孕期孕妇吃什么防辐射

　　电脑、电视、电冰箱等家用电器所散发的辐射对胎儿危害非常大，因此孕妇吃什么防辐射的问题必须要多了解。了解孕妇吃什么防辐射，不仅可以有效的保证胎儿健康发育，同时还可以保证孕妇的健康。

　　1.维生素食物

　　现在大部分女性上班都以电脑为主，每天都长时间的面对电脑对人体对健康影响非常大，尤其是孕妇。因此专家特别提醒这部分人群，在平时生活中一定要适量的多吃些具有防辐射功效的食物，其中以富含有维生素的食物为主。比如像各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜等，这类食物中维生素e的含量都非常的丰富，除此之外在鲜枣、橘子等水果中则含有丰富的维生素c，这两种维生素都属于抗氧化维生素。

　　研究发现，抗氧化维生素具有抗氧化活性，可帮助我们在最大程度上减轻电脑辐射导致的过氧化反应。就像是给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，因此孕妇在孕期应该适量的多吃些这类食物。

　　2.番茄红素食物

　　有大量的研究发现，在大部分的红色蔬果中都含有大量丰富的抗氧化维生素——番茄红素，其中以番茄中含量最为丰富。专家指出，迄今为主番茄红素是所有发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，与维生素e相比它的抗氧化能力高出100倍，同时还具有非常有效的自由基的能力。在平时生活中适量的多摄取这类营养物质吗，可帮助我们起到抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效的作用。

　　因此含有番茄红素的食物通常都具有植物黄金之称，除此之外还有研究发现，迄今为止没发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

　　3.碱性食物

　　孕妇要想更好的降低电脑辐射给自己以及胎儿带来的伤害，那么在平时生活中就应该适量的多吃些碱性食物，比如海带。专家经过长期的研究发现，海带是所有放射性物质的“克星”，这是由于在海带中含有一种叫做海带胶质的物质，它可以促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。而且海带还是人体内的“清洁剂”，原因是因为它也是一种碱性食物。

　　长期食用海带等碱性食物，可以让我们人体的体液保持在弱碱性的状态，只有处于这种状态抵抗力才能更好的发挥它的抗病作用。因此在孕妇吃什么防辐射的问题上，海带是必不可少的。

　　4.含硒食物

　　补充微量元素硒可帮助我们人体游侠的增强抗氧化能力，之所以如此是由于硒能够通过阻断身体过氧化反应，从而起到起到抗辐射、延缓衰老的作用。因此孕妇在怀孕期间还要注意多吃些富含有硒的食物，比如芝麻、麦芽和黄芪等，这些都可以有效的抵挡各种辐射危害。

　　面对孕妇吃什么防辐射的问题，以上这些食物都是平时生活中最适合孕妇食用同时也是抗氧化能力最强的，要想让宝宝健康的发育就必须要多吃这类食物。

孕期孕妇什么水果不能吃

　　为了保证胎儿健康的生长发育，必须要知道孕妇什么水果不能吃，以免一些水果导致出现有流产的风险。面对孕妇什么水果不能吃的问题，专家提醒，主要以以下这些水果最为常见：

　　1.荔枝、桂圆

　　荔枝桂圆是我国民间最为传统的一些滋补食品，尤其是荔枝干或者是桂圆干，其滋补养生的功效更加的明显。孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养物质，因此很多孕妇都会选择用荔枝或者是桂圆来进行食补，但是专家提醒怀孕期间的女性，荔枝桂圆是绝对不允许食用的。通常情况下女性怀孕后体质偏热，因此这个时候阴血出现有不足的现象。如果这个时候再大量的食用荔枝桂圆等热性食物的话，势必会导致出现有便秘、口舌生疮等上火症状，同样不利于胎儿的良好生长。

　　尤其是对于一些有尤其是有先兆流产的孕妇，在怀孕期间更应该注意这些热性的食物，过量食用这类食物会引起胎动不安，对胎儿的生长发育非常的不利。

　　2.柑橘

　　到了秋季后柑橘类水果也开始大量上市了，柑橘的品种有很多，比如像甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。这些水果都是柑橘的品种。在这些水果中所含有的营养都是极为丰富的，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些都是孕妇怀孕期间特别需要的营养物质。而且这类水果酸甜的口感也是孕妇所特别喜爱的，因此总会不自觉的过量食用。

