女性在孕期所需注意事项有哪些

孕期应该注意到的事项有很多，在孕期养成良好的生活习惯，有助于远离孕期患上疾病，具体如何来对待孕期的疾病呢，那就需要大家清楚孕期应该注意做好的事情，做好孕期到位的护理措施，这样才能真正的减少孕期患病的概率，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍的是孕期所需注意事项有哪些？

孕期所需注意事项有哪些

一 怕妈妈干重活 重活就是那些挑、抬、搬、提、背等强体力劳动。孕妇若勉强干这些重活、累活，易导致胎儿流产或早产。

二 怕妈妈心情不舒畅 如果准妈妈长期精神忧虑、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育，也可给胎儿出生后带来遗传性焦虑。

三 怕妈妈滥用药物 许多药可以通过妈妈血液进入胎儿体内 ，对胎儿造成不同程度的损害，甚至引起胎儿畸形，其中尤以一些抗生素、解热镇痛药、催眠药、抗癌药等对胎儿危害大。

四 怕妈妈吸烟 准妈妈如果抽烟，烟雾中的有害物质可通过血液进入胎盘，祸及胎儿，易造成早产、死胎、畸形及发生各种围产期并发症。

五 怕妈妈酗酒 准妈妈如果喝酒，酒精会通过母血进入胎儿体内，对胎儿造成损害，甚至引起早产、流产、死胎或畸形，还会影响孩子出生后的智力发育。

六 怕妈妈玩宠物 准妈妈如果经常玩狗、猫等宠物，极易感染弓形体病，孕妇感染后，可造成胎儿先天性感染，引起流产、早产或胎儿畸形。

七 怕妈妈接受X线检查 由于X线的“电离作用”和“生物效应”，可引起胎儿一系列反应，导致流产、早产、死胎和畸形。

八 怕妈妈生病 准妈妈一人生病，母子两人受害，尤其是孕妇患风疹、病毒性肝炎及巨细胞病毒感染、肾炎等疾病，会导致流产、早产、死胎及畸形。

九 怕妈妈不按时做产前检查 孕妇只有按时检查，才能发现自身及胎儿的异常，及时采取有效措施。另外，利用现代科学技术进行产前检查，能及时发现胎儿畸形和其它先天性疾病，及时采取补救措施。

十 怕妈妈性生活不节制 孕妇在孕早期(头3个月)和孕晚期(后3个月)如果性生活不节制，可引起早产、流产或宫内感染。

女性在孕期怎样消除水肿现象

女性在孕期怎样消除水肿现象，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要对于孕期水肿症状有个深入的了解，并积极做好孕期相关的保健与防范，便于减少孕期水肿的不良现象，具体如何来远离孕期水肿症状发生呢，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍孕期水肿的保健事宜。

女性在孕期怎样消除水肿现象

第1招：脚部垫高&抬腿

如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利静脉回流。

第2招：左侧卧躺睡眠

怀孕中后期，肚子将随之变大，右侧卧躺容易压迫到下腔静脉，朝向左侧卧躺的姿势睡眠，有助于下腔静脉血液回流顺畅，比较不会造成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，提升睡眠品质，但睡眠时仍然可以自由变换睡姿。

第3招：按摩腿部

按摩小腿及脚背，可以舒缓水肿，若肚子太大而无法按压，可以请老公协助按摩，或是找专门孕妇按摩的店家，而按摩时可由下往上按，从末端往心脏的部分按摩，让淤积的血液回流至心脏，增进血液循环，若是按摩方向错误，可能会使水肿更严重，务必多加注意。按摩力道只要孕妈咪觉得舒服即可，睡前按摩还可以同步改善孕妈咪失眠的症状。

第4招：泡脚

泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端，以摄氏40至42度的热水泡20分钟，泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，泡脚时，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽。

第5招：避免维持同姿势

孕妈咪水肿的原因大多是血液循环不佳，所以不要久坐或久站，以免影响静脉回流，平时要多站起来走动，稍微活动一下筋骨，如散步、伸懒腰或手脚甩动，可舒缓血流不顺的状况。即使只是在住家附近公园散步，也都有助于促进血液循环。

第6招：控制孕期体重

如果体重超重，会增加孕妈咪的身体负担，更不利于静脉回流，因此建议整个孕期的体重增加，应控制在12至15公斤以内。

第7招：穿弹性袜预防

如果因为平常工作必须久坐或久站，担心自己腿部伸展不足，可以从怀孕中期就开始穿孕妇专用的弹性袜，藉此来减轻腿部受到的压力，改善下肢静脉循环。

第8招：充分放松休息

对于孕妈咪来说，充分休息是必须的，只有在全身放松的时候，体内器官才能好好休息。如果身心过于劳累，会增加肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至造成内分泌失调。所以，孕妈咪必须衡量自己的身体耐受度，保有适当的工作量及充分休息，才能帮助孕期更顺利。

女性在孕中期吃什么食物好

女性在孕期的时候有必要注重正规保健饮食非常重要，到位合理的饮食，有助于提升个人身体免疫力，对于防范孕期生病具有一定的帮助，大家有必要根据实际情况来做好深入到位的饮食与护理，才能真正的促进身体健康，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍女性在孕中期吃什么食物好？

女性在孕中期吃什么食物好

清炒莴苣

准备材料：适量的莴苣、蒜瓣50g。制作方法：手先把莴苣的叶子摘下来，洗干净备用;另外，莴苣就洗净，切成细丝的形状;准备好锅，烧热以后倒油放处理过的蒜头，爆香后，就把莴苣细丝倒入锅中，用中火翻炒片刻，待熟透后，就加入适量的盐调味，就可以食用了。

西红柿炒茄子

准备材料：茄子1条、西红柿1个、青椒1个。制作方法：把茄子洗干净，切块状;把西红柿用热水烫一下以后，拿出来，这样比较容易去皮，去皮以后切块状;热好锅，倒油，放入茄子，翻炒至半成熟后再把西红柿放锅里，翻炒到食材都熟透后，加点姜葱蒜，最后放盐调味，即可装盘。

醋溜紫甘蓝

准备材料：紫甘蓝100g、圆白菜100g、香叶2g，醋、盐各适量。制作方法：把紫甘蓝洗干净切丝;洗好的圆白菜，也切丝，把这两种丝都浸泡在盐水中，大概浸泡30分钟左右;同时，把月桂叶、醋都倒入锅中，再加少量的清水，用慢火熬煮成汁，大概煮3~5分钟左右;最后把腌制好的紫甘蓝和卷心菜都捞出来放入盘中，浇上熬制好的汁液，就可以食用了。

孕妇中期吃什么好，这个问题很好解决，当然，在平时的食材搭配上，要注意选取一些富含维生素E的蔬菜水果类的食物，还要注意蛋白质的摄入，营养均衡发展很重要。

推荐阅读：

1. 女性在孕期怎样消除水肿现象
2. 女性在孕中期吃什么食物好
3. 女性在孕期喝什么奶粉好
4. 女性在孕期需要做哪些方面的检查
5. 女性在孕期适合吃什么食物