可以啦,为了颜色好看,可以撒些香葱末;
7. 炖肉时可揉一块做成手擀面,如果不会手擀面,外买的挂面或者切面也成呵;
8. 煮熟的手擀面看着就水灵吧?赶快浇上咖喱牛肉汤,香极了!
孕妇能不能吃鲜花饼
怀孕的时候不建议孕妇吃鲜花饼,特别是怀孕早期,鲜花饼中玫瑰花饼比较著名,但玫瑰花饼比较热气,容易导致便秘。而孕妇很容易便秘和上火,所以不建议食用玫瑰花饼。本身,玫瑰花就有收敛作用,便秘时避免吃的。容易患便秘的孕妇也不适合食用。不过等到前三个月胎儿稳定下来的时候,孕妇可以适当吃鲜花饼,不过它含一定量的添加剂,所以少吃为妙。
通常鲜花饼的口味多,玫瑰花饼、茉莉花饼、槐花饼都受欢迎,不过孕早期的孕妇想要吃零食,建议吃其他种类的零食好点。孕早期的时候,腹中的胎儿尚未稳定下来,此时吃到了鲜花饼可能会对胎儿造成影响,而且常见的玫瑰花饼和槐花花饼中均含对胎儿不好的成分。
通常鲜花饼比较甜,所以糖分含量是比较高的。孕期食用它容易导致孕妈患上妊娠性糖尿病,所以这类高糖的零食,在孕期的时候需要避免食用,不过体质好的孕妈可以适量吃一点。
简单早餐菜谱制作
早餐是在早上享用的餐,通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐,是我们一天当中最重要的一餐。下面92妈妈育儿网给大家整理的简单早餐菜谱制作,希望大家喜欢!
简单早餐菜谱制作
韭香虾米鸡蛋饼
主料:鸡蛋2个
配料:韭菜十来根、虾米适量
调料:食盐1/2茶勺
步骤:
1:准备好鸡蛋、虾米、韭菜。
2:韭菜洗净,切成细末。
3:鸡蛋磕入碗中,加入1/2茶勺的盐,搅拌均匀。
4:把韭菜和虾米加入蛋液中,搅拌均匀。
5:平底锅刷上一层薄油,倒入一半蛋液,铺平锅底,开小火煎制。
6:待底部煎熟,表面凝固后,翻面继续煎熟即可。
奶香玉米窝窝头
材料:玉米面、黄豆面、牛奶
调料:白糖
步骤:
1:准备玉米面和黄豆面。
2:加入适量白糖搅拌均匀。喜欢很甜的就多放点。
3:然后加入温牛奶,边加边用筷子搅拌。
4:揉成面团,盖起静置10分钟。
5:把面团揉成长条。
6:切成大小差不多的小剂子。
7:取一个,用食指从中间戳个洞。
8:取一个,用食指从中间戳个洞。
9:把它套在食指上,用另外一个手辅助整形成窝窝头的样子。
10:依次做好。
11:蒸锅加冷水,下入窝窝头,盖上盖子,蒸至水开后再蒸10分钟即可。
米饭鸡蛋饼
主料:鸡蛋2个
配料:剩米饭半碗
调料:白糖少许
1:准备好鸡蛋、米饭、白糖。
2:鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。
3:把剩米饭倒入蛋液里。
4:搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
5:平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。
6:底部煎熟
这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜,表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。
披萨蛋饼
主料:鸡蛋2个
配料:培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗
调料:盐1/5茶勺
步骤:
1:准备好所有食材。
2:培根、洋葱、青红椒分别切成细丝,香葱切段。
3:鸡蛋磕入碗中,加入几粒盐,搅拌均匀。
4:加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。
5:不粘锅刷一层薄油,开小火,倒入全部蛋糊,铺平锅底。
6:大概40秒以后,把火关掉,在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。
7:接着铺上青红椒丝、洋葱丝。
8:最后铺上切好的奶酪丝。
9:盖上盖子,继续开起小火,闷2—3分钟左右。
10:打开锅盖,奶酪条融化,轻轻晃动锅,饼会自己脱离锅身即可。
1:搭配的蔬菜可以根据自己喜欢,但最好是易熟的。建议加培根,味道特别好。
2:培根是咸的,奶酪也是含盐奶酪有的是无盐奶酪,所以馅料里不用加盐。
3:在蛋糊下锅40秒左右的时候,底部已经凝固了,此时便可以开始铺馅料,建议把火关了,以免动作不熟练,还没铺好,蛋饼已完全熟了。
4:全程小火
各种最简单早餐食谱做法
一天的早餐是很重要的,而且早上吃好了一整天也是很有精神的,不妨试着在家里面做一下早餐,也是独特的感受,最重要的是很方便。下面就是92妈妈育儿网给大家带来的各种最简单早餐食谱做法,希望大家喜欢!
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