怀孕初期吃什么好

孕早期是只受孕开始至12周结束，这期间多数准妈妈都会出现早孕反应，例如呕吐、没有食欲、乏力、犯困，这些都属于正常的生理现象，准妈妈们是无需担心的，一般过了12周之后就会缓解、消除的，那么面对这样的特殊情况，怀孕初期吃什么好呢？

怀孕初期准妈妈们是需要补充叶酸的，所以在药物上需要特别补充之外，在饮食上也要多吃一些富含叶酸多的食物，例如：菠菜、菜花、油菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、草莓、樱桃、香蕉、桃子、葡萄、猕猴桃、梨、牛肉、鸡肉、羊肉、蛋黄、各种米面。其实大部分食物中都含有叶酸，只是含量多少的问题，在孕早期只要做到膳食平衡就可以了，在保证膳食平衡的前提下，一定要吃一些清淡、容易消化的食物，避免刺激性、辛辣、油炸食物的摄入，这样会加重早孕反应，使胃部产生不适。

孕早期是胎儿脑部发育的关键时期，所以这个时期应该多吃一些健脑的食物，健脑益智的食物大多数都是坚果类的，例如：核桃、开心果、松子、花生、海鱼等等，无论吃哪种食物，健脑的核心就是亚麻酸，亚麻酸对胎儿脑部、视力发育起着十分重要的作用，所以只要食物中含有亚麻酸，孕妇就应该多摄入一些。

孕早期还应该多吃一些奶制品，例如牛奶、豆浆、酸奶这类的食物，之类食物中含有大量的蛋白质、钙质，都是孕妇孕早期所需的必须营养物质，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，多摄入蛋白质可以促进胎儿生长发育。蔬菜水果也是必不可少的，蔬菜水果可以提供多种的维生素给准妈妈，但是在选择蔬菜水果时一定要注意新鲜度，新鲜的水果蔬菜富含的维生素和已经干枯的成分是不一样的。

在孕早期饮食上还应该多注意以下几点：

1、孕妇进食的食物一定不能摄入，要管住自己的嘴，这样才不会发生意外。

2、饿了就要吃东西，暂时不要考虑身材、体型，如果长期空腹会加重早孕反应，而且也影响孕妇的心情。

3、即使补充水份，呕吐也许会让你感觉脱水，补水可以缓解这一现象。

4、本着健康、绿色的原则进食，也就是说吃一些真米真面，小食品、方便面就放弃吧！

怀孕初期吃什么好？

对于整个孕期来讲，最关键的就是孕早期，也就是怀孕初期，因为这个期间胎儿相对没那么稳定，会出现流产等迹象，需要特别注意，同时孕早期也是胎儿细胞分化、器官形成的阶段，稍加不注意就会导致畸形或者脑部疾病，所以在孕早期无论是饮食还是休息都需要加强护理，那么怀孕初期吃什么好呢？吃什么才能有利于胎儿的生长呢？

孕早期很多孕妇都会出现早孕反应，经常恶心、想吐，没有食欲，针对这一生理现象应该多吃一些促进食欲、容易消化的食物，也可以吃一点酸酸甜甜的水果、小零食才刺激胃口，但是在食物味道的选择上尽量不要选择人工添加的味觉佐料，这些对人身体没有任何好处，反倒吃多了会影响胎儿的发育，无论是味道还是食材都应该选择绿色、纯天然食谱，尽可能的不要在外面吃东西，外面的小吃、饭店的美味佳肴在卫生上都不过关，而且外面选择的油、食材在质量上都不太过关，对于普通人暂且不计较那么多，但是孕妇承担着孕育新生命的重要使命，最好选择在家里自己制作营养的饭菜，如果自己不会就请家人帮忙。

那么具体来将孕妇在怀孕初期应该吃点什么呢？怀孕初期胎儿生长速度比较缓慢，所以所需的热量不用太多，主要是摄入蛋白质、碳水化合物、叶酸、维生素、水和无机盐。孕妇补充蛋白质对胎儿脑部的发育起到决定性的作用，胎儿脑部发育都是在孕早期开始的，所以这期间一定要补充足量的蛋白质，错过了第一个脑部发育高峰就错过了人生的一次机会。含蛋白质多的食物有很多，例如：鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品、小米、绿豆、大豆、红豆等等，其中牛奶中也含有大量的蛋白质，而且牛奶又含有大量的钙质，容易被孕妈妈吸收，所以整个孕期牛奶是不能间断的。

碳水化合物主要的来源是面粉、红薯、土豆、大米等等，而叶酸和维生素是防止胎儿神经管畸形的主要物质，它存在于蔬菜、水果当中，所以孕早期各种青菜、水果都要变换着食用，以保证各种营养物质的摄入，水和无机盐是人体所需的重要物质，人可以几天不吃饭，但是绝不可能几天不喝水，孕妇一定要多喝水，促进新陈代谢，多喝水可以缓解孕吐、还可以预防便秘。

怀孕初期死胎的症状表现是什么

怀孕初期的时候需要注意的事情有很多，死胎流产都是比较常见的现象，这和孕妇体质有一定的关系，大家只有对于怀孕常识有一个深入的了解，清楚怀孕期间如何做好相关保健，并积极做好针对性的护理，才能促进宝宝更好的健康成长发育，在此针对孕妇所关注的话题，为大家详细介绍怀孕初期死胎的症状表现是什么？

怀孕初期死胎的症状表现是什么

胎停育发出的信号

一般来说，对于孕早期的妇女大都是会有恶心呕吐的情况。如果，突然这种症状停止的话，那我们就要注意胎儿在腹中的变化，最好定期做B超。还有就是胎停育都会伴随有阴道大量出血腹部疼痛难忍的症状。这些都是比较明显的。但是也有一部分人可能没有任何的反应。

胎停育注意事项

如果出现以上所说的症状，就要立刻的到医院进行相关的检查，一般造成胎停育的原因有，精子的质量问题，或者是受到一些外界的刺激。需要注意的是如果出现死胎的症状就要立刻的做清宫处理。还有以后三个月内一定不能怀孕，否则对身体的影响将是无法估量的。

怀孕初期出现死胎是非常遗憾和可怕的，所以我们一定要了解关于胎停育的相关症状，以及预防方法。以上这些就是关于怀孕初期死胎有什么症状的相关解释。希望可以帮到需要帮助的人。每一个怀孕的母亲在饮食和生活上都要格外的注意和小心，这样不仅可以保护自己更是保护孩子。

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