孕前吃什么好？

很多人认为怀孕之后开始补就可以了，这样宝宝才可以吸收营养，其实孕前补充营养才是保证优生优育的基础，孕前夫妻双方身体素质好，才能保证精子、卵子的质量，只有它们的质量过关，宝宝的健康才有保障，否则劣质的胚胎会被自然所淘汰，很多孕妇会在孕早期自然流产，这就说明胚胎发育不成熟，随着优胜劣汰的规律被自然所淘汰。聪明的夫妇会选择计划怀孕，这样有足够的时间在孕前进行身体上的调理，那么孕前吃什么好呢？怎么调理身体，进行孕前准备工作呢？

首先要保持标准体重，体重过低或者过于肥胖都是不健康的表现，对日后的分娩孕育也会造成一定的阻碍，体重过低的女性会影响胎儿的发育同时影响产后乳汁分泌，而过于肥胖的女性孕期非常有可能得孕期综合症、孕期高血压、孕期糖尿病等症状，对妊娠造成一定的危险。

合理膳食是保证孕妇影响的前提，孕前应该大量补充蛋白质、钙质、补铁、补锌，以及补充各种维生素，同时叶酸的补充尤为重要，叶酸是防止胎儿神经管畸形的一种物质，叶酸存在于食物当中，但是食物当中的叶酸不够胎儿发育所需的量，所以在孕前三个月就应该开始补充叶酸，叶酸的牌子很多，女性朋友可能不知道如何选择，在不知道如何选择牌子的时候，首先应该听一下其他准妈妈的意见，多做交流，同时选择大品牌大厂家生产的叶酸。

富含蛋白质多的食物有：鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，怀孕期间补钙、补铁是关键，所以还应该多吃一些富含钙质和铁质多的食物，含钙多的食物有：牛奶、豆浆、豆腐、虾皮、海带、紫菜、木耳、黑芝麻。含铁多的食物有：猪肉、猪肝、帖子、大豆、鸡肝、鸡血等等。

孕前一定要改掉挑食的毛病，选择绿色健康的食物，减少油炸食品、垃圾食品、小零食的摄入，这类食品没有任何营养同时还会使体重不断上升，对孕育没有一点好处，虽然孕前增加营养可以保证胎儿的健康，但是进补也应该适量，不要过过头了。维持日常的营养均衡就足够了，没必要大补特补。不多了引起上火、便秘会造成很大的麻烦。

孕前吃什么有助于怀孕

　　　下一代是我们的希望，但现代很多人都备受不育不孕的痛苦，你知道孕前吃什么有助于怀孕吗？说到这方面，不仅仅是女性的问题，男性的孕前的饮食也非常重要。那么男性孕前吃什么有助于怀孕呢？

为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

提醒：

少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

不吸烟不喝酒

我们都知道，细胞是生命体的基本单位，一个人约由百万亿个细胞组成。科学已经证明，与遗传有关的是细胞核。细胞核内有一种染色较深的物质叫染色体。在染色体上载有许多决定人体各种特征的物质，生物学上称做基因。烟草内的尼古丁、一氧化硫等有害物质，通过吸烟者的血液循环侵入精子，有可能引起精细胞的染色体和基因发生变化。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育将会受到不同程度的损害，因而产生流产、早产，严重的造成胎儿先天性畸形等现象。

　　　男性除了要知道吃什么有助于怀孕之外，一些不利于怀孕的饮食也要注意禁止，以免降低自己以及女方的受孕率。

怀男孩子孕前吃什么？

　　很多宝妈就想生个男孩子，所以就想着在吃的方面看有什么办法没有，所以对于怀男孩子孕前吃什么的问题比较关心，今天小编就来给大家说说，看看那些食物可以提高女性生男宝宝的几率，一起来了解下吧!

　　女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，所以在备孕期间女性可以通过饮食使身体处于碱性的环境状态中。女性吃碱性食物，可以帮助生男孩。

　　常见的碱性食物：

　　1、豆类：青豆、大豆、红豆、豆腐

　　2、蔬菜：青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜

　　3、水果：香蕉、西瓜、枇杷

　　4、饮品：麦粉制品、牛奶、茶

　　想生男孩准爸爸吃什么

　　想要生男孩，男性可以多吃酸性食物。下面小编为男性朋友们提供几种常见的酸性食物，想生男孩的男性可以在备孕期间多吃这些食物。

　　常见的酸性食物：

　　1、肉类：青豆、大豆、红豆、豆腐

　　2、鱼类：金枪鱼、比目鱼、柴鱼

　　3、水果：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果

　　4、海鲜：海苔、文蛤、章鱼、泥鳅

　　5、其他：蛋黄、面包

　　想生男孩的食谱推荐

　　生男孩食谱：苹果麦片粥

　　材料：苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯。

　　做法：

　　1、将苹果去皮去籽切成小颗粒;

　　2、和麦片一起加少许水煮10分钟;

　　3、最后淋上酸奶搅拌均匀就大功告成了。

　　推荐理由：有调查发现，女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片，美味又健康。

　　生男孩食谱：紫甘蓝沙拉

　　材料：紫甘蓝，吐司，白醋，盐，绵白糖，辣椒油。

　　做法：

　　1、紫甘蓝切丝，放到一个干净的容器里里，加白醋和盐适量，腌一周左右。吃之前加白糖，辣椒油，吐司丁拌匀即可;

　　2、不想腌那么久的可以用开水焯熟，再加调料和吐司拌匀即可。

　　推荐理由：保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的机率。因此女人可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。

　　想生男孩准妈妈吃什么的内容就和大家说完了，所以说如果大家想要生男孩子，那么可以按照上文生男生女小编所提供的食物去试试，应该是有效果的，但是这个不是必然的哦，这是可以增加生男孩子的几率!

推荐阅读：

1. 孕前吃什么有助于怀孕
2. 怀男孩子孕前吃什么？
3. 怀女孩子孕前吃什么?
4. 男生备孕前吃什么补精有用？需要注意什么？