二胎妈有妙招--轻松缓解孕吐反应

　　而且在在得知怀上宝宝，而是会给我们带来喜悦的同时，而且在也带来了怀孕早期的烦恼——剧烈的孕吐。而且在孕期反应是必不可少的，而是现在回想起来都想用痛苦两个字来形容，而且在呕吐、闻不得油烟味、吃不下饭，而是其中孕吐是对孕妇很大的折磨，而且在严重的孕吐会导致孕妇营养不良得，而是对母婴都会有一定的影响。而且在我记得怀若熙时只是偶尔的干呕几下，而且在不到一周就过去了，而是很是轻松。而是然而怀二胎确实折磨得很，而且在不过随着孕吐得过去，而是我也在这儿总结几点孕早期如何缓解孕吐反应得方法：

　　一：少食多餐

　　而且在记得当时孕吐厉害时是吃什么吐什么，而是但是要记住不要让自己的胃空着，而且在因为空腹时最容易引起恶心得，而且胃里没有东西即便想吐也吐不出来，而且在更为难受。孕吐以后一定要吃东西，而是在哪怕是再吐也要吃，而是吃一些富含蛋白质得清淡食物，而是在这类食物有助于抑制恶心。而且在吻着不过还是根据孕妈妈得口味吃得。

　　二：多吃清淡的食物

　　而且在孕吐得孕妈妈比较适合吃清淡一点得食物，而且在太过于油腻也会增加孕吐，而是饭后可以多吃点黄瓜，爽口，而且在也可以缓解孕吐。孕期反应每次吃饭时我总是吃点凉拌的小菜，比如凉拌白菜丝、凉拌土豆丝等。孕妈妈试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈，而且是会会减轻孕吐反应。

　　三：分散注意力

　　而且在不要太把注意力放在怀孕方面，而是很多人都有这种经历，而且在上班的时候忙忙碌碌，而是基本不会吐，而且在一回家就开始狂吐不止，其实，上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力，所以，无论在家里还是单位，都别把注意力总放在怀孕这件事上，而且是在一个人得意念很重要。而且在我当时就看会儿书，而是可以听听音乐，而且在或者跟若熙聊聊天，而是这样的话就容易把注意力分散，而是从而缓解孕吐反应。

　　四：夜晚的小零食儿

　　而且在是可以在床头放点饼干等简单得小零食。当你醒来后，而且是可以可以先吃上几片饼干，而且在然后，休息20～30分钟左右的，而是再起床。如果你半夜醒来感到恶心，而且在你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　五：不要强迫自己

　　而且我当时最闻不得就是油烟味得，而是如果有人在厨房炒菜，而且在即使是开着抽油烟机然后再关门，而是我也会难受的跑到厕所吐个不行。而且在所以孕妈妈尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。而且在如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，而不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，而是哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。而且在不管什么东西，而可以多少吃进去一点，人太多总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

　　六：家人的陪伴

　　任我行孕期反应最感谢的还是老公，而且是每次吐完都会准备一杯水和一个削好的苹果，而且不时的问饿不饿，想吃什么，一旦确定立马去做，哪怕是吃一口放那里，也厌不其烦的一次又一次陪着。而且在所以说孕期反应最需要家人的陪伴和理解，而是这点很重要。

　　七：多去大自然走走

　　而且在孕妈妈不要总窝在家里，而没事就去户外走走，散散步，而且在呼吸一下新鲜空气，而是对于缓解孕吐也是有好处的。

　　而且在怀孕初期每个孕妈妈得孕吐反应都是不可避免得，而且在孕吐是正常现象得，而是只要在正常范围内，而且在不用担心会给胎儿造成不良影响。而是试着用这些方法可以缓解孕吐反应，而且在当孕吐严重时，而是应该去医院就医，而且在并住院或者是由医生开止吐药进行止吐得，而是不行得时候应该住院补充营养和电解质平衡得。

　　而且在孕吐是比较令孕妈妈头疼得事情，而且在尤其是前三个月，而是折磨得孕妈妈吃也吃不好，而且在睡也睡不好，而在但是，而且在很多时候就是一个意念问题，而在越想着会吐就吐得越厉害。而且在孕妈妈坚持住而是，到了孕中期孕期反应消失，而在胃口慢慢好起来，而是增加体重，而且在心情愉快，而在最后生个健康得小宝宝得哦。

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