准妈妈孕期吃哪些食物可以生出漂亮宝宝

　　每个孕妈妈都希望自己的孩子生下来有双大大的眼睛和高挺的鼻子，简单来说，希望是个漂亮的孩子，但是大家都知道，相貌一般都取决于dna，其实，除了dna之外，孕期吃的食物也能够决定未来宝宝的相貌哟，快来看一看吧！

　　告别宝宝粗糙肤质：牛奶玉米土豆泥

　　材料：土豆2个，牛奶100ml，玉米粒150g，黄油20g，盐1／2小勺。

　　做法：

　　1、土豆去皮洗净切成小块，入清水煮熟；

　　2、用工具将土豆捣碎；

　　3、加入150ml牛奶搅匀；

　　4、加入切成小块的20g黄油不断搅拌至黄油完全融化；

　　5、加入150g玉米粒拌匀，调入食盐拌匀；

　　6、盛盘食用即可。

　　小贴士：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　为宝宝争取乌黑秀发：蒜蓉香菇黑豆

　　材料：黑豆400g，蒜蓉、盐、干香菇、葱、姜各适量。

　　做法：

　　1、黑豆洗净，浸泡1个小时，干香菇冲洗干净，温水泡发；

　　2、泡好的黑豆放入锅中，加水煮约30分钟至黑豆基本已熟；

　　3、泡发的香菇切成小丁，香菇水待用；蒜切碎，葱姜切碎；

　　4、锅烧热后倒入少许油，放入葱姜碎爆香，随后倒入香菇丁翻炒出香味；

　　5、倒入煮好的黑豆，浇入香菇水，炒匀后盖上锅盖，焖煮约3分钟；

　　6、关火，倒入蒜蓉，调入适量盐，翻炒均匀即可。

　　小贴士：黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

　　成就天才宝宝：牛腩土豆胡萝卜

　　材料：熟牛腩300g，土豆300g，胡萝卜50g，葱5g，油、盐、鸡粉各适量。

　　做法：

　　1、葱切段，土豆去皮切长条，胡萝卜去皮切长条；

　　2、牛腩切块；

　　3、热锅冷油放入葱段爆香；

　　4、放入熟牛腩和适量的水炒香；

　　5、加入土豆和胡萝卜炒匀；

　　6、加入足量的水加入牛肉汤，煮开后转中火盖盖焖煮至土豆软，加入鸡粉即可。

　　小贴士：常吃胡萝卜有助于加强宝宝大脑的新陈代谢。

　　培养宝宝好视力：鸡肝粥

　　材料：鸡肝50g，大米50g，胡萝卜50g，菠菜50g，油、盐各适量。

　　做法：

　　1、鸡肝和胡萝卜切碎备用；

　　2、菠菜焯水，然后切碎备用；

　　3、先将粥熬好，然后放入切碎的胡萝卜和鸡肝，接着放一点油，搅拌均匀；

　　4、接着再放入切碎的菠菜；

　　5、最后放少许盐调味即可。

　　小贴士：视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素a的食物。其中尤以鸡肝含维生素a为最多，是我国民间常用的补血养血佳品。

　　给宝宝白净小脸蛋：黄瓜猕猴桃汁

　　材料：黄瓜1根，猕猴桃1个，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、猕猴桃去皮，切块；

　　2、黄瓜洗净，切块；

　　3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁；

　　4、调入蜂蜜即可。

　　小贴士：猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　铸就宝宝健康体魄：山药黑芝麻阴米粥

　　材料：山药、黑芝麻、阴米、冰糖各适量。

　　做法：

　　1、山药去皮，然后切成块；

　　2、洗净阴米和黑芝麻；

　　3、锅放入冷水，加入山药，阴米，黑芝麻，冰糖；

　　4、煮10分钟，再焖一会即可。

　　小贴士：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

　　想要生出一个漂亮的宝宝，除了dna之外，在孕期多吃这些相对应的食物也是可以让宝宝发育的更漂亮哟，孕妈妈不妨都吃起来吧！

准妈妈孕检注意事项

在怀孕前准妈妈对孕检注意事项应该多一些了解，有了更多的了解才能顺利完成孕育生活，今天我就跟大家一起分享一下孕检注意事项，给准妈妈一些启示。

孕检顾名思义就是孕期的检查，之所以需要在孕期做各项检查是为了保证优生优育，是对自己和胎儿负责的表现，那么对于孕检注意事项准妈妈了解多少呢？盲目的孕检是不可取的，所以在孕检之前还是应该多了解一些相关的事宜才不会走冤枉路。

现在很多医院为了赚更多的钱，想办法让准妈妈做这样那样的检查，当然准妈妈为了宝宝的健康也就顺从了，但有些检查是没有必要的，可做可不做的情况下就没有必要多花冤枉钱。我先来说说超声检查，只要去了医院肯定建议做彩超，但有的时候B超就可以起到检查的目的，没有必要一定要选择彩超，例如怀孕初期只是确定受精卵着床的位置以为胎儿的发育情况，没有必要一定做彩超，相信很多医生会说彩超清楚，当然条件允许的情况下准妈妈可以选择彩超，但这并不表示B超起不到检查的效果。

