女性怀孕初期吃什么好

女性怀孕初期吃什么好呢？似乎每一个准妈妈都在关注这个内容，那么我就将我的经验分享给大家。

第一次怀孕的准妈妈对于怀孕初期吃什么好这个话题特别的感兴趣，家里人也会精心的为准妈妈准备各种美食，营养的食物的确可以补充准妈妈的身体，也可以促进胎儿在宫内的生长发育，所以今天我们就一起来探讨一下女性怀孕初期吃什么好。

孕期营养的摄入至关重要，首先要补充一定的蛋白质，其次是维生素，那么碳水化合物和脂肪也不能缺少，总之一切有营养的食物准妈妈都要吃。具体来讲哪些食物含有上述的营养成分呢？

我们先来说说主食类，提到主食很多准妈妈就会想到大米饭，但除了大米饭准妈妈还可以吃什么呢？选择性非常多，例如：二米饭、饼、豆包、馒头、窝头、面条、大碴粥、八宝粥等等，除了精细米面之外还应该多吃一些粗粮，粗粮中含有的营养成分要比精细米面多很多。

我们再来说说肉类食物，肉类建议准妈妈吃瘦肉，因为肥肉含有大量的脂肪，孕期虽然说可以多吃，但也要控制一下体重，吃过多脂肪含量高的食物会导致孕期肥胖，对健康很不利。牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉这些准妈妈可以尝试各种不同的做法每天变化着花样去吃，有些准妈妈不喜欢吃肉，尤其是猪肉那么也要想办法多吃一些，我在孕期就特别不喜欢吃肉，但猪肉的几种做法我是可以接受的，比如锅包肉、鱼香肉丝、干炸里脊等等，改变一下烹饪方法也许你就可以接受你不喜欢的食材。

再来说说水果类，孕期可以吃的水果就太多了，首推的就是苹果，苹果准妈妈从孕早期开始要每天吃一个，苹果中含有的维生素成分最多，可以保证准妈妈每日的营养成分，多吃苹果对宝宝的皮肤也很好。除了苹果之外香蕉、木瓜、甜橙、西瓜、草莓、柚子、梨、草莓、桃、樱桃、荔枝等等都是孕早期最佳的食物，当然一定要根据怀孕的季节选择应季的水果，否则会对胎儿产生一定的影响，例如性早熟。

再来说说青菜类和海鲜类，青菜类几乎在孕早期都可以尝试着吃一些，但菠菜吃之前一定要焯一下，否则草酸过多会影响其他物质的吸收。至于海鲜准妈妈在孕早期不要轻易尝试，尤其是螃蟹，螃蟹是整个孕期的禁忌，因为螃蟹会导致孕妇流产，至于其他海鲜要根据准妈妈的个人体质所决定。尽可能的少吃。

今天我就将怀孕初期吃什么好的这个内容简单的跟大家分享到这里，希望每一个准妈妈都可以成功的产下一个健康的宝宝。

女性怀孕初期吃什么好

　　 怀孕初期是孕妇最为关键的时段之一，因此在怀孕初期吃什么好的问题上，广大孕妇一定要特别注意。饮食如果不懂得选择的话，很有可能会危害到孕妇以及胎儿的健康。

　 　怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　 　其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

　　 最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

　 　下面是一些孕妇网友提供的“怀孕初期吃什么好”参考意见：怀孕初期不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿(圣女果)。肉类，选牛羊肉来吃，安全宝宝吃了身体也强健。主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食，类如，玉米，地瓜，和小米好吃，做法简单营养不流失。

　 　海带和紫菜也要和虾皮做汤饭前喝!(补钙质和铁的),产期靠后时产妇大多会浮肿，那时买些红豆做红豆汤来喝加些蜂蜜就可以消肿。另外大骨汤也不要忘记，但不要把自己补的太胖，牛奶就别喝了，要不就不是给宝宝吃了，都自己吸收了呀!要勤量体重哦!

　　 孕妇多了解怀孕初期吃什么好，不但能够保证母子的生命安全，同时还能孕育出一个优质宝宝，何乐而不为。

女性怀孕39周注意事项有哪些

女性怀孕39周注意事项有哪些，在怀孕期间应该注意做好的事项有很多，并积极做好针对性的护理，做好生育的准备工作还是非常重要事情，因为这个阶段已经是孕晚期，随时有分娩的可能性，只有在前期的时候对于怀孕常识有所了解，积极做好孕期到位的护理，才能真正的促进身体健康。

女性怀孕39周注意事项有哪些

第一、由于已经快到预产期了，准妈妈们就要时刻注意自己的身体反应，这段时间不要过度操劳了，但是也不能一天到晚躺着或者坐着，可以适当的做一些细微的事情，但是需要弯腰用力的工作就要少做了，这样子是对准妈妈和小宝宝都有好处的。

第二、这时候就要准备小宝宝的衣物了，像衣服、毛巾、棉被、尿片、奶粉等等，都是必备的，不需要买太多，毕竟小宝宝是会长得很快的，买多了也没有什么用处。

第三、每天都注意自己身体的变化，一旦有疼痛或者异常的发生，及时的告知家人，最好能够到医院让医生检查。

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