聪明宝宝必不可缺的五大营养

　　

维生素C、D、E及B族

　　维生素是宝宝大脑发育必不可少的重要营养素，尤其是蔬菜和水果中富含的维生素C、E及B族维生素。这些维生素质量高，容易吸收，被称为“儿童智慧能源”。

　　研究证明，维生素C能够促进神经传导物质的合成，使脑细胞结构更坚固，帮助脑神经正常运转，使脑功能更灵活、敏锐；维生素D可使脑和神经细胞反应敏捷；维生素E具有抗老化功能，可预防血中氧化脂质的形成，使脑部血管常保血流畅通，让脑筋灵活、清醒；B族维生素有助于大脑对醣类的利用及维持髓鞘的完整性，叶酸及维生素B12是重要的造血元素，如果严重缺乏会产生恶性贫血，造成神经系统的严重损害，进而影响大脑机能的正常运作。

　　推荐食物

　　*维生素C健脑食物：草莓、橘子、苹果、梨、红果、山楂、红枣及菠菜、龙须菜、花椰菜、甘蓝、菜花、凤梨、香菜、绿茶等。

　　*富含维生素D的健脑食物：主要是鱼类，特别是鱼肝油。

　　*维生素E健脑食物：苹果、胡萝卜、圆白菜、芹菜、莴笋、青豌豆、蛋类、橄榄油、燕麦、大豆、花生、芝麻、牛肉、鸡肉、猪肉等。

　　*B族维生素含量较多的食物：糙米、玉米、花生、小豆、蚕豆及核桃、芝麻、金针菜、鹌鹑肉、鳝鱼及蔬菜、水果、蘑菇等。

　　

脂质

　　对于宝宝的大脑发育来说，脂质是第一重要的营养素。因为人的大脑约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养成分。

　　脂质是不饱和脂肪酸，包含卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂等，其中以卵磷脂含量最多，需求量也最大。脂质可维持神经细胞的正常生理活动，并参与大脑思维与记忆等智力活动，对脑细胞和神经的发育起着极为重要的作用。

　　推荐食物

　　*各种坚果及果实类，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。

　　*各种鱼类，特别是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。

　　*各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉及野兔肉等。

　　

蛋白质

　　蛋白质大约占人脑细胞成分的35%，仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助;谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素;特别是牛磺酸，可使脑神经细胞总数增加，并促进神经细胞网络形成，使脑功能更健全，非常有利于胎儿及婴幼儿的脑细胞发育、增殖和成熟，在婴儿脑发育过程中发挥着重要作用。

　　推荐食物

　　*各种乳类及肉蛋类，如母乳、牛奶、蛋类、野兔、野鸡、鹌鹑及牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉。

　　*各种动物脑，特别是猪脑、牛脑、羊脑所含的氨基酸比例，与人的大脑细胞氨基酸比例十分接近，是促进大脑发育的极佳食品。

　　*大豆及大豆制品，如豆腐、豆浆、豆奶、腐竹及大豆油等，含有优质植物蛋白和丰富的不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育非常有益。

　　*各种鱼和虾，特别是非养殖性鱼虾的蛋白质含量更高。

　　

糖类

　　糖类也称为碳水化合物，它虽然不是脑细胞的组成成分，但却是大脑细胞活动的惟一能源。脑细胞活动需要消耗大量的葡萄糖，几乎占人体血液中葡萄糖含量的2/3，而脑组织本身并不能贮存葡萄糖，只能利用血液提供的葡萄糖产生能量。如果饮食中糖类摄入不足，就会使脑细胞活动受到很大影响，从而阻碍大脑发育。

　　推荐食物

　　*各种谷类杂粮，如小米、玉米、黑米、香米、大米、面食。

　　*红枣、桂圆、蜂蜜及土豆等。

　　

钙质

　　钙质是宝宝生长发育中非常重要的一种营养素，不仅对骨骼生长、牙齿坚固及心脏调节有重要作用，而且它对脑和神经细胞的信息传达也有很大影响。钙质是大脑组织的“稳定剂”，可以有效抑制脑神经细胞的异常兴奋，使之保持正常状态。当宝宝大脑缺钙时，往往会出现注意力不集中、记忆力较差、易疲惫等表现。

　　推荐食物

　　*杏仁、花椰菜、金针菜、荠菜、橄榄、扁豆、海藻及其他海草等。

　　*牛奶、奶粉、乳酪、乳酸菌、沙丁鱼、蛤、虾、芝麻等。

有甲减吃优甲乐生下健康聪明宝宝的真实案例吗？

怀孕期间女性若是有甲减会影响胎儿智力发育，使其成为智障儿的概率非常之高，但是就临床上来讲，甲减导致生智障儿的几率并没有固定数值。对于这部分女性来说，医生为了降低甲减对胎儿智力发育的影响，从而使得宝宝的智力和一般孩子的智力一样，就让女性按照医嘱服用可以促使甲状腺激素水平有所提高的优甲乐。一般来说在服优甲乐期间，女性一定要按时去医院复查并按时进行产检，生育健康聪明宝宝的概率才会更大。

