孕晚期的时候有必要保持一个良好的生活习惯，有助于做好孕晚期的相关保健，养成良好的生活习惯非常重要，建议大家务必要根据自身实际情况做好孕期的相关保健，以便于促进身体正常健康分娩，孕晚期吃什么食物比较好，为了便于大家能够做好日常饮食安排，在此为大家喜爱那个姐孕晚期的正确饮食方法。
孕晚期吃什么食物比较好
1.多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说可以吃一些猪蹄汤，这对增加皮肤的弹性会很有帮助。
2.可以多吃一些缓解水肿现象的食物，例如鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食材，平时做一些鲫鱼汤、鲤鱼汤等等。
3.多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等;还有一些容易消化、吸收并且富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。
4.应该多吃一些含丰富维生素和矿物质的营养食材，比如说芹菜、莴苣等。
5.多吃一些如海带和鱿鱼等这类含丰富的碘物质的食物。
孕晚期吃什么好？
孕晚期是胎儿体重成长的重要阶段，这个期间胎儿的各个脏器和大脑全部发育成熟，是胎儿加快脚步增长体重的重要时期，正是因为胎儿体重增加快，会对孕妇产生一些不适，同时胎儿对能量的要求也会加大，那么孕晚期吃什么好呢？
孕晚期胎儿大脑虽然发育成熟，但是确实大脑脑细胞增加的高峰期，所以还是需要吃多一些富含脂肪酸的食物，增加脑部的营养，鱼中的脂肪酸是最多的，所以在孕晚期鱼是必须要吃的，还应该多吃，同时多吃一些富含维生素B1的食物，帮助分娩时的子宫收缩。
孕晚期准妈妈身体浮肿会越来越厉害，所以在饮食上一定要注意，少吃盐，同时增加铁和钙的吸收，多吃一些菠菜、动物的肝脏、鸡蛋黄、虾、海米、海带等食物，这些食物中含铁和钙非常的丰富，孕晚期在饮食上还应该多吃一些有利于产后泌乳的食物，也就是说多吃蛋白质高的食物可以帮助产后泌乳，产后还会出现便秘的现象，所以在孕晚期维生素的摄入也是避免不了的，多吃一些粗纤维的食物，吃多富含维生素的食物可以缓解和治疗便秘，产后便秘会给产妇带来很大的痛苦，同时也不利于产后恢复和塑身。
孕晚期还应该多注意少吃那些刺激子宫收缩的食物，例如山楂、冰淇淋、大枣等等，孕晚期子宫过度收缩会导致早产，同时不能吃隔夜的食物，最好吃一些新鲜的，每顿饭可是少做一些，尽量不要剩下，剩下的饭菜最好请家人帮助消化，孕妇就不要心疼这点食物了，放在冰箱里面的食物，最好放在常温下一段时间再吃，过凉的食物也会刺激子宫收缩。
孕晚期子宫不断的增大会让孕妇有种喘不上来气的感觉，吃一点食物就觉得饱，可是过一会又觉得饿，所以在孕晚期要本着少吃多餐的原则，再有吃体积小营养价值高的食物，这样既可以利于营养的吸收，又不会觉得太难受。
孕晚期虽然要保证胎儿体重的增长，但是也不能过量的摄入食物，孕晚期是孕期综合症、孕期三高症的发病时期，如果处理不当就会保守这些疾病的折磨，同时对分娩和产后恢复很不利，严重的还容易影响胎儿的健康。
孕晚期吃水果的注意事项
水果是女性在怀孕中最好的朋友，除了能够提供营养之外，还可以预防便秘。但孕晚期吃水果好吗？专家指出，孕晚期吃水果的时候一定要注意，否则会有肥胖的危险。
水果的热量来自它的高糖分，而且容易被身体吸收，一旦过量，孕妈咪的体重也会快速增加，家族有糖尿病病史的孕妇更要注意。
这样吃水果最健康
每天至少吃两份不同的水果(也就是一个拳头大小的水果)。利用不同水果含有不同的水分、甜度、热量、营养来达到均衡摄取的目的。
热量高的水果:芒果、香蕉、榴莲、荔枝、龙眼等。
含脂肪的水果:酪梨、榴莲。
营养速记
1 每天增加1250千焦热量
方法同怀孕中期。
2 慎防贫血要补铁
胎儿一天天地成长，孕妈咪的负担也一天一天地增加，孕妇的血容量会随着生理需要的的增加而有所增加，但红细胞增加的量比血浆要少，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以孕妇容易发生不同程度的贫血。孕妇贫血以缺铁性贫血为主。
我国营养学会建议，怀孕后期孕妇每天可补充30毫克的铁。
3 加强dha食物的摄取
dha是一种人体必需的脂肪酸，婴幼儿合理地补充可以促进其大脑、神经系统和视网膜的发育，能提升智力和视力。有研究表明，处于怀孕和哺乳期的女性如果服用dha，可以增加血浆、新生儿脐血和母乳中的dha含量，并通过胎盘和母乳传递给胎儿或新生儿，因此张亚琳营养师建议孕妈咪在胎儿脑部成长最快速的怀孕后期多补充dha。
补铁方法:多选红肉以及深绿色蔬菜、樱桃、桑葚、黑糯米等深色食物来吃。
补dha方法:多吃深海鱼类或补充dha制剂。
孕晚期吃水果的注意事项除了这些之外，同时还要辨清体质再选择适合自己的水果，比如一些体质偏寒的孕妇，则应该吃一些热性的水果，反之则相反。
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