备孕妈妈如何防子宫后位

　　所谓的子宫后位其实就是指宫颈口向后倾，这样的子宫体为不仅在备孕期间非常难以受孕，就算顺利受孕也很有可能会出现有早产、难产等危险。因此备孕女性要注意，必须要做好子宫后位的预防工作，以此来顺利怀孕以及分娩。预防子宫后位的方法有很多，在平时生活中养成良好的生活习惯就是非常有效的方法。

　　1.子宫后位原因

　　在预防子宫后位之前，首先应该多了解到只子宫后位的原因，只有这样才可以更好的做好预防以及纠正的工作。通常情况下子宫的正常位置可呈现前位、中位和后位，而子宫前位是比较正常的，不仅有利于怀孕，同时也有利于顺利分娩。而子宫后位则较难以怀孕，尤其是四周粘连而被固定的后位子宫其怀孕几率更加小，因为它是由妇科炎症所引起的。

　　常见的有盆腔炎、盆腔腹膜炎、子宫内膜异位症等，这些病症在病变的时候会累及输卵管和卵巢，从而导致子宫后位女性出现有不孕的症状。

　　2.体育锻炼

　　专家指出，在平时生活中长时间缺乏体育锻炼的女性更容易出现有子宫后位的情况，也就是说，在平时生活中多参加一些体育锻炼可以有效的起到预防子宫后位的作用。除了一些常见的体育锻炼之外，在平时生活中还应该多进行一些具有增强骨盆腔内各对韧带和盆底肌肉的张力的运动，通过这些运动可以让盆腔肌肉避免松弛。

　　一旦盆腔以及子宫附近的肌肉出现有松弛的情况，就会导致子宫位置出现不同的变化，其中最常见的就是往后移，从而难以顺利怀孕以及分娩。

　　3.大小便

　　生活中有很多女性经常会因为繁忙的工作以及学习，从而有憋尿以及憋大便的习惯，这两种习惯都是非常不利于人体健康的。专家指出，长时间的憋尿势必会导致膀胱过度充盈，这个时候就会导致腹压增加，并且增大的膀胱还会挤压子宫，并且导致其位置发生改变。除此之外还要注意避免长时间憋大便，否则的话同样会导致直肠膨胀并且压迫子宫。

　　因此在平时生活中要特别注意，必须要注意及时的排便，憋尿等习惯千万不能有。同时还应该注意预防便秘，很多时候便秘也是导致子宫后位的常见原因。

　　4.忌流产

　　很多时候反复的流产也是导致子宫后位的主要原因，除此之外，反复的流产还有可能会导致子宫壁变薄，这个时候更加难以怀孕。一旦检查出来是子宫后位，这个时候就要注意通过多种方法来增加受孕几率了，尤其是要注意采用适当的性交体位，这对顺利受孕具有很好的帮助作用。

　　子宫后位的孕妇在怀孕期间还要特别注意及时的纠正胎位，否则的话很有可能会难产。纠正的方法有很多，比如睡眠时采取侧卧位，长时间如此就可以调整胎位了。

备孕生女孩能吃螃蟹吗？享用螃蟹时备孕妈妈需注意哪些

　　备孕期间，准妈妈们都会对自己的饮食有所顾忌，尤其是涉及到一些海鲜食品时更是小心翼翼。在这些海鲜中，螃蟹是备受喜爱的美味佳肴。然而，对于备孕生女孩来说，能否食用螃蟹却是一个备受关注的话题。备孕生女孩能吃螃蟹吗？享用螃蟹时备孕妈妈需注意哪些？本文将就备孕期间能否食用螃蟹进行科学解析，帮助准妈妈们更明智地调整自己的饮食。

　　一、备孕生女孩能吃螃蟹吗？

　　首先，让我们来了解一下螃蟹的营养价值。螃蟹肉质细腻，富含优质蛋白质、微量元素和多种维生素，尤其是钙、磷、锌等矿物质的含量较高，有助于促进胎儿的骨骼发育和提高孕妇的免疫力。此外，螃蟹还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于维持血管弹性和保护心脏健康。因此，适量食用螃蟹对于备孕期间的妈妈们来说，也是有益的。

　　然而，备孕期间食用螃蟹也需要注意一些问题。首先，螃蟹因为生活在水中，可能会受到水体中重金属、有机污染物等的污染，因此选择新鲜可靠的螃蟹尤为重要。其次，螃蟹属于易过敏食品，部分人群存在螃蟹过敏现象，如果备孕妈妈有过敏史，则需避免食用，以免引发过敏反应。另外，螃蟹属于寒性食物，过量食用可能会导致体内寒气过盛，影响体质平衡，因此在食用螃蟹时需要适量搭配其他温性食材，避免过量摄入。

　　对于备孕生女孩来说，是否可以食用螃蟹还需考虑到孕前检查结果、个体差异、饮食习惯等因素。如果备孕妈妈有肝肾功能不全、高尿酸血症、水肿或其他慢性疾病的情况，应当避免食用螃蟹。此外，如果有家族遗传性疾病史，也需要谨慎对待螃蟹等海鲜食品，以免引发不良后果。因此，在备孕期间，妈妈们可以根据自身情况和医生的建议来决定是否食用螃蟹，避免出现不必要的风险。

　　二、享用螃蟹时备孕妈妈需注意哪些？

　　在享用螃蟹时，备孕妈妈们还需注意以下几点：首先，要确保螃蟹煮熟透，以杀死可能存在的寄生虫和细菌，避免食用生螃蟹。其次，避免添加过多的调料和香辛料，以免刺激胃肠道，对宝宝和妈妈身体造成影响。另外，备孕期间妈妈们还需控制食用螃蟹的量，适量食用即可，切忌过量。最后，备孕期间的妈妈们还需特别注意饮食卫生，避免食用变质的螃蟹，以免引发食物中毒等不良反应。

　　总结起来，备孕生女孩能否食用螃蟹，需要综合考虑个体差异、孕前检查结果、医生建议等因素。适量食用新鲜螃蟹，并注意烹饪方式、食用方法和卫生习惯，可以使备孕期间的妈妈们更好地享受美味的同时，也保障了胎儿和自身的健康。因此，在选择螃蟹食用时，备孕生女孩们需量力而行，合理搭配饮食，保持均衡营养，为未来的宝宝和自己营造一个良好的生长环境。

备孕妈妈坚决拒绝的奶制品

孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而牛奶作为饮食不可缺少的一部分影响着备孕父母的健康，哪些奶制品孕前必须抵制的呢?

　　据英国媒体近日报道，哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。

　　由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

　　因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。

　　但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。与那些已孕妇女相比较发现，无卵性不孕妇女长期食用低脂肪奶制品。

　　另外，专家提醒各位未准妈妈，孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉。

　　孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。

　　而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。

　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项

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