大部分准妈妈在孕早期也就是怀孕的前3个月,都会感觉到恶心,想吐,但有时候是干呕,有时候又吐的很严重,有些准妈妈不能闻油烟味、腥味、臭味,吃完饭一动就吐,这些反应其实是早孕反应,也叫孕吐,一般会在3个月以后逐渐消失,但是有的孕妈妈早孕反应会持续到4个月,5个月,甚至有些准妈妈的孕吐反应会持续到整个孕期结束。那么如何减轻早孕反应呢?其实方法有很多,但每个人适用的方法可能并不相同,下面就跟大家分享一下,希望有早孕反应的妈妈们能够很快找到适合自己的方法。
1、尽量做到少食多餐:把两顿饭的时间间隔缩短,增加每天吃饭的次数,可以每天吃4—6顿,但是每顿只吃7、8分饱甚至5、6分饱。或者一日三餐,每餐少吃,但是2餐之间加适量的水果或者适合孕妇吃的零食,比如全面饼干或者全面面包,晚上睡觉前1小时左右可以喝一杯牛奶或者孕妇奶粉,这样也有助于睡眠。
2、远离你不喜欢的气味:比如,讨厌油烟味的准妈妈,可以让老公、妈妈或婆婆帮你做饭,做饭时间准妈妈可以出去散散步,等饭做好了再回来吃饭。又比如讨厌汽油味的准妈妈,可以尽量避免上下班高峰期出门,尽量去空气清新的地方活动。
3、可以试试柠檬茶:一个简单的制作柠檬茶的方法是,买新鲜的柠檬,洗净,切成薄片,然后把切好的柠檬片放在一个密封的罐子里(我用的是罐头瓶),加适量的蜂蜜,冷藏在冰箱里,3天左右即可。每天喝水的时候可以加一片腌好的柠檬片,如果还是太酸可以加蜂蜜来调制,因为太酸的话可能会刺激肠胃。
4、起床后早饭前先吃一个苹果:这样既可以减轻孕吐,还有利于胃肠的畅通,增加食欲,而且促进消化的同时还可以缓解便秘。
5、想吐的时候试着闻闻大葱:有的孕妈妈用这种方法效果很好。
6、可以吃一些有清新味道的水果(比如那种绿色的小甜瓜)或者黄瓜:可以把这类水果或者把黄瓜切成小块放在碗里,恶心的时候就吃一小块,但不要多吃,孕早期吃凉性的食物过多可能会导致流产或见红。
7、有的孕妈妈每次吃完饭就吐,这种情况可以饭后先不要活动,饭后休息半个小时左右再起来活动,早孕反应就会减轻很多。
8、如果早孕反应比较严重,可以适量的吃一些维生素B6,但吃前最好先咨询一下医生。
9、如果早孕反应非常严重,严重到孕妇体重急剧下降,这种情况会影响宝宝对营养的吸收,这时候应该马上去看医生,请医生检查后决定是否需要输液或者进行其他治疗。
孕妇如何减轻早孕反应
如何减轻早孕反应
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如何减轻早孕反应
很多准妈妈在怀孕前期,早孕反应非常严重,那么,如何减轻早孕反应呢?这里就和大家分享一下经验和心得。
早孕反应一般发生在怀孕的前期,也就是我们平时所说的孕吐。早孕反应是因人而异的,有的孕妇一直到生产都不会发生早孕反应,有的孕妇从怀孕后四、五十天就开始出现早孕反应了,有的孕妇早孕反应并不强烈,可能只是恶心并不呕吐,或者只是轻微的呕吐,而大部分孕妇的早孕反应都是呕吐,有的甚至是严重呕吐,老人都说,没有人会因为怀孕期间的呕吐而产生不良后果,但是我身边却发生了因呕吐而不得不终止妊娠的例子,因为那个孕妇呕吐过于严重,身体已经达到了无法承受的地步,如果不终止妊娠很可能对孕妇自身的生命构成威胁。不过,这样的例子比较是极少数的,那么,如何减轻早孕反应呢?这篇文章就给大家简单介绍几种行之有效的方法:
1、从饮食上缓解早孕反应。尽量做到少食多餐,营养均衡,不要因为怀孕了就暴饮暴食,一旦加重呕吐,营养无法吸收,倒不如少吃一点,让营养能够被身体充分的吸收。不要吃的过于油腻,也不要吃一些刺激性强烈的食物。
2、可以适当的吃一点酸性食物,比如酸奶、酸味水果等,但是最好不要吃话梅,因为话梅经过加工,含有很多对胎儿不利的有毒成分。
3、闻大葱法。这个方法我自己也试过,很好用,准备一截大葱,放在随时能拿到的地方,如果感觉恶心想吐就拿起来闻一会儿,我告诉了很多人,对其中一些人很适用。
4、如果早上起来孕吐严重,可以在起床前先喝一点水,然后吃一点全麦面包。我自己的方法是,不起床,睡觉,直接把容易呕吐的那个时间睡过去,不过良好的作息时间还是更好的。我这个方法不一定对每个人都适用。
5、很多准妈妈都怕闻油烟味,闻了就想吐,那很简单,尽量避免就可以了。尽量不要自己亲自下厨,可以让家人帮忙做饭,孕妇远离厨房。或者在做饭时间孕妇干脆出去散步,等饭做好了再回来吃。这样既做了适量的运动,又避免闻到油烟。
上面就是本人对于如何减轻早孕反应所亲身尝试过的一些方法,都是简单而且行之有效的,希望对处于早孕反应期的准妈妈们有所帮助,也希望大家都能顺利的产下自己的宝宝。
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