孕妇怎样预防妊娠纹有效

备孕的女性一定要注意孕妇怎样预防妊娠纹，这样才能帮助自己免去产后消除妊娠纹的麻烦。妊娠纹虽然没有危害，但却非常影响美观，只要知道孕妇怎样预防妊娠纹，就能还自己一个平坦光滑的腹部。

1、控制体重增长

　　 在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养，体重的增长也是难以避免，但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长。专家指出，孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。除此之外，孕妇还要注意一点，那就是要减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。

　　2.正确的喝水

在怀孕期间还要特别注意一点，那就是注意多喝水，只有养成勤喝水的习惯才能为你的皮肤弹性计划提速。特别是在早上起床后不妨先喝一杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的。对于一些在怀孕期间经常被便秘所困扰对女性，不妨在水中适量的放一些盐，可有效的治疗以及预防便秘。

　　3.调整饮食习惯

在日常的生活中还要特别的注意，补充维生素特别的注意，维生素可以帮助我们有效的预防妊娠纹。因此尽量吃新鲜水果，少喝果汁对于孕妇来说很重要，同时还要注意多喝牛奶，最好是选择喝脱脂奶，少喝全脂奶。要想更好的预防妊娠纹，喝汤也是不错的选择，但在喝汤的时候要注意以清汤为主，浓汤最好尽量不喝。

　　4.适度的运动

在孕妇怎样预防妊娠纹的问题上，孕妇还要特别的注意进行适量的运动，同时还可以做一些力所能及的家务，这样有助皮肤弹性恢复。而且每天都进行适量的运动，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　5、涂抹橄榄油

　　专家指出，孕妇从怀孕3个月开始到生育后3个月内一定要坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。每天可以取适量的橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，同时轻轻按摩几分钟至吸收。就算这个时候已经有部分妊娠纹已经生成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，否则的话妊娠纹的范围会逐渐的扩大。

　　6、妊娠纹防护产品

　 面对孕妇怎样预防妊娠纹时，对皮肤进行滋养是不错的方法，比如使用皮肤滋润霜，它有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。妈妈还可以。

了解孕妇怎样预防妊娠纹的问题，同时还要特别的注意一点，那就是不要长时间的维持同一种姿势或者是动作，这样很容易导致橘皮组织的生成。

孕妇预防风疹的对策有哪些

　　风疹是一种极强的传染性疾病，如果孕妇患上风疹不及时治疗，可能还会导致畸形胎，但是生活中有很多人都分不清风疹和感冒，所以今天就来涨涨知识吧。

　　风疹是什么？

　　风疹是一种由风疹病毒引起的急性传染病，以春季发病为主。1940年澳大利亚风脊流行，次年出生的新生儿发生白内障者明显增加。1964年美国发生一次风疹大流行，致使此后的两年中出生了三万多名畸形儿，教训是惨重的。

　　伴随着春天的来临，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后，经过2－3周的潜伏期，便开始出现症状。先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍，多在2－3天内消退，不留痕迹。由于风疹的症状和体征与感冒及荨麻疹相似，因而不太引起人们的重视。

　　风疹的危害：

　　1、准妈妈会出现低热、头疼、厌食、倦怠、咳嗽、流涕、出皮疹等不适。

　　2、病毒还可能通过胎盘威胁到腹中宝宝。尤其孕早期三个月（特别是妊娠5～10周），正是胎儿各器官分化的重要时期，风疹病毒可能导致其全身器官发育畸形，如先天性白内障、先心病、神经性耳聋、尿道下裂、智力发育不全等。严重的还会造成胎停育、自然流产。假如孕妈妈不幸染上风疹，也并非必然传给孩子，等妊娠5个月抽羊水查染色体，再决定是要还是人流。

　　如何预防风疹：

　　预防风疹，最有效的办法就是接种风疹疫苗。但由于风疹疫苗是活性疫苗，整个孕期都不宜接种，准备怀孕的女性可在怀孕前3个月接种，而早孕的妈妈显然错过了时机。这该怎么办？医生建议：

　　1、房间通风，至少每天开窗1小时。

　　2、勤晒衣被，能杀灭一部分病菌。

　　3、睡眠充足，每天散步30分钟。

　　4、在饮食方面孕妇春季宜多吃含高蛋白质的食物，如鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素c，有助于抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等含有维生素a，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭；核桃、芝麻、菜花含有维生素e的食品，能提高免疫能力。

　　5、常吃胡萝卜等黄绿色蔬果，可以保护呼吸道黏膜。

　　6、少去人群聚集的公共场所。

　　7、外出戴口罩，回家淡盐水漱口。

　　春季多传染病，所以风疹是孕妇要着重预防的一种，而且风疹的症状与感冒有所相似，所以要尽量的来预防，如果出现症状，及时就医。

孕妇预防痔疮的“锦囊妙计”

　　经过大量的调查研究发现，相较于其他人群而言，孕妇更容易长有痔疮。也就是说孕妇是痔疮发的高危人群，因此在平时生活中一定要注意做好预防痔疮的措施，以免危害孕期健康以及胎儿的良好生长发育。孕妇预防痔疮的方法有很多，除了要注意养成定时排便的好习惯之外，还应该特别注意日常饮食，以此来预防各种肛肠疾病。

　　1.粗纤维食物

　　专家提醒，怀孕期间的孕妇在平时生活中一定要注意多吃些富含有粗纤维的食物，这样才可以有效的促进肠胃蠕动。怀孕期间由于缺乏运动，因此很多孕妇都存在有肠胃蠕动减慢的情况，因而便秘也就随之而来。长时间便秘是诱发痔疮的主要原因，因此对于这部分孕妇而言，多吃些新鲜蔬菜水果等粗纤维食物是非常有必要的。

　　比如像芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等，这些食物中所含有的粗纤维都非常丰富，经常食用可有效起到促进肠胃蠕动的作用，以此来预防便秘以及痔疮。

　　2.粗粮

　　很多孕妇都有偏食以及挑食的不良饮食习惯，专家提醒，这些常见的不良饮食习惯很有可能就是导致孕妇患有痔疮的原因。孕妇在怀孕期间要特别注意，对于各种食物都应该均衡摄取，因为不同食物中所含有的营养是不同的。尤其是要注意多吃些粗粮，比如像玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物中含有的营养都非常全面。

　　除此之外在这些食物中还含有丰富的纤维素，食用后可以刺激肠蠕动防止粪便在肠道内堆积，这对便秘以及痔疮都具有很好的防治功效。

　　3.辛辣食物

　　怀孕期间的孕妇要特别注意，这个时候应该尽量避免吃各种辛辣食品，否则的话就难逃痔疮的“厄运”。这是因为这些辛辣刺激性食物很有可能会刺激肛门周围的血管，长期如此势必会诱发痔疮以及息肉，从而不利于孕期健康。常见的辛辣刺激性食物有烧烤、油炸、辣椒、咖喱等，还有就是各种调味料，孕妇都应该减少摄取。

　　除此之外对于孕妇而言，在平时生活中还应该养成多喝水的习惯，不管是淡盐水或蜂蜜水，它们都具有软化和滑润大便的作用，防止便秘以及痔疮的形成。

　　4.排便习惯

　　专家还特别提醒，在平时生活中还应该养成良好都排便习惯，这对孕期痔疮同样具有很好的预防作用。同时还要特别注意，排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。并且上厕所时应采取蹲坑的方式，但每次排便时间不宜过长。

　　以上这些都是帮助孕妇有效预防痔疮的有效方法，因此孕妇在怀孕期间必须要多注意这些方面，以此来保护肛肠健康。

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