西红柿肉丝汤面条的简单做法

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西红柿肉丝汤面条的简单做法

西红柿中含有丰富的维生素C,如果女生吃的西红柿比较多的话,还可以起到美白的效果,在准备吃西红柿的时候也可以搭配鸡蛋一起吃。那么西红柿肉丝汤面条的简单做法是什么?

西红柿肉丝汤面条的简单做法

准备需要的食材,圣女果没有可以不放,豌豆荚也可以换自己喜欢的,肉丝切好腌制10分钟

猪肉切丝加淀粉,花椒粒,生姜末,大蒜,生抽,至少腌制十分钟

番茄洗干净切片

胡萝卜切片,没有这样的切模,切丝也可以的

开始做的时候就准备两个锅开始烧水,一个煮汤,一个煮面。煮汤的锅可以是小锅,够自己喝就行,具体水量自己掌握

煮汤的锅水开了以后,加入番茄,胡萝卜。加入牛骨汤面的蔬菜包

再加入适量调料,可以根据自己口味加,我加了半包

接着放入瘦肉丝,小火慢煮

另外一个大锅,水开以后放入牛骨汤面

挂面是小麦粉添加盐、碱和水,经一系列工序精制而成的干面条,在烹调时,一般可放在沸水中烫煮3~4分钟,这样煮出来的挂面,就不会变糊也不会干硬。

另外,在煮挂面时,还要注意这些事项:

1、煮挂面时,可在锅中加少许食盐,一般每500毫升水加盐15克,这样煮出来的挂面就不易糊掉。

2、煮挂面时,若在水中加1汤匙食用油,挂面不仅不会粘连,而且还可以防止面汤起泡沫,溢出锅。

3、煮挂面时,不要等水完全煮开了再下挂面,不然容易出现外熟里生、易断且黏连的现象。最好在锅中的水刚冒气泡时就下挂面,搅动几下,盖上锅盖,等待水煮开时,再向锅里加凉水,再稍煮片刻即可出锅。这样煮出来的挂面,不但熟得快,而且不易粘连。

煮挂面的营养价值有哪些呢

挂面富含蛋白质、碳水化合物、磷、钾、镁、钠、硒、钙、铜等营养物质,其营养价值如下:

1、挂面所含的蛋白质较多,而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份,故食用挂面具有增强免疫力的功效。

2、挂面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,这些物质对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等癌症都有抑制作用。

3、挂面富含铜元素,而铜元素是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

4、挂面含有丰富的碳水化合物,能够给人体提供足够的能量。

做法:1、豆角洗净后,撕去两端的茎,然后掰成3~4厘米长的段;大蒜拍扁成稍稍切碎;葱洗净后切成碎备用。2、锅置火上,加入适量的清水烧开后,放入挂面稍稍焯烫一下,捞出沥干水分待用。3、另起一锅,加入适量油烧后,放入葱末,1/2的蒜末炒出香味,然后放入豆角炒匀。4、继续翻炒豆角30秒,然后加入生抽、白糖、盐,淋入清水没过豆角表面,加盖用中火焖至汤汁烧开,小心地将汤汁倒在一个汤碗中备用。5、将火力调到最小,用铲子将豆角均匀的铺在锅底,将挂面分两次加入,均匀地铺在豆角上面;每铺一层面条,都要在上面淋上一层刚刚倒出的汤汁。6、加盖中小火慢慢焖,直至锅中水分快要收干,最后用筷子将面条和豆角拌匀,撒上剩余的蒜末,淋上适量香油,搅拌均匀即可食用。

西红柿肉泥汤

西红柿肉泥汤

大家都应该知道,西红柿富含维生素C是非常多的,而且还有美容养颜的效果,深受女士们的喜欢,所以很多女性在给宝宝做肉泥汤的时候喜欢放一些西红柿,那么,西红柿肉泥汤怎么做呢?

西红柿肉泥汤

番茄瘦肉汤里边有很多的营养成分,由于番茄是很好的水果和蔬菜,里边带有很多的维他命,也有膳食纤维。吃完以后对身体的肠胃有非常大的益处,还能够立即地补充身体的蛋白和维他命。并且射里面也有很多的碳水化合物它可以使身体的,抵抗能力和免疫能力提升,另外还不容易提升身体里边的植物油脂,不容易使身体长胖。因此 常常和番茄瘦肉汤也是一种比较好的饮食搭配方法。

1、瘦肉切丝,加入盐、胡椒粉、淀粉、料酒、老干妈豆豉、香油。

2、拌匀腌制十五分钟。

3、热油爆香姜蒜末。

4、加入西红柿。

5、将西红柿炒出汤汁。

6、加入适量的清水。

7、汤煮开后下入腌好的肉丝。

8、煮至肉丝变白后加入葱花。

9、加入盐即可出锅。

每人每天食用50克~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

西红柿炒鸡蛋的营养价值

西红柿炒鸡蛋虽是一道简单的美味佳肴,但是营养价值却惊人的高。西红柿和鸡蛋都是非常健康又可口的食材,两者混合不仅可以很好的发挥各自的营养价值,而且还能激发出更多的功效与作用。常吃西红柿炒鸡蛋可以帮助你增强抵抗力,补充各种身体所需的营养素,同时西红柿炒鸡蛋还是不少疾病的食疗佳品。

西红柿的营养价值:

西红柿中的维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化。西红柿富含丰富的番茄素,苹果酸、柠檬酸和糖类。除此之外,西红柿还含有钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,以及大量的蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。科学研究表明,每人每天食用50~100克西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

鸡蛋的营养价值:

鸡蛋含丰富的优质蛋白,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋中的蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。此外,鸡蛋中的蛋氨酸含量特别丰富,它能补充人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。鸡蛋中还含有其他一些微量元素,如钾、钠、镁、磷等,这些微量元素的营养价值也相当高。

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