防止孕期孕吐的方法主要有哪些

有些女性朋友在怀孕初期的时候孕吐现象比较明显，大家有必要对于孕吐有一个常识性的了解，清楚孕期相关的防范与保健，便于更好的规避孕期患上疾病，防止孕期孕吐的方法主要有哪些，为了便于大家能够积极做好孕期孕吐的情况，在此盘点了有助于缓解孕吐的方法。

防止孕期孕吐的方法主要有哪些

1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。

2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3.不要过长时间待在电脑或电视机前。快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。

4.适当锻炼，特别在怀孕早期。

5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6.吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。

怀孕5个月知识科普_防止孕期阴道炎的发生

妈咪日记---怀孕5个月

最近，我的身体进入了舒服期，不但没有了孕早期的呕吐和心烦意乱，连身体也逐渐适应了和你在一起的生活。

有了这样的惊喜，我掐指一算，原来，妈妈怀孕至此已经有五个月了。

不知道此时的你有了什么变化呢？

带着这个问题，好学的妈妈还是走进了图书馆，借来了相关书籍。

从你的身高上讲，你已经有18-25厘米，体重已经有160-300克了。

上个月你已经具备了人型，这个月你开始长出了耳朵的雏形、牙床的萌芽、头发和没买开始生长、手脚上的指甲隆起。

哈哈，真好玩，这时候的你，还无意识的开始吸允手指头了。

这些红红兰兰的是什么？

哦，原来是血管啊！虽然看起来挺吓人的，都还是恭喜你，血管的充盈和饱满会让你的骨骼和肌肉越长越壮实。

好累啊，只看了二十分钟的书，妈妈就开始感觉很累了，这都是因为自己体重已经增加了2KG的缘故。

而且妈妈的肚子也越来越大，乳房肿胀也随着越来越明显。

看来，从苗条到丰满真的很简单，只需要让自己怀孕到第五个月。

为了保证你的安全，妈妈小憩一会儿立即忙碌起来，我要做的事情很多。

1.数胎动

我能感受到胎宝宝你的运动呢，其实让我表达你动时候的感受，那我只能说，你就好像一条鱼，在水里咕噜噜的游泳呢。

有时你的动作有很慢，偶尔一下，方法我肚子饿了似的，肠子开始蠕动通知我进食般。

可不管多难掌握这种运动轨迹，我还是平躺下来，用心感受，一般会将这个时间安排到晚上8点以后，也就是我要睡觉以前。

这时很安静，很适合我和你近距离的交流。

2.孕期保护自己的头发

都是荷尔蒙惹得或，我的头发变得好油。不过听说，有的干发质的妈妈会出现头发更干的情况。

反正没有了一头秀发，我会很伤心的。

所以，为了保护我的头发，我不但每次洗头都用护发素，还让准爸爸买回来了大量的芝麻和核桃，希望借助他们帮助我缓解激素变化给头发带来的伤害。

3.防止水肿

宝宝，如果你现在能看到妈妈的样子一定很心疼，因为，我的腿脚都有了不同程度的水肿。

为了解决这个问题，我只能熊你爸爸，让他睡觉前给我打温水泡脚，同时做足部的护理。虽然不能从根本上上改变现状，但起码可以缓解痛疼和不适。

4.防止孕期阴道炎的发生

这一点，宝宝，妈妈就不讲给你听了，但你放心，为了你出生时通道的整洁，妈妈还是下了大工夫的，不但勤换衣服，还会把内衣拿到太阳下去暴晒，至于病从口入的说法，我还是赞成的，不吃刺激性的食物，防止细菌趁机而入。

新妙方 防止孕期呕吐

　　最佳防呕吐食品

　　美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆·埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。

　　米丽亚姆·埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

　　最佳保胎蔬菜

　　菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。

　　最佳饮料

　　专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定，在食谱相同情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。

　　但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

　　最佳零食

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。

　　最佳分娩食品

　　产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能（其消化吸收速度为鸡蛋的5倍），对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

　　最佳防早产食品

　　丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。

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