父母必看的宝宝喂食误区

　　误解一、豆腐含优质植物蛋白，却不含胆固醇，口感嫩软，非常适合给宝贝吃，因此给宝贝吃得越多越好。

　　进食豆腐并非多多益善。因为，豆制品虽然富含优质的植物蛋白，对于宝贝很适合，但过量食用会促使身体排泄铁和碘，引起缺铁、缺碘，而这两种营养素缺乏都会影响宝贝的智力发育。另外，豆腐缺少一种必需氨基酸，单独食用蛋白质利用率低，搭配一些别的食物才能使人体充分吸收利用蛋白质。因此，食用豆腐时宜与蛋类、肉类混合搭配。

　　误解二、宝贝正在长身体，就得让他（她）多吃饭，这样才能长得快，身体健康，大脑聪明。

　　生活中很多妈妈，看到宝贝一吃得多就特别高兴，觉得宝贝吃得越多越好。殊不知，过于饱食会使大量的血液留存在胃肠道，造成大脑相对缺血、缺氧，久而久之就会影响脑发育。而且，过于饱食还容易使血管壁增厚，导致血管腔变小，对大脑的供血减少，加剧大脑缺血、缺氧，而大脑细胞经常缺血缺氧容易使脑组织逐渐退化，待老年时发生老年性痴呆的几率增大。

　　误解三、宝贝发育特别快，需要大量地吃肉、吃蛋类食物，这样才能满足身体快速发育的需要。

　　各种肉、蛋类食物固然富含优质蛋白，是快速生长发育时身体必需的营养，但也不能只注意给宝贝吃这类食物，否则会影响宝贝的智力。

　　因为，这类食物都属于酸性食物。营养专家研究表明，过多食入酸性食物，可使血液呈酸性，形成酸性体质。酸性体质除了导致抵抗力下降、经常感冒、皮肤感染外，脑和神经功能也会受到影响。临床表现为爱哭闹、易烦躁、记忆力和思维能力较差，严重时可导致孤独症等。所以，饮食安排需将酸性和碱性类食物（蔬菜、水果等）合理搭配，使血液酸碱度保持平衡，避免影响宝贝的智力发育。

宝宝添加盐注意事项 父母必看

　　对于6个月内的宝宝们而言，由于母乳或者是奶粉中的营养成分可满足孩子身体需求，因此不需要添加辅食。而对于1岁以内的婴儿们而言，虽然可以添加辅食，但不可再额外加盐，这是由于天然食品中存在的盐已可满足其身体需要，再额外加盐不利健康。

　　而对于1～3岁的宝宝们而言，虽然可以适当摄入些食盐，但是也要平时饮食不可以放太多的盐。数据显示，1～6岁的幼童每天食盐不可超过2克。宝宝味蕾非常敏感，大多数的蔬菜和水果中的天然味道他们就感觉非常地鲜美，而这些食物也含有足够的盐，因此在一定年龄内不必额外的添加食用的摄入量。

　　因此，有资料提示，在婴幼儿的喂养中，对于1-3岁的幼儿们来说，尽量少吃盐，最好不吃盐，这样可以帮助宝宝养成良好的清淡饮习惯，同时还能起到降低日后高血压和心脑血管疾病发病率的作用。

　　宝宝添加盐注意事项

　　1、 全家清淡饮食

　　若家长平时饮食口味较重，则往往就会让孩子饮食中盐含量也有所增多。据相关数据显示，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。建议家长朋友们一定要注意，在给孩子准备膳食时尽量地减少盐的成分。

　　2、“餐时加盐”

　　若宝宝患有某些疾病，比如心脏病、肾炎以及呼吸道感染等，家长更要注意严格控制平时饮食中的盐摄入量。“餐时加盐”法，即菜肴起锅时少加入一些盐，或不加盐待菜肴烹调好之后，端到餐桌时再放入适量地盐，从而让盐仅附着于菜肴表面，只要放一点点，吃起来就比较有味道，也可以有效的减少孩子食盐的摄入量。

　　3、特殊情况盐量略增加

　　夏季时非常容易出汗，这是可以适当增加盐的摄入量，再就是，若宝宝出现腹泻、呕吐等情况时，盐摄取量也可比平时略增加一些。但要注意尽量地少吃腌制食品，比如豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。

　　综上所述，关于宝宝的喂养问题是所有家长都比较关注的，不加注意有可能会影响孩子的成长与发育。尤其是高盐饮食对宝宝身体健康的危害性较大，比如会让口腔唾液分泌减少，增加呼吸道疾病的感染几率。高盐饮食还会引起缺锌，或加重宝宝的心脏、肾脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。同时，若宝宝从小养成重盐的饮食习惯，等到他们长大后是非常不容易纠正的，因此，妈妈们一定要正确的给宝宝添加食用盐。

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