　　柑橘虽然营养，但其性温味甘补阳益气，如果过量食用的话反而于身体无补。孕妇如果过量的食用柑橘，很有可能会导致出现有燥热上火、口腔炎、牙周炎、咽喉炎等症状。

　　3.猕猴桃

　　孕妇在怀孕期间并不是所有有营养的水果都适合食用的，比如像猕猴桃，其中所含有的维生素含量非常的丰富，在平时食用可帮助我们有效的起到抗氧化作用。但是怀孕期的孕妇对猕猴桃则要注意适量食用，否则的话不仅对母体不利，同时还会严重的影响到胎儿的生长以及发育。而孕妇适量的食用猕猴桃，可以让皮肤保持白皙细腻，同时还可以有效的预防孕期黄褐斑的生成。

　　但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒的孕妇在平时生活中应该尽量的少吃，尤其是一些经常有腹泻和尿频的孕妇更不能多吃。对于孕妇什么水果不能吃的问题，猕猴桃也需要适量。

　　4.柿子

　　柿子同样是秋季最为常见的一种水果，其中所含有的营养价值非常高，适量食用对人体健康而言非常的有利。但是我国中医指出，柿子性寒有涩味，如果在怀孕期间过量食用的话很有可能会导致口涩舌麻。而且柿子还具有非常强的收敛作用，过量食用哈回导致孕妇出现有大便干燥等情况。

　　对于孕妇什么水果不能吃的问题，以上这些都是平时生活中最需要注意的，不管是多么营养的水果都应该适量食用。

孕期孕妇可以吃巧克力吗

　　对于孕妇可以吃巧克力吗这个问题孕妈妈必须要有所了解，只有这样才能帮助孕妇更好的孕育腹中的宝宝。面对孕妇可以吃巧克力吗这个问题，爱吃甜品的孕妈妈更要注意了解，因为并不是所有的食物都适合孕期食用的。

　　1.注意事项

　　关于孕期能不能吃巧克力这个问题，专家给出的答案是非常明确的，怀孕期间可以吃巧克力。但是孕妈妈在吃巧克力的时候要特别的注意适量，否则的话不但会导致自身肥胖，同时还会严重的影响到胎儿的正常生长。专家提醒，如果在孕期孕妇能够适量的吃巧克力，很有可能会对胎儿的行为会产生积极影响。在研究中发现，孕期食用巧克力可以让孕妇感觉到“心情很好，感觉很棒”等良好的情绪。

　　而且孕妇会把这种快乐的感觉传递给腹中的胎儿，等到孩子出世后他们会变得更加愉快，并且在孕期不喜欢吃巧克力的孕妇而言，这部分孕妇的宝宝长大后性格会更加的开朗。

　　2.胎儿大脑发育

　　可以说所有的妈妈都希望自己的宝宝长大后能够更加的聪明，因此在平时生活中经常会给宝宝吃一些不闹的食物。其实要想让宝宝更加聪明，妈妈在怀孕期间就应该下一番功夫，比如适量的多吃些巧克力。在怀孕期间吃巧克力之所以能够促进胎儿的大脑功能发育，这是由于在巧克力中含有大量丰富的铜元素，它对胚胎的正常发育具有重要作用。

　　而且在部分巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此孕妇在怀孕期间完全可以吃巧克力，但是在吃的时候必须要注意适量，否则对胎儿有不良的影响。

　　3.导致流产

　　专家提醒孕妇在怀孕期间适量吃巧克力是有科学依据的，有大量的研究发现，在孕期如果孕妇过量分食用巧克力的话很有可能会有流产的危险。这是由于在巧克力中含有大量的咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因，就有可能会有流产的危险。除此之外过量的吃巧克力还会导致胎儿体重下降，也有可能导致早产。

　　过量的吃巧克力还会使一些必需的营养素缺乏，甚至还会严重的影响到孕妇的身体健康，同时也不利于胎儿的生长发育。因此在孕妇可以吃巧克力吗这个问题上，适量食用是有不要的。

　　4.妊娠糖尿病

　　专辑还特别的提醒，在怀孕期间血糖偏高的孕妇应该尽量的少吃些巧克力，或者是最好不吃。这是由于在巧克力中含有大量的糖分，如果在怀孕期间不知道节制的食用的话，就会导致血糖升高。不但会诱发妊娠糖尿病，甚至还有可能会诱发其他的并发症。

　　面对孕妇可以吃巧克力吗这个问题，以上这些都是孕妇吃巧克力的好处以及过量食用的坏处，要想让宝宝更好的生长发育，必须要注意适量。

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