怀孕初期的症状及冬季饮食

　　很多年轻的妈妈由于是第一次怀孕，对孕相很不了解，甚至是在怀孕三个月了才知道自己怀孕了，那么怀孕初期有哪些症状呢?冬季孕妇的饮食又有哪些呢?下面一起来看看吧。

　　1、恶心

　　除了你的肠胃炎之外，如果你出现恶心作呕的现象，这或许也要恭喜你了。这一症状多是在怀孕1周就出现。很多妇女早上空腹喝咖啡、吃早餐的时候，会呕吐，当你进入第四个月的时候，它的剧烈程度会慢慢减轻，人体会慢慢适应身体因怀孕而产生的各种变化。

　　2、停经

　　对于备孕的女性来说，最明显也是最直接的怀孕信号就是：停经。可以这么说，怀孕了，一定会出现停经现象。但出现停经现象，不代表市真的怀孕。如果女性发现自己停经了，也可以对比参照以下的其他症状，来辅助判断是否怀孕。

　　3、对气味敏感

　　其实，正是这些复杂的气味让准妈咪恶心不断。即使是一种很怡人的味道，如：食物的香味或香水味，都可能会让准妈咪作呕。这当然也是雌激素在准妈咪体内泛滥的结果。

　　4、头晕

　　造成准妈咪头晕的原因，是由于子宫的胀大会压缩腿部血管，从而使得血压降低，导致晕眩。这一症状真的让准妈咪感到手足无措。对此，准妈咪无论是上楼梯，还是坐久了站起来，或是在零售店站卖，都要小心谨慎，最好有家人陪伴在侧，预防晕倒。

　　5、疲劳

　　怀孕之后，几乎准妈咪们都会变得更加嗜睡，这也是体内孕激素作用下的结果。比如你平常的工作量，或者逛街购物等等，都会变成高消耗的活动，容易令你感到非常疲劳，甚至头重脚轻。所以，在你确认自己已经怀孕的时候，一定要注意个人的休息时间表。

　　6、胃痛或便秘

　　子宫膨胀，导致子宫在膨胀的时候，挤压到胃和其他器官导致了胃痛和便秘。此外，荷尔蒙浓度的增加，会导致消化缓慢，阻碍消化维他命、矿物质、营养物的消化功能正常运行。吃一些产前的维他命、矿物质营养药，对胎儿的发育很重要。

　　7、乳房变得敏感

　　当你怀孕的时候，荷尔蒙开始增加，你的身体也开始为日后的母乳喂养做准备了。这个时候，乳房会变得敏感和胀大，乳头会感到酸痛和变得异常敏感。有些女性可能在找舒适的睡姿睡觉的时候，在锻炼或洗澡的时候，或在穿衣服的时候，都会有明显的感觉。

　　8、贪吃或厌食

　　每个孕妇都有一些关于贪吃的小故事。这也是很多女性们能够折腾并且尽情折腾的好时节啊。突然想吃什么，可以让家人多多准备来解馋。也有部分孕妈咪在怀孕之后口味大变，你会发现自己会对那些以前很喜欢吃的东西丧失胃口。

　　9、晨吐

　　这是与作呕这个症状相关联的一个众所周知的怀孕信号，它引起的原因相对比较复杂。你很想吃东西可你偏偏整晚没有进食，这导致你反胃;体内荷尔蒙较平常多了，也可导致晨吐。总之，每个孕妇的情况都是不同，所以，各种食物都可能导致晨吐。

　10、尿频

　　当宝宝在子宫内慢慢发育，膨胀的子宫会给膀胱造成一定的压力，于是，你开始更加频繁地“光顾”洗手间了。与此同时，怀孕也会使肾和膀胱产生更多的液体，并且，尿频这一症状会在接下来的9个月继续呈现。

　　初冬时节准妈妈养生：

　　补气血食谱：蜜红豆

　　食材：

　　红小豆400克、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。

　　2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。

　　3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。

　　4、吃的时候加蜂蜜调味。

　　营养小贴士：

　　红豆和蜂蜜都有补养气血的功效，特别是红豆对孕期妇女非常好，可以补充体内流失的铁质，对于缺铁性贫血的孕妈有补血、促进血液循环、增加体力、强化抵抗力的效果。

　　蜜红豆烹调方法非常简单，不过蜜香味十足。蜜红豆可以单吃，也可以夹在面包中吃，如果烹饪蛋糕，还可以做点缀，吃法可不少呢。

　　很多粗心的准妈妈在自己怀孕两三个月之后才发现自己已经怀孕了，如果能够提早了解到怀孕后的身体变化，就能更早地开展孕期保养。上文总结了10大最常见的怀孕初期症状，一定要牢牢记下并仔细观察。

