挺着大肚子上班 职场孕妈这样做更轻松

　　很多怀准妈妈即使怀孕了，身体没有太大的不适症状的话，一般都会坚持工作，临近孕37周才休产假。现在有很多职场孕妈，一边怀孕一边工作，甚至还继续进修，充实自己，不禁要给这些孕妈妈点个赞。

　　但也有部分孕妈可能身体状况受到限制，怀孕之后体力大不如前，工作时容易感觉疲惫；有些孕妈甚至明显感觉自己的记忆力下降，颇有“一孕傻三年”的征兆，这样的情况下要坚持孕期工作的话，难免感觉力不从心。

　　如何才能克服这些，让自己孕期更舒适，做一个威武的职场孕妈呢？

　　（1）疲倦时注意休息

　　怀孕感觉疲惫是因为体内孕激素产生变化。所以职场孕妈在工作时，应该在一天里精力最好的时候把工作做好，让自己有最佳的状态应付工作。工休和午休时，则要抓紧时间休息，避免假期劳累，避免该休息时精神紧绷，劳逸结合才是最好的工作方式。

　　孕妈要注意，不能太过于忙累导致超身体的负荷，有时候休息除了抓紧时间小睡一会儿，觉得累的时候，也可以喝杯孕妇奶粉补充下体力和营养，也给胎宝宝补充下能量哟。

　　（2）给自己准备备忘录

　　所谓一孕傻三年，由于孕激素作怪，很多准妈妈都会遇到孕后记忆力下降的问题，对于工作的开展比较不利。其实有些小办法可以解决这个问题，例如给自己准备一个备忘录，用一些便签纸或者小纸条写上自己需要完成的事项，放在办公桌显眼的位置，这样子就保证不会把重要工作遗漏啦。

　　（3）注意工作坐姿

　　很多职场孕妈都是长时间坐在办公室工作的，大腹便便的孕妈妈，在工作时应当调好办公椅子的高度，让自己有一个舒适的坐姿，也可以在腰部放一个坐垫。孕晚期要预防双脚生理性水肿，可以找一个小凳子，坐着的时候把双脚垫高。另外，建议孕妈们坐着工作一段时间后就要起身走走，休息一下再继续工作，让自己变换一下姿势，也让胎宝宝可以休息。

　　做好这几点，准妈妈们就可以轻松应对职场工作。但是，怀孕的时候，准妈妈各项体能都会比孕前脆弱，所以职场孕妈们在工作时也要量力而行，好好注意保护自己和胎宝宝哦。

　　职场孕妈遭遇六大难题

　　1、日常工作离不开电脑将很难保证胎宝宝安全吗？

　　专家回答：No。

　　其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害，事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。

　　支招：对于防止电脑辐射，经常用的方法就是使用一个电脑保护屏，它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射；再穿上一件防辐射马甲，就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。

　　准妈妈以前很多习惯都需要改变，以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏，有些喜欢一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免开、关机的麻烦。现在您就需要改正这些习惯，养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯，不在电脑上浪费太多的时间。

　　医生告诫：准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

　　2、座位有充分光照，可以预防孕妇缺钙吗？

　　专家回答：Yes。

　　补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。

　　支招：自从我知道我有了宝宝后，我就要求公司帮我调换了座位，现在我的座位在窗边，因此每天都可以接受到阳光的照射。但是我们公司能接受到阳光照射的时间较短，为了保证有足够的阳光，每天的中午休息时，还会下楼走到广场上去，进行一次免费的“日光浴”，每次的“日光浴”时间我都控制在1小时左右。孕5个月的时候，宝宝对钙及其它营养物质需求量大增，因此我会补充一定的钙，并且适当的延长我的“日光浴”时间，以便充分吸收游离钙。

　　医生告诫：在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开，准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品，而且要用那些比较温和的产品，否则就会对胎宝宝产生影响。

　　准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。

　　3、到了孕中期，我需要把脚垫高吗？

　　专家回答：Yes。

　　准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生。

　　支招：到了孕中期的时候，我就为自己买了个小凳子放在座位的下面，如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服，那就可以找个矮些的小箱子放在那里。每隔1小时左右，我都会将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后，我就要活动下自己的腿，比如为自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面上的文件。有时候我还会做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。

　　医生告诫：准妈妈的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。

　　准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。

　　4、孕期，我是否需要放弃我平时最爱的菊花茶？

　　专家回答：Yes。

　　尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值，可以帮助办公室白领明目清肝，被视为“亮眼八宝茶”。但是作为准妈妈，它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。

　　支招：现在，我将白开水作为自己的主要饮料。偶尔我也会为自己准备一些红枣、枸杞，它们都属于暖性质材，用来泡茶也很不错，没有任何危害。同时红枣还具有补血功能，多喝一点红枣茶让我的身体更健康。

　　医生告诫：准妈妈在购买红枣、枸杞等产品时，最好选用优质的产品。

　　咖啡是白领主要的饮料之一，但是咖啡会对准妈妈有一定的影响。欧美最新研究表明，准妈妈每天摄入200毫克咖啡因，流产几率会增加一倍。咖啡因还会阻碍胎宝宝正常发育，咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘，造成胎宝宝营养不良，从而影响胎宝宝发育。

