怀孕期间吃什么补钙

补钙对于孕妇来说至关重要，而知道吃什么补钙则是孕妇在怀孕期间必须要了解的。孕妇在补钙的同时还要注意补充其他的营养，因此吃什么补钙的问题不能随便的敷衍了事。

下面就向孕妇提供一些既能补充钙质，同时又不耽误其他营养补充的食疗方法：

　 1.鲜汤浸鲟鱼

　　食材：老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量

　　做法：将准备好的老鸡以及棒骨都清洗干净后，放入锅中加入姜与黄花褒成浓汤；然后再把鲟鱼洗净改刀成条，并且放入熬好的老鸡浓汤中，一直到鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可食用。

　　2.海带豆腐汤

　　食材：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

　　做法：把蛤蜊洗干净后加葱、姜熬至浓汤；这个时候再把准备好的豆腐以及海带都切块后取汤煮熟加盐少许即可。

　　海带豆腐汤是我国民间最传统的一种补钙方法，在海带中含有大量的营养物质，比如有钙、磷、铁、碘、维生素e等。孕妇在怀孕期间适量多饮用海带豆腐汤，可有效的改善抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。

　　3.香葱拌虾皮

　　食材：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量　　制作方法：虾皮完全的清洗干净后汆水备用；接着将小葱切小段、红彩椒切丝；这个时候再把虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。

　　虾皮中钙的含量非常的丰富，除此之外蛋白质的含量也很丰富，每100克虾皮中就含有含39.3克蛋白质、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克，非常适合对营养需求量颇高的孕晚期孕妇食用。并且妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，如果这个时候孕妇缺钙的话势必会影响胎儿的正常发育。

因此在吃什么补钙的问题上，香葱拌虾皮无疑是最佳的选择，它可预防孕妇以及胎儿出现骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症状。

　　4.麻仁地瓜粥

　　食材原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果　　制做：小米、麻仁、红薯都清洗干净后切块洗净、腰果切碎；接着把小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

　　在这道菜中各种食材都含有丰富的钙质，比如黑芝麻仁，不仅仅含有大量的钙质，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、磷、铁质等。而红薯中则含有大量的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值非常大高。

　　面对吃什么补钙的问题，麻仁地瓜粥中还含有丰富的不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质等营养物质，不仅仅能够补虚弱，同时还具有很好的强筋骨补虚益气，是孕晚期最佳的食疗方法之一。

　　5.多彩肝末

　　食材：猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量

　　做法：把猪肝、胡萝卜都清洗干净后切碎，再把葱头剥去外皮切碎，西红柿剥去外皮后同样切碎；菠菜则用开水烫过后备用；接着再把切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，最后放入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。

　　多彩肝末中含有大量的钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素c和b族维生素等，不仅仅营养非常的丰富，同时还非常孕妇食用。

面对吃什么补钙的问题，孕妇一定要特别的注意，最好是从日常的饮食中摄取，如果实在不够的话最好是在医生的建议下服用钙片。

怀孕期间恶心呕吐的原因有哪些

孕期孕吐属常见的一种生理现象，当出现这种情况的时候，对于女性健康必然会有一定的影响，女性饮食会受到阻碍，吃什么都没有胃口，长期下去容易导致孕期营养不良，同样对于宝宝健康也是非常不利的，在此针对大家所聚焦的话题，为大家详细介绍怀孕期间恶心呕吐的原因有哪些，以下为大家详细进行介绍。

怀孕期间恶心呕吐的原因有哪些

1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

2、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到这种气味，并立刻引起恶心的反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。

3、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。

怀孕期间用尿液检测胎儿性别准吗？有影响吗？

　　怀孕是许多女性人生中的重要阶段，而胎儿性别的早期确定也备受关注。在科技日益发达的今天，有一种看似简单的方法被不少人热议，那就是使用尿液来进行胎儿性别的检测。那么，怀孕期间用尿液检测胎儿性别准吗？有影响吗？下面，让我们一起来看看吧！

　　一、怀孕期间用尿液检测胎儿性别准吗？

　　据称，尿液中携带了一些能够反映胎儿性别的生化物质，通过对这些生化物质的检测，便可以得知胎儿的性别。而一些商家也开始提供相关的产品，声称可以通过尿液检测来确定胎儿性别。但是，医学界对这种方法的准确性提出了质疑。

　　实际上，目前尚无科学研究可以证明尿液检测胎儿性别的方法的准确性。尽管有人宣称其有效，但绝大多数医学专家认为，这种方法并不可靠。尿液中的生化物质受到许多因素的影响，包括个体差异、饮食习惯、荷尔蒙水平等，都可能导致测定结果的不准确。因此，尿液检测胎儿性别的方法存在着较大的误判可能，对准确性并不能持久久。

　　二、使用尿液检测胎儿性别有影响吗？

　　使用尿液检测胎儿性别有影响吗，使用尿液来检测胎儿性别也可能会给孕妇和家庭带来不必要的心理压力和期望。一旦得到了不准确的性别结果，可能会导致孕妇产生焦虑、失望甚至抑郁的情绪。在这个特殊的时期，孕妇的身心健康非常重要，不应该因为这种不准确的方法而给自己带来额外的负担。

　　因此，对于怀孕期间用尿液检测胎儿性别的问题，我们强烈建议孕妇们谨慎对待，并在需要的时候寻求专业医生的帮助。当今，医学科技已经发展到了可以通过超声波、DNA检测等准确的方法来确定胎儿性别，这些方法在医学界被广泛应用且准确可靠。同时，也可以通过这些方法来了解胎儿的健康状况，对孕妇和胎儿的保健工作更有帮助。

　　总之，怀孕期间用尿液检测胎儿性别的方法不够准确，可能会给孕妇带来不必要的心理压力，建议孕妇们不要轻信这种方法。在选择性别检测的时候，最好是通过专业医生的指导，采用科学、可靠的方法来进行。毕竟，一个健康的宝宝才是每个父母最期待的事情，而性别只是其中的一个小小方面。

推荐阅读：

1. 怀孕期间恶心呕吐的原因有哪些
2. 怀孕期间用尿液检测胎儿性别准吗？有影响吗？
3. 女性怀孕期间适不适合同房
4. 怀孕期间同房对身体的影响有哪些
5. 女性怀孕期间吃什么食物对皮肤好