补气血食谱：黑豆糯米豆浆

　　食材：

　　黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。

　　做法：

　　1、黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。

　　2、糯米略泡淘洗干净。

　　3、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。

　　4、按个人口味添加适量白糖或冰糖，调匀即可。

　　营养小贴士：

　　糯米和黑豆均是补血益气的优良食材，尤其是黑豆。黑豆含铁量比一般豆类高出一倍，有补血明目、增强精力的作用，可以助肾生髓化血。

　　黑豆糯米豆浆的做法一样不难，将食材前夜泡好，第二天早上放入豆浆机即可。冬季早晨喝点豆浆，暖暖的，肚子身体都非常舒服，而且可以为准妈妈一整早提供能量。

　　补气血食谱：枸杞红枣煲鸡蛋

　　食材：

　　鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

　　做法：

　　1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

　　2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

　　3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

　　4、枸杞放进去。煮5分钟即可。

　　营养小贴士：

　　红枣是非常适合孕妇的补血佳品，搭配红糖，功效更加。红枣以其丰富的维生素出名，尤其是维生素c，每100克红枣就含有100毫克以上的维生素c，含量是柑橘的两倍。

　　温馨提示：冬季天气寒冷，身体虚弱的妈咪会怕冷、手脚冰凉等，可以通过饮食来调理，这也是很好的补品。

怀孕初期如何保胎比较好

怀孕初期的时候面临着多种的分享，如流产，胎儿畸形等，在生活中所接触到的东西，以及孕期的个人态度同样对于身体健康影响都比较大，大家只有在孕期的时候做好相关的保健，这样便于更好的控制孕期不必要的麻烦发生，怀孕初期如何保胎比较好，孕妇有必要了解一下，这样有助于更好的防治孕期疾病发生。

怀孕初期如何保胎比较好

戒掉不良习惯

如果月经推迟一个星期以上，女性朋友一定要尽快的确定怀孕的事实。假设确诊为已经怀孕的话，女性朋友一定要将所有的坏习惯戒掉，同时做好孕育一个健康宝宝的心理准备。所以在怀孕的初期必须立刻戒掉烟酒，因为这两种都是比较刺激的物质，能够使胎儿出现羊水过少或者流产的可能。其次，咖啡因也必须要戒掉，其实少量的咖啡因并不会影响胎儿，但是喝咖啡有可能上瘾，而过多的咖啡因能够感染母体，出现流产。

补充叶酸

在怀孕的初期，很多女性朋友并不知道自己已经怀孕，所以没有补充叶酸。因此，一旦得知怀孕的消息时，女性朋友就需要立刻补充叶酸。如果孕妈妈缺乏叶酸，就会出现贫血的情况。同时在怀孕初期食用叶酸，能够将胎儿出现神经管缺损的概率降低。

怀孕初期不能吃哪些食物

怀孕之后身体免疫力比较差，容易患上多种疾病，为了避免不必要的麻烦，建议大家有必要对于怀孕有一个常识性的了解，清楚孕期的相关保健事宜，这对于免于孕期疾病伤害有一定的帮助，怀孕初期不能吃哪些食物，为了便于大家能够更好的进行孕期保健事宜，在此汇总了不适合孕期吃的食物。

怀孕初期不能吃哪些食物

芦荟。怀孕初期的孕妇要慎吃芦荟。芦荟分解后会产生大黄素，刺激肠黏膜，如果一次吃太多的芦荟，会导致消化道不良，恶心呕吐、腹痛腹泻和便血，严重时还会伤害肾脏功能。芦荟还会引发孕妇骨盆内脏器充血。怀孕初期吃芦荟容易出现腹痛，出血量多以及流产等。此外，芦荟外用也容易引起皮肤过敏，红肿和疼痛等。

怀孕初期的女性不宜多吃螃蟹。螃蟹虽然味道鲜美，可是是寒凉食物，普通人吃太多都会影响身体，所以孕妇更要慎吃螃蟹了。早期的孕妇尽量不吃螃蟹，到了中后期，不吃是最好，实在忍不住也要少吃，而且不要吃蟹脚。

怀孕初期的女性要根据身体情况吃薏米。因为薏米可能会对孕妇造成的影响。虽然，关于孕妇吃薏米导致流产的事件并没有官方的报导，可是为了保证胎儿的安全，孕妇最好还是要征求医生意。马齿苋也是要谨慎食用的。马齿苋不仅是草药，更可以作菜食用，药性寒凉滑利。马齿苋汁回让女性子宫出现兴奋，导致子宫频繁收缩、强度增加。所以，为了不发生意外，孕妇最好不要吃马齿苋。

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