其次不要忘了建立母子健康手册，母子健康手册是孕妇分娩时的依据，也是日后宝宝注射疫苗、入园、上学的重要凭证，万不可丢失。孕妇在怀孕满12周之后去区妇幼保健院建立母子健康手册，日后每次孕检都必须带着这个，以便医生记录每一次的检查结果。

重视唐氏筛查也是孕检注意事项的一个内容，很多准妈妈觉得唐氏筛查的结果不是100%准确的，做不做没有意义，虽然结果不是100%确定的，但至少可以排出一些异常，如果家里有家族史的准妈妈一定不能放弃这个检查，检查很简单，就是抽个血而已，在常规产检时做一下这个筛查也不耽误什么事情，在17-20周左右进行筛查，过早或者过晚检查的结果不可靠。

孕晚期注意胎心监护。我说的胎心监护并不是正常产检里面包含的多普勒胎心，多普勒胎心只能听到短时间内宝宝的胎心次数，并不能检测某一段时间内宝宝胎心的频率，所以从37周开始每周做一次胎心监护来确保胎儿的健康程度。

最后我想提醒准妈妈的是在孕检这个事情上要遵守一定的时间，定期进行孕检，从最初的每个月产检一次，到孕中期2周一次，最后孕晚期一周一次直到分娩，如果因为一些事情耽误了也不要延误太长时间，否则很可能因为你的拖拉影响了宝宝的健康。

以上就是今天我想跟大家分享的孕检注意事项，希望对准妈妈能有所帮助，让你们的孕检不再迷茫。

准妈妈孕期胎教完全手册

　　胎教是一种微妙的教育方法，就是控制母体内外环境，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响，其中包括情绪训练。

　　手册1：要稳定情绪，精神愉快，避免精神紧张等不良刺激，多在环境优美、空气新鲜处散步等。

　　手册2：动作训练以刺激胎儿的运动积极性和动作灵敏性，可以轻轻拍打或抚摩胎儿，动作轻柔。

　　抚摩时，孕妇平卧，双手轻轻放在腹部，顺一个方向，用手指轻轻压抚以激发胎儿的运动积极性，同时胎儿也获得爱抚，一般每次5分钟，一天可进行数次。

　　美国的育儿专家提出一种胎儿“踢肚游戏”胎教法，方法是：怀孕5个月的孕妇，当胎儿踢肚子时，母亲轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般在一两分钟后，胎儿会再踢，这时候再轻拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，此时要注意改拍的位置离原胎动的位置不要改变过远。这种游戏可每天进行两次，每次数分钟。

　　手册3：听觉训练，包括音乐及语言的胎教，多在妊娠后期进行。

　　音乐胎教要考虑对胎儿的听神经和大脑有无损伤的频响范围，正确的音乐频响范围应为500-1500赫兹，音乐磁带必需经过医学检测。其次，胎教音乐的节奏要求平缓、流畅，最好不要带歌词。

　　正确的胎教方法：从妊娠24周开始，每天1-2次，每次12分钟，应选择在胎儿觉醒时期进行，一般固定在晚上临睡前比较合适。

　　可以通过收录机直接播放，孕妇应距离音箱1.5-2米，音响的强度可在65-70分贝左右，不可将收录机直接放在孕妇的腹壁上，不要有低音炮和鼓的声音，悠扬一些的较好。

　胎教传声器直接放在孕妇的腹壁胎头相应的部位，音量的大小可根据成人隔着手掌听到的传声器中的音响强度，就相当于胎儿在腹内听到的音响强度。传声器应经过卫生部鉴定保护胎儿的耳膜。语言的胎教可以同胎儿讲话。胎儿对低音比较敏感，因此孕妇或准爸爸和胎儿讲话、低唱时要把声音降低，日久天长，胎儿会对父母的声音产生记忆。

　　手册4：视觉的训练

　　胎儿在宫腔内是一个黑暗的环境，因此胎儿的视觉功能发育比较晚。孕8月末，胎儿可对光照刺激产生应答反应，研究证明，当用手电筒照射孕妇腹壁胎头部位时，可感到胎儿率增快的现象，持续照射数分钟，胎心率又恢复至照射前的状态。白天觉醒，夜晚安静睡眠，光照可促进胎儿视觉功能健康发育。光照5分钟，通过刺激胎儿的视觉信息传递，使胎儿大脑中动脉扩张，对脑细胞的发育有益。

　　注意

　　(1)用手电作为光源进行胎教，应用1号电池，放置腹壁，避免用白炽灯的热光源照射。

　　(2)每天晚上听音乐、抚摩及对话等胎教后，当胎儿觉醒时，再用手电的微光一闪一灭的照射胎儿的头部。

　　(3)每次持续5分钟左右。

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