吃什么水果可治疗孕妇便秘

　　怀孕期间由于子宫增大以及活动量的减少，大部分孕妇都存在有便秘等症状，甚至孕妇便秘严重的话还有可能危害胎儿健康。因此孕妇便秘的问题必须要及时解决，除了可以通过多运动的方式来促进排便之外，生活中很多水果类食物同样具有促进肠胃蠕动，从而解决便秘的作用。因此专家建议孕妇，在怀孕期间应该多吃些水果。

　　1.苹果

　　不管是什么原因引起的便秘情况，这个时候孕妇都可以通过多吃苹果的方法来缓解便秘。在苹果中含有大量丰富的维生素和矿物质，除此之外还有特有的苹果酸鞣酸等营养成分，这些营养物质都具有促进肠胃蠕动的作用，因而解决排便困难的情况。而且大部分孕妇都害怕肥胖，这个时候多吃些苹果不仅可以预防便秘，同时还可以控制体重。

　　同时苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能够连皮一起吃无论便秘或拉肚子都能改善。因此有便秘等症状的孕妇，这个时候不妨适当多吃些苹果。

　　2.草莓

　　草莓对于孕妇而言同样具有很好的治疗以及预防便秘的作用，这是由于在草莓中含有大量丰富的维生素c，它可以促进肠胃蠕动从而促进排便。而且孕妇在怀孕期间多补充维生素c，还可以有效起到预防感冒的作用。草莓中所含有的营养十分丰富，除了维生素c之外还有果胶和有机酸，这两种物质可以可分解食物中的脂肪，从而加强肠胃蠕动。

　　而且经过一项最新的研究发现，孕妇多吃些草莓还可以有效的去除体内的重金属。但是草莓在食用之前必须要彻底清洗干净，以免农药残留危害胎儿健康。

　　3.奇异果

　　生活中极为常见的奇异果同样对孕妇便秘具有很好的预防以及治疗作用，这是由于在奇异果中不仅含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e、钾、镁等营养物质，除此之外还含有其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等营养成分，这些营养不仅能够促进肠胃蠕动从而治疗便秘，同时对孕妇和胎儿的健康都十分有益。

　　而且在奇异果中还含有大量丰富的膳食纤维，很多时候孕妇之所以会出现有便秘等症状，与胃肠道中纤维的缺乏有着很大关系。多吃些奇异果，可有效补充膳食纤维。

　　4.柑橘

　　在平时生活中多吃些柑橘同样可以帮助孕妇有效的预防便秘，这是由于在柑橘类水果中都含有大量丰富的纤维素及多种营养素，这类营养物质可以促进胃肠蠕动和消化。而且柑橘对于孕妇而言还具有降血脂、降血压的作用，因此孕妇在怀孕期间可以适当多吃。

　　生活中导致孕妇便秘症状的原因有很多，因此专家提醒孕妇，除了要注意多吃些具有促进肠胃蠕动功效的水果之外，还应该根据自身的原因去彻底的调理。

孕妇吃什么水果好

　　秋冬季节来了，气候会变比较干燥，此时孕妇需要多补充水果和水，以保持身体的水分。秋冬季的水果种类很多，哪些水果比较适合孕妇吃呢?专家根据孕妇的特殊生理特点以及营养的需求，为孕妇挑选了6种最适合在秋冬天吃的水果。

　　1.苹果

　　苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等，苹果可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。

　　2.秋梨

　　秋梨，性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　3.西柚

　　含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　4.葡萄

　　葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　孕妇秋冬天吃什么水果好?孕妇秋冬季可以多吃苹果、秋梨、葡萄和西柚等，能补充孕期的水分和维生素，让孕妇在冬季皮肤一样水灵。孕期多吃水果对宝宝的健康发育也很有帮助，能让宝宝出生后皮肤更好。

女性怀孕期间吃什么水果比较好

怀孕期间很有必要做好日常饮食安排，到位的饮食，有助于满足身体营养需要，这样对于胎儿的健康发育有一定的帮助，因此女性朋友务必要在孕期慎重安排饮食，具体应该怎样做比较好，可以多吃一些有助于消化的食物，有助于防范孕期便秘，同样也可以吃些水果，有助于补充身体维生素，怀孕期间吃什么水果比较好，以下为大家详细介绍。

怀孕期间吃什么水果比较好

1、火龙果

在怀孕的前期，孕妇主要补充铁和钙，消除怀孕期间的不良反应，因为他有的大脑发育提供充足的营养。火龙果中含有大量的钙物质，而且它还有着其他水果没有的植物性蛋白。在种植期间，几乎不需要使用任何农药就可以正常地生长，孕妇在食用的过程当中也不需要担心火龙果上面残留有农药。

2、苹果

苹果中富含大量的铁元素，能够增强孕妇的身体免疫力，抵抗外界病毒对胎儿的干扰，而且多吃苹果还能有助于睡眠，让孕妇保持充足的体力。在怀孕期间很多孕妇容易患上抑郁症，而苹果的香气能够有效地抑制这种现象的发生。诸多专家表明苹果的香气能够有效的消除心理压抑感，多吃苹果能让孕妇每天都感到非常轻松愉悦。

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