怀孕初期如何保胎比较好

怀孕初期的时候面临着多种的分享，如流产，胎儿畸形等，在生活中所接触到的东西，以及孕期的个人态度同样对于身体健康影响都比较大，大家只有在孕期的时候做好相关的保健，这样便于更好的控制孕期不必要的麻烦发生，怀孕初期如何保胎比较好，孕妇有必要了解一下，这样有助于更好的防治孕期疾病发生。

怀孕初期如何保胎比较好

戒掉不良习惯

如果月经推迟一个星期以上，女性朋友一定要尽快的确定怀孕的事实。假设确诊为已经怀孕的话，女性朋友一定要将所有的坏习惯戒掉，同时做好孕育一个健康宝宝的心理准备。所以在怀孕的初期必须立刻戒掉烟酒，因为这两种都是比较刺激的物质，能够使胎儿出现羊水过少或者流产的可能。其次，咖啡因也必须要戒掉，其实少量的咖啡因并不会影响胎儿，但是喝咖啡有可能上瘾，而过多的咖啡因能够感染母体，出现流产。

补充叶酸

在怀孕的初期，很多女性朋友并不知道自己已经怀孕，所以没有补充叶酸。因此，一旦得知怀孕的消息时，女性朋友就需要立刻补充叶酸。如果孕妈妈缺乏叶酸，就会出现贫血的情况。同时在怀孕初期食用叶酸，能够将胎儿出现神经管缺损的概率降低。

怀孕初期不能吃哪些食物

怀孕之后身体免疫力比较差，容易患上多种疾病，为了避免不必要的麻烦，建议大家有必要对于怀孕有一个常识性的了解，清楚孕期的相关保健事宜，这对于免于孕期疾病伤害有一定的帮助，怀孕初期不能吃哪些食物，为了便于大家能够更好的进行孕期保健事宜，在此汇总了不适合孕期吃的食物。

怀孕初期不能吃哪些食物

芦荟。怀孕初期的孕妇要慎吃芦荟。芦荟分解后会产生大黄素，刺激肠黏膜，如果一次吃太多的芦荟，会导致消化道不良，恶心呕吐、腹痛腹泻和便血，严重时还会伤害肾脏功能。芦荟还会引发孕妇骨盆内脏器充血。怀孕初期吃芦荟容易出现腹痛，出血量多以及流产等。此外，芦荟外用也容易引起皮肤过敏，红肿和疼痛等。

怀孕初期的女性不宜多吃螃蟹。螃蟹虽然味道鲜美，可是是寒凉食物，普通人吃太多都会影响身体，所以孕妇更要慎吃螃蟹了。早期的孕妇尽量不吃螃蟹，到了中后期，不吃是最好，实在忍不住也要少吃，而且不要吃蟹脚。

怀孕初期的女性要根据身体情况吃薏米。因为薏米可能会对孕妇造成的影响。虽然，关于孕妇吃薏米导致流产的事件并没有官方的报导，可是为了保证胎儿的安全，孕妇最好还是要征求医生意。马齿苋也是要谨慎食用的。马齿苋不仅是草药，更可以作菜食用，药性寒凉滑利。马齿苋汁回让女性子宫出现兴奋，导致子宫频繁收缩、强度增加。所以，为了不发生意外，孕妇最好不要吃马齿苋。

吃什么食物缓解怀孕初期恶心症状

有不少女性在孕期的时候会有呕吐恶心现象，个别女性朋友表现会更加明显一些，这种情况吃什么食物缓解怀孕初期恶心症状，建议女性朋友尽可能的不要吃肉，因为吃肉对于身体健康更不利，可以通过正确饮食调整，可以有效缓解孕期不良现象出现。

吃什么食物缓解怀孕初期恶心症状

1、少量多餐，避免空腹。不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的份量。随意进食，这样反倒能增进食量。

2、食物清淡，符合口味。 有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据准妈妈的口味，选择做法。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以做饭以炒、炖和清蒸为主。

3、饮食多样，比例适当。准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复。这样才能均衡营养。

4、易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，准妈妈可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收。

5、水果和姜。多吃水果，水果比甜食更有止吐的效果。另外，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜并没有危险。

6、正确喝水。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。尽量把喝水的时间安排在正餐之间，不要一次喝得太多，否则胃撑满了会没食欲。正确的方法是每天经常性地喝水，争取每天喝水量达到1.7升左右。

7、小零食、饼干、面包等食物可降低孕吐的不适。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。准妈妈可以将一些小饼干放在床头，早上起来之前吃一两块，如果半夜醒来，吃一小块饼干可以有助于防止早上呕吐。

推荐阅读：

1. 怀孕初期不能吃哪些食物
2. 吃什么食物缓解怀孕初期恶心症状
3. 怀孕初期准妈妈吃什么为好
4. 怀孕初期健康注意事项
5. 怀孕初期如何保胎