能帮宝宝健康补钙的食物

　　孩子缺钙，家长不要总是图省事，给孩子买补钙制剂，或者吃什么钙片，其实补钙最健康的方式，还是食补，只要孩子平时注意了营养饮食，相信很快就能远离缺钙的烦恼。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的健康食物。
　　　　
　　1、巧克力和草莓牛奶
　　
　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
　　
　　2、酸奶
　　
　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
　　
　　3、奶酪
　　
　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
　　
　　4、松软干酪
　　
　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
　　
　　5、含钙橙汁
　　
　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
　　
　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜
　　
　　试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

　　7、豆奶
　　
　　不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
　　
　　8、豆类食品
　　
　　不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
　　
　　9、糊状食品
　　
　　孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
　　
　　10、汤
　　
　　用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。
　　
　　11、蔬菜上面的奶酪酱
　　
　　学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。
　　
　　12、燕麦和煮熟的热麦片
　　
　　当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。

孩子三岁还依赖奶粉，怎样才能帮宝宝戒掉？

我家孩子已经三岁了还依赖奶粉，这段时间一直在给孩子断奶，但是反反复复的老是断不掉，孩子非要吃，哭的都冒大汗，不忍心只能又给宝宝喂了，哎，看着宝宝这么难受，我也不知道怎么办了，所以想求助有经验的宝妈，孩子三岁还依赖奶粉的话，应该怎样才能帮宝宝戒掉啊？

给三岁宝宝戒掉奶粉的话，妈妈要坚定好断奶的决心，要有耐心，不要因为宝宝哭闹，或者发脾气而心软，可以在饮食方面进行调整，多增加一些主食，比如在宝宝的三餐饮食当中，多添加一些宝宝喜欢吃的食物，食物的选择要尽量多样化，进食前不要给宝宝吃零食，也不要吃其他东西。

要想减少宝宝对奶粉的依赖性，在宝宝想要吃奶时，可以给宝宝喝水或者用果汁来代替，当然妈妈要注意给宝宝断奶粉的时候不要过于着急，毕竟宝宝的意识里面是有依赖性的，建议就是逐渐的减少奶粉的量，然后再慢慢的减少喝奶粉的次数。

当哄宝宝睡觉的时候，宝宝会习惯性的喝奶粉，这时候家长就可以通过跟宝宝看书、讲故事，或者是听音乐的方式“替换”喝奶，另外在白天的时候，多带着孩子玩耍，陪孩子读书，做游戏之类的消耗孩子的精力，等到睡觉的时候，尽量不要让孩子依赖奶粉。

总而言之，帮宝宝戒奶粉的过程是漫长的，宝妈们一定要有耐心，可以尝试一下上面的办法来对宝宝戒掉奶粉，另外，希望宝妈们用科学和理性的办法来让宝宝顺利的完成戒奶这一艰难的过度。

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