　　5、按摩腹部会让我的宝宝配合我的工作吗？

　　专家回答：Yes。

　　五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。

　　支招：在工作的时候我也不会忽略自己的胎宝宝，每天我都会每隔30-45分钟就会轻轻的按摩自己的腹部，让宝宝感觉到我的存在。在工作闲下来的时候，我还会和自己的宝宝轻轻的对话，说一些快乐的故事给宝宝听。为了让宝宝认识更多的叔叔、阿姨，我还会让同事与自己的宝宝聊一会，增进他们之间的感情。

　　医生告诫：准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质；准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎宝宝的交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感，也可以最大程度地预防以上悲剧的发生。

　　6、平跟鞋不符合我经理人的形象，可以穿高跟鞋吗？

　　专家回答：No。

　　准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。

　　支招：在去公司时，我会穿柔软的布鞋或旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还具有很好的弹性，可随脚的形状进行变化，并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生；在公司时，如果我不活动，就会换上自己的准备的一双棉拖鞋，让自己的脚完全放松下来，活动时再换回原来的鞋。

　　医生告诫：准妈妈在出现浮肿症状后，禁止穿高跟鞋。（参考网站：民福康健康）

梦见自己怀孕是吉兆吗 梦见怀孕挺着大肚子有什么寓意

生活中，每个人都会做梦，不同的梦境可能是代表着不同人的"心心念念"！关于梦的解读在我们的民间文化中可是有着浓厚的一笔。那么，梦见自己怀孕是吉兆吗？梦见怀孕挺着大肚子有什么寓意呢？

梦见自己怀孕是吉兆吗

梦怀孕是升官发财之迹象，怀孕多是有新生事物之好运。则多主你在事业中有明显的别人帮衬之，则事业可成。

梦见自己怀孕，乃是吉兆。多主在事业中会有别人帮衬或是事业发财之意。而在事业当中与别人规划一同做事者多有顺遂，如个人有想法，则事业可成，如个人在事业中与别人有不同意见者不顺利。夏天梦之吉利，冬天梦之不吉利。

梦见别人怀孕，乃是财运与别人一同获得，得此梦者身边有贵人相助，而得此梦也暗示你需要认准合伙人是好是坏，是非黑白分明者则可顺。

梦见很多孕妇，多主事业中有好的迹象，而梦者也有升官发财的道理，祈好运多与家人亲友帮忙相关，不可以个人主张衡量事业。

不同的人梦见怀孕预兆什么

单身女孩梦见自己怀孕，是与感情有关的梦，表示做梦者想要得到一份美好幸福的爱情，梦中体现出一种特别渴望的心情。假如梦境是苦恼的，则表明你可能是由于某种想法未实现，或者最近有麻烦事的出现，而滋生出来的烦闷心理。

恋爱中的女生梦见自己怀孕，表示做梦者对近期的生活感到很满足，这也是对自己的爱情所产生的满足感，然而联想到结婚生子等幸福美满的婚姻生活。如果是苦恼自己怀孕，就是便是现在的生活或恋情感到不满足，在不该出现的时候出现孩子，很自然地就有了烦恼，压力。

已婚妇女梦见自己怀孕，表示日有所思夜有所梦，很期待自己有个孩子。如果蒙了是烦恼的，这表示女子不想要孩子，这是很多丁克一族常见的梦。有孩子的妇女梦见自己怀孕一则是家庭幸福，二则刚好相反，可能是丈夫对妻子不够好，导致妻子的内心中很想回到刚结婚的甜蜜时期。

梦见怀孕挺着大肚子有什么寓意

如果单单是梦见肚子的话，可能预示好事，生活宝贵；也可能是提醒做梦者要小心提防身边的小人。

如果梦见怀孕挺着大肚子则是，祥瑞，会有好运，生活幸福无忧，预示着生活很幸福，夫妻生活也很和谐，是祥兆。

不同的人梦见怀孕挺着大肚子有什么寓意

女人梦见怀孕挺着大肚子，预示财富增加，生活更加幸福。

男人或老人梦见怀孕挺着大肚子，表达了自己的一个愿望。

年轻女孩梦见自己怀孕挺着大肚子，预示着生活幸福。

妇女梦见自己怀孕挺着大肚子，预示着自己希望有个孩子。

打算出门的人梦见挺着大肚子，建议顺利出行，稍有闲话，勿理它。

准备考试的人梦见挺着大肚子，意味着有信心应试，考运好，口试时要特别小心。

创业的人梦见挺着大肚子，代表初营不利亏损多，经一番改变可得顺利。

谈婚论嫁的人梦见挺着大肚子，说明热情奔放，小心小人破坏。

怀有身孕的人梦见挺着大肚子，预示生女，延期分娩，宜注意安全。

人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。不过有一点我们是可以确定的，站在心理学的角度来说，做梦表示你已经处于深度睡眠，其实是好的。而关于梦境的解读并未有研究证实会对现实生活造成什么映射，因此建议大家以娱乐的心态参详即可。

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