甲减吃优甲乐生健康聪明宝宝的案例分享

甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少导致，妊娠期甲状腺激素对胎儿的脑发育有重要的作用，甲减是会影响胎儿发育的，尤其是胎儿的智力发育，所以医生会让患者吃优甲乐进行调理，毕竟甲减吃优甲乐之后还是会有生健康聪明宝宝几率：

备孕期间的在一天出现呕吐的时候，我就是去医院检查，医生就告知我怀孕了，但是有甲减，需要吃优甲乐促使甲状腺水平升高，但是医生也告知我甲减生智障儿童的概率是比较高的，让我考虑是否继续妊娠，我选择了继续，在怀孕期间，我都是严格按照医生吃相应剂量的优甲乐，以及实际去我员进行甲减检测以及胚胎检查，最后还是生了一个健康聪明宝宝。 

欣欣

怀孕后去医院做了抽血检查，结果就被告知有甲减，甲减生智障儿童的概率是比较高的，毕竟甲状腺激素分泌减少，对胎儿的生长和发育造成影响，很容易使胎儿出现智力低下，严重的还会导致先兆流产，此时我就只有遵从医嘱服用药物，这样才可以起到缓解的效果，并定去医院进行甲状腺功能检查，最终还是生下了一个健健康康的孩子。 

无所谓

我当时听到甲减都比较崩溃，我妹妹就是甲减，医生让流产的，但我又不愿意流产，所以医生也告知我在临床上，还是有优甲乐调理甲状腺后生健康宝宝的案例，不是比较少而已，于是医生就提醒我一定要暗哨规定的剂量去吃优甲乐，定时去医院复查，慢慢的就甲状腺激素就恢复正常了，也分娩了一个可可爱爱、健健康康、而且智力和常人一样的孩子。 

牛牛

甲减孕妇吃优甲乐是有生下健康聪明宝宝的几率，当然这部分孕妇在日常生活中，注意供给足量蛋白质，补充适量碘，忌用生甲状腺肿物质，避免食用黄豆，卷心菜，白菜等食物。

聪明宝宝的表现有哪些

现在的父母都抱着“望子成龙，望女成凤”的想法来让孩子成长，所以非常关注孩子的智力问题，毕竟聪明的宝宝不管在学习还是在生活方面都更有优势，而他们的一些行为也和普通宝宝有所区别，那聪明宝宝的表现有哪些?

聪明宝宝的表现有哪些

1、爱笑

都说爱笑的女孩运气都不会太差。你知道吗?爱笑的宝宝也是个聪明的小家伙呢!爱笑的宝宝往往性格都很开朗、活泼。美国华盛顿大学研究显示，笑得早、爱笑的宝宝更聪明，所以家长没事多逗宝宝笑吧。

2、模仿力强

模仿是宝宝学习技能、探索世界的一种方式。通过模仿，宝宝可以学会各种技能，更好地了解他周围的世界，获得许多认知经验。宝宝的模仿能力越强，说明他的智力发育就越出众。

3、好奇心重

科学家培根曾经说过：“好奇心是幼儿智慧的嫩芽”。幼儿对世界的认识是从好奇开始的，强烈的好奇心会增强幼儿的求知欲，对创造性思维与想象力的形成具有十分重要的意义。

4、眼神灵动

通常我们说一个人“机灵聪明”，往往从他的眼神中就能反映出来。凡是，聪明的宝宝，眼睛都会特别有神，这种“有神”是很机灵、敏捷、灵动，和宝宝眼睛大小没关系。这样的宝宝往往大脑思维会比较灵敏，反应速度快。而且宝宝越早喜欢用眼睛观察周围，说明大脑发育得越好，有很强的认知能力。

5、记忆力好

有的宝宝记性特别好，别看宝宝年纪小，但有的事情妈妈只教过一遍，宝宝就记住了。而聪明的人往往都有绝佳的记忆力，宝宝若有记忆力好的优势，宝妈们更要注意好好培养。

宝宝有什么表现意味着聪明

1、孩子视觉的发育，孩子从出生开始就会有视觉的感应能力，在新生儿期可以短暂地注视物体，能够分辨大小、形状和颜色，一个月的宝宝就出现头眼的协调，视线和头可以随着物体水平的移动;

2、在听觉方面，孩子出生之后就开始有一个比较好的听觉，在一个月的时候就可以听到声音，分辨出母亲的声音和其他人的声音，同时能够寻找声源;

3、味觉，出生之后2h小时的孩子就可以分辨出无味、甜、酸、苦、咸，并能表现出不同的表情;

4、嗅觉，一般在1-2周之后，孩子已经能够分辨出妈妈和其他人气味的不同;

5、孩子皮肤的感觉，这个时候已经能有痛觉，虽然有些迟钝，但已经能够有一个痛觉的发育;

6、大运动方面，随着颈部肌肉和腰部肌肉的发育及其他的平衡能力的发育，可以有抬头的动作。虽然持续的时间不是很长，但是能够完成抬头动作;

7、说话早、话多，说话早的宝宝说明大脑发育的比较好，爱说话、话多的宝宝说明想象力丰富，表达能力也强。

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