适合孕妇吃的两款粥-妈妈无忧网

　　在孕期当中，如果孕妇经常吃一些同样的食物的话，肯定会有吃腻的时候，所以偶尔让孕妇喝喝粥也是种不错的选择，今天就推荐两款适合孕妇喝的粥。

　　小米红糖粥

　　小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素b1、维生素b2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。

　　小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

　　原料：

　　小米100克，红糖适量。

　　制作：

　　一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

　　二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

　　特点：

　　此粥粘糯香甜。

　　猪肚粥

　　猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

　　原料：

　　猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。

　　制作：

　　1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。

　　2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

　　3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。

　　特点：

　　粘稠鲜香。

　　这两款粥都能够补血养身，很适合给孕妇调理身体，而且粥本身还可以暖胃护胃，促进消化。

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适合孕妇吃的水果主要有哪些

孕期身体免疫力相对比较差，建议大家有必要对于孕期常识有所了解，清楚孕期如何做好相关的保健与护理，这样便于做好孕期相关的护理措施，具体怎样来安排饮食呢，针对大家所关注的话题，为大家详细介绍适合孕妇吃的水果主要有哪些，这样便于在日常生活中安排好生活中的饮食。

适合孕妇吃的水果主要有哪些

孕妇可以吃秋梨，秋梨可以清热利尿和润喉降压、清心润肺及镇咳怯痰，适合治疗妊娠水肿和高血压。而且还可以镇静安神和养心保肝，防治肺部感染等。我们可以把生梨去核，加入十克冰糖、五克贝母，小火炖熟。

无花果可以慰脾虚，而且富含了氨基酸和有机酸、镁锰、铜锌、硼和维生素等，营养丰富。无花还是一味良药，适合孕妇日常食用。孕妇易患痔疮。无花果刚好可以治疗，丰富的营养成分还可以通乳。

草莓内的维生素C非常丰富，可以防止感冒。草莓内的果胶及有机酸还可以分解脂肪、增加食欲;研究发现草莓还可以去除我们体内的重金属。

提子富含铁磷、钙和有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等元素，可以改善孕妇血色不足、血压低、循环差、手脚冰冷等症状。如果孕妇存在出血问题，多吃提子可以安胎，有助于胎儿发育。

适合孕妇吃的水果主要有哪些，这是很多人在聚焦的一个健康话题，大家只有对于孕期健康饮食常识有所了解，在孕早期的时候注重正规合理饮食安排，有益于身体健康的食物可以多吃一些，对于身体健康没有好处的食物建议一定要少吃，到位正规饮食，不仅对自己，同样对于胎儿都是有好处的。

适合孕妇吃的水果主要有哪些

草莓内的维生素C非常丰富，可以防止感冒。草莓内的果胶及有机酸还可以分解脂肪、增加食欲;研究发现草莓还可以去除我们体内的重金属。