孕妇可以吃草莓吗

草莓是春夏生产的水果，那么冬季孕妇可以吃草莓吗？

进入冬季，可以选择的水果越来越少，似乎每天都面对苹果、橘子，准妈妈会觉得很单调，夏天的水果就会浮现在脑海中，因为怀孕导致了体内绒毛促性腺激素增多，这种u严肃会抑制胃酸的分泌，所以准妈妈们会觉得胃口不好，想吃一些酸的食物，而草莓恰巧符合这个条件，那么这个季节孕妇可以吃草莓吗？

草莓的确是一种营养很丰富的食物，含有维生素、胡萝卜素、苹果酸、葡萄糖、蔗糖以及氨基酸、钙、铁等对身体有益的元素，是老年人、儿童以及孕妇可选择的最佳水果之一，草莓中含有的维生素C要比苹果高出10倍，对于准妈妈的皮肤有相当大的好处，并且吃草莓可以提高抵抗力、预防感冒，孕妇的抵抗力通常比较低，所以建议准妈妈多吃一些富含维生素C的食物，最重要的就是吃草莓可以促进食欲，并且可以促进铁质的吸收，孕妇在孕中期开始通过会出现缺铁的现象，那么多吃草莓就可以适当的改善一下缺铁的现状。孕期准妈妈是否都出现过牙龈出血的情况呢？吃草莓可以抑制牙龈出血，综上所述，似乎准妈妈是可以吃草莓的，的确准妈妈可以吃草莓，但是吃草莓要分季节，这个季节就不建议吃草莓了，因为草莓是春季、初夏的水果，现在我们能看到的草莓都是温室大棚种植的，并非是当季的时令水果，对于准妈妈来讲应该吃应季的水果跟蔬菜，反季的最好不要吃，那么应季吃草莓的时候应该注意什么呢？是多多益善吗？当然不是，任何一种食物对于准妈妈来讲都不宜食用过量，好东西适当吃才能发挥其功效否则就会适得其反。我们在春季吃草莓的时候要购买成熟的草莓，尽量选择红润个大的，未成熟的草莓对我们的身体是有害的，并且买回家清洗的时候要注意了，草莓很不容易清洗，皮很薄，轻轻一碰就会有伤痕，洗草莓的时候最好要浸泡5分钟，但是记住了，浸泡的时候草莓的蒂不要摘掉哦，要不然脏东西就会进入到草莓里面，洗草莓用清水就可以了，千万不要用果蔬清洁剂或者洗涤剂，草莓表面并不光滑，并且皮很容易破，那些化学制剂很溶剂进入到草莓肉内，对人体产生危害。

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孕妇可以吃红薯吗

红薯是冬季的一种常见食物，孕妇可以吃红薯吗？红薯的营养价值是什么呢？

孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓，那么孕妇可以吃红薯吗？

红薯就是我们老百姓说的地瓜，是冬季常见的食物，它的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是准妈妈在孕期最需要的两种微量元素，可以说红薯相对来讲是营养最丰富的食物之一，普通是人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期准妈妈的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期准妈妈的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。

红薯虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且红薯不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。

红薯的做法也很多，下面提供几种关于红薯的佳肴供准妈妈参考参考。1、地瓜粥。粥最养生，孕期准妈妈可以多多益善，但是粥的种类如果只是单一的白米粥就会很单调，加上几块地瓜味道就不一样了，也不麻烦，将地瓜洗干净去皮切块与大米或者小米一起煮粥就可以了，米好了，地瓜也熟了。2、烤红薯。烤红薯可是冬季北方常见的一种小吃，准妈妈在平时逛街感觉到饿了的时候买来一个充充饥解解馋是一个不错的选择哦。烤红薯家里也可以做，红薯洗干净包上面巾纸微波炉一烤即可。当然蒸红薯也很好吃，感觉在家里制作烤红薯麻烦就用锅蒸，时间段，方法简单。

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孕妇可以吃山药吗

山药的营养价值非常丰富，那么孕妇可以吃山药吗？

山药是冬季滋补的主要食材，冬季养生不仅仅是普通人应该去研究的问题，孕妇也需要养生，孕妇养生做得好，可以保证胎儿以及自身的健康，所以对于孕妇可以吃山药吗这个问题我答案自然是肯定的。

山药非常润肺，冬季很多准妈妈都会出现咳嗽感冒的症状，多吃山药可以润肺止咳，促进病情的痊愈，同时山药可以健脾胃，对于脾胃虚弱的准妈妈来讲，是一种非常好的食物，山药中含有多种的微量元素，以及矿物质，同时还含有18种氨基酸，老少皆宜，是冬季最佳补品，那么山药的做法有哪些呢？山药如何做才好吃呢？

1、蒸山药。山药如果想发挥它润肺化痰的功效，那么蒸着吃效果最好，将山药去皮切块之后隔水蒸15分钟就可以吃了，吃的时候如果觉得味道不够重，可以蘸一点白糖，不过如果准妈妈咳嗽最好不要蘸太多或者直接就不蘸，因为糖吃多了也会刺激咳嗽。

2、五彩山药。准备胡萝卜、青豆、山药、玉米粒、葱、木耳。将胡萝卜、山药去皮洗干净之后切成小块备用，木耳提前泡发之后切成小块，烧一锅水将胡萝卜丁、玉米粒、山药丁、青豆、木耳焯一下，锅中倒入油烧开之后，葱炝锅，下入上述焯好的食材翻炒，加盐、鸡精、胡椒粉调味，最后出锅之前加少许水淀粉调节粘稠度即可。

3、木耳炒山药。木耳提前泡发，摘掉根备用，山药去皮切片，将木耳和山药都用水焯一下，然后葱、蒜炝锅，下入焯好的木耳和山药，翻炒，加入盐、味精，翻炒几分钟就可以出锅了，不要炒的时间太长，否则山药容易炒碎。因为山药和木耳都是焯过的非常容易熟，所以时间要控制好。

4、山药南瓜球。将山药去皮洗干净切块，越小越好，容易蒸熟，南瓜同样的方法与山药一起上锅蒸，蒸熟之后凉凉，然后捣碎加入适量的牛奶和白糖，用手将山药泥团成球，注意要带手套哦，干净卫生，团成球之后就可以直接食用了，当然也可以根据准妈妈的喜好淋上草莓酱、炼乳、巧克力酱。如果喜欢吃油炸的食品，可以用锅再炸一下，不过我不建议这么吃，孕期还是应该少油才健康。

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