秋冬季孕妇注意事项

　　据介绍，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬季节已进入进补的季节。经过炎热的夏天，人体耗损大，且进食较少，当天气转凉时，适当调补一下身体，是很有必要的。秋冬时节进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。孕妇在秋冬也要注意保养护肤、孕妇秋冬注意事项

　　在秋冬，孕妈要选择适合自己使用的护肤品来补水保湿，让皮肤得到适当的保护、护肤品要选择孕妇专用的，不要随便购买以及使用、

　　方法/步骤

　　1.孕妇 每天至少洗三次脸，准妈妈要注意水不可过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗糙毛巾使劲擦脸。　孕妇 尽量使用一些比较温和的洗面奶，比如袋鼠妈妈的小麦系列的以及蓝莓系列的洗面奶是孕妈洗脸很好的选择。

　　2.孕妇每天清晨起床，孕妈咪可以用双手顺着面部肌肉，缓慢地按摩几分钟，促进血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。在洗脸后，孕妈妈也可进行5到10分钟的穴位按摩，以增强血液循环，改善肌肤的环境。可以选择一下润肤露的、让皮肤得到充分地保护、

　　3.注意营养均衡，少吃热气上火的食物　　孕妈妈应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能，少吃热气上火的食物哦。

　　4.适度饮水，增强皮肤弹性　　孕妈妈睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。

　　5.皮肤经过白天的日晒风吹后，需要晚上睡眠时进行休整，以补充营养和修复损伤的细胞。晚上十点至凌晨四点，是皮肤休整的最佳时段。因此，孕妈咪要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。　　孕妇睡前可以使用一下袋鼠妈妈的补水保湿睡眠面膜，补水保湿效果蛮不错的，滋润皮肤。

　　6.从春季开始，空气中紫外线就从半冬眠的状态中渐渐苏醒，紫外线强度相比冬天已经有了非常明显的增强。要防止皮肤被紫外线灼晒，产生黑色素，简单的防晒要开始了。同时，肚子开始慢慢变大，预防妊娠纹的工作也即将要开始了哦。

秋冬季孕妈妈生完二胎后如何科学坐月子

孕妈妈生完二胎后身体极其的虚弱，需要家庭用心的护理。月子坐的好,不但能恢复之前的身体状态,还能将身体调养的更好。那么秋冬季孕妈们如何科学坐月子？坐月子的正确方法是什么？

孕妈妈生完二胎后如何科学坐月子

1、休息要充足

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、保持良好的心情

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

3、饮食要营养均衡

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

4、杜绝性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

5、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

6、保持清洁卫生

从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

7、锻炼身体，提高免疫力

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

秋冬季孕妈妈坐月子方法

1、控制好室内温度，阳光要充足

秋冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55% ～ 65% 为宜。新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。

2、营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，秋冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

3、衣服和鞋子的注意事项

衣物的注意事项：产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳;由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤;秋冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗;晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果;为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

鞋子的注意事项：寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋

4、产后洗澡时间温度要掌控好

秋冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。秋冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。

水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

坐月子常见问题

坐月子能洗头吗?坐月子能洗澡吗?坐月子能外出吹风吗?坐月子饮食有没有什么特别要求?坐月子的时候能不能减肥?坐月子的时候能不能上时间用眼，能否看电视、能否上网?坐月子能不能清晰外阴?这些都是坐月子常见问题，下面让小编为大家一一解答吧。

1、能洗头、洗澡吗?只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、能吹风及外出吗?建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

3、坐月子不要哭?这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

4、饮食能加盐吗?摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

5、可以减肥吗?女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

出月子可以出门吗

在女性生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对女性来说也很重要。一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快，而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥，所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗?

当女性坐完月子之后是可以出门的，只是要求在坐月子期间最好少一些出门。因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差，外面的环境不利于女性的身体健康，如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话，女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后，女性便可以正常出门。

只不过每个地方坐月子的时间不一样，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其实正规来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间，在这段时间内，女性出门都要多穿一些衣服，带好帽子、围脖、口罩等等，不要让自己的身体有受凉的机会，而且刚坐完月子女性们也要进行过于激烈的运动。

秋冬季孕妇感冒吃什么好？

由于孕妇的身体抵抗力差，很容易患上感冒，特别是在深秋初冬感冒流行的季节，孕妇感冒的几率变大。孕妇感冒不敢吃药怕会影响胎儿，但是如果不吃药，自己也会很难受。那么，秋冬季孕妇感冒吃什么好呢？92妈妈小编给大家推荐几款食补治疗孕妇感冒的小妙方，可以有效的治疗孕妇感冒哦！

以下就是几个治疗孕妇感冒食疗方法：（冬天孕妇如何避免感冒？抗感冒食谱推荐）

1、核桃羊肉粥

食材：桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克、葱、姜、盐

做法：首先将羊肉洗干净，切成细块，将将羊肾剖开，去除筋膜，切成小块；将大米煮沸，再放入羊肉与羊肾，大火煮熟；再根据个人的口味加入适量的葱、姜、盐调味即可。

功效：此粥具有温补肾阳的作用，特别适合阳虚怕冷的孕妇吃。

2、鲫鱼猪血粥

食材：鲜鲫鱼1条、猪血100克、红枣10枚、枸杞子5克、小米40克、红糖15克

做法：首先将鲫鱼去鳞、剖腹、洗干净，再切一些生姜、大葱加食盐放入鱼肚子里；在锅中倒入适量的油烧热后放鱼，用中火将鱼表皮煎成黄色，再加一些开水大火煮10-15分钟再加作料；再将红枣、小米与枸杞子洗干净，加到鱼汤里煮5分钏，等粥熟了再加红糖与洗干净切碎的猪血，再煮5分钟即可。

功效：此粥具有温阳、益气、养血的作用，特别适合冬季怕冷且贫血的孕妇感冒吃。

3、当归生姜羊肉汤

食材：当归20克、生姜30克、羊肉500克

做法：首先把当归与生姜洗干净，切成片备用，当归需要用水泡软；羊肉需剔除筋膜，再放到开水里过水，除血水后捞出来，切片备用；将当归、生姜、羊肉一起放在砂锅中，加入清水、黄酒，大火烧开后，再用小火炖30分钟，再加食盐调味即可。

功效：此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质的孕妇在感冒期间吃。

4、萝卜和白菜汤

萝卜白菜汤做法：用白菜心250克、白萝卜60克，加水煮好后加入1O-20克红糖。

菜根汤做法：白菜根3片，洗干净切成片，加几个大葱根，熬汤后加入白糖。

萝卜汤做法：白萝卜150克切成片，加水煮开后加5克白糖。

功效：有句老话叫作“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，孕妇在感冒初起服用，有很好的效果。

5、姜汤

橘皮姜片茶做法：将橘皮生姜各取1O克，加水煮，喝的时候加10-20克红糖。

姜蒜茶做法：将大蒜、生姜各取15克，切成片后加水煮，喝的时候加10-20克红糖。

姜糖饮做法：取生姜片15克，加水煮开后加红糖。

功效：姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可以有效治疗孕妇出现的风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。

如果准妈妈已经感冒了，可以试试上述几个食疗的方法，它是治疗孕妇感冒的良好选择，而且没有任何副作用。现在知道孕妇冬天感冒怎么办了吧，另外推荐大家多阅读关于孕期疾病专题。

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