如何减轻早孕反应

很多准妈妈在怀孕前期，早孕反应非常严重，那么，如何减轻早孕反应呢？这里就和大家分享一下经验和心得。

早孕反应一般发生在怀孕的前期，也就是我们平时所说的孕吐。早孕反应是因人而异的，有的孕妇一直到生产都不会发生早孕反应，有的孕妇从怀孕后四、五十天就开始出现早孕反应了，有的孕妇早孕反应并不强烈，可能只是恶心并不呕吐，或者只是轻微的呕吐，而大部分孕妇的早孕反应都是呕吐，有的甚至是严重呕吐，老人都说，没有人会因为怀孕期间的呕吐而产生不良后果，但是我身边却发生了因呕吐而不得不终止妊娠的例子，因为那个孕妇呕吐过于严重，身体已经达到了无法承受的地步，如果不终止妊娠很可能对孕妇自身的生命构成威胁。不过，这样的例子比较是极少数的，那么，如何减轻早孕反应呢？这篇文章就给大家简单介绍几种行之有效的方法：

1、从饮食上缓解早孕反应。尽量做到少食多餐，营养均衡，不要因为怀孕了就暴饮暴食，一旦加重呕吐，营养无法吸收，倒不如少吃一点，让营养能够被身体充分的吸收。不要吃的过于油腻，也不要吃一些刺激性强烈的食物。

2、可以适当的吃一点酸性食物，比如酸奶、酸味水果等，但是最好不要吃话梅，因为话梅经过加工，含有很多对胎儿不利的有毒成分。

3、闻大葱法。这个方法我自己也试过，很好用，准备一截大葱，放在随时能拿到的地方，如果感觉恶心想吐就拿起来闻一会儿，我告诉了很多人，对其中一些人很适用。

4、如果早上起来孕吐严重，可以在起床前先喝一点水，然后吃一点全麦面包。我自己的方法是，不起床，睡觉，直接把容易呕吐的那个时间睡过去，不过良好的作息时间还是更好的。我这个方法不一定对每个人都适用。

5、很多准妈妈都怕闻油烟味，闻了就想吐，那很简单，尽量避免就可以了。尽量不要自己亲自下厨，可以让家人帮忙做饭，孕妇远离厨房。或者在做饭时间孕妇干脆出去散步，等饭做好了再回来吃。这样既做了适量的运动，又避免闻到油烟。

上面就是本人对于如何减轻早孕反应所亲身尝试过的一些方法，都是简单而且行之有效的，希望对处于早孕反应期的准妈妈们有所帮助，也希望大家都能顺利的产下自己的宝宝。

怎么样可以减轻早孕反应（缓解早孕反应的方法）

那么怎么样可以减轻早孕反应，如果早孕反应不严重，就需要找一下心肺功能的问题。首先就需要检查一个心脏的彩超或者听一下双肺的情况怎么样？心电图也是需要做的，做了之后就可以看一下心内科进行一个评估，评估一下心功能怎么样？有的时候进食很少，也可能出现这种情况。

1、要是早孕反应多为恶心、呕吐，可以通过食疗方法进行改善，多喝水，吃新鲜蔬菜、水果，饮食注意清淡、营养，它对于轻微的呕吐恶心具有明显改善作用。倘若恶心呕吐症状比较严重，可以考虑在医生指导下服用维生素药物进行改善。

2、要是早孕反应为头晕、目眩、身体乏力，建议孕妇多注意休息，平常尽量多躺在床上好好休息。休息过后觉得精神好一些，可以去室外慢走，吸收新鲜空气。

3、早孕反应带有头疼问题、眼睛酸涩时，可以准备一条温热的毛巾，热敷毛巾上进行缓解。倘若乳房出现胀痛，一样可以用毛巾热敷乳房缓解。

4、放松心情。许多早孕反应都是孕妇过于紧张、害怕等不良情绪导致，只要孕妇能放松心情，不要过分紧张，不要将全部关注点都放在早孕反应。多听听音乐，多看书籍，通过其它方式转移注意力缓解早孕反应。

孕妇如何对抗早孕反应？

1、准妈妈在怀孕期间都会遇到恶心、晨吐等各种各样的早孕反应，那么准妈妈该怎么样对抗早孕反应呢？

2、早孕反应是孕期的正常反应，因此准妈妈们不必太过担心，通过三个月之后早孕反应就会消失了。

3、要减少每次进食的量，少食多餐。

4、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。

5、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。

6、多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

7、在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。

8、丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

9、适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

怎么样可以减轻早孕反应

1、将鳕鱼的水分轻轻擦干，两面涂抹少许黑胡椒粉加盐，料酒腌制10分钟;红甜椒、紫甘蓝切成丝用醋拌匀;洋葱、生姜切丝。

2、锅里加少许油，放入洋葱、生姜煸炒出香味后捞出，放入鳕鱼块小火煎制2分钟左右，微黄时出锅备用。

3、洗锅后倒入适量蚝油、糖、生抽、白葡萄酒，烧至浓稠时加入香葱末调成汁、撒上白芝麻浇汁。

4、将烧好的酱汁浇在鳕鱼块上，用沙拉酱拌匀即可。

5、怎么样？这道菜很好做吧？有早孕反应的孕妈妈们不妨让老公给自己做一下，营养丰富、味道清淡，相信不会让你失望的！

如何改善早孕反应

1、调节心理。充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑。

2、饮食要少吃多餐。注意食物的形、色、味，多变换食物使其引起食欲，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素的食物可以防止便秘。

3、适当做点运动。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻怀孕早期的不适反应。

4、早孕反应属于正常现象，轻度的早孕反应对生活并无影响，所以准妈妈们不必过分担忧，如出现严重头晕呕吐现象的话就要到医院进行检查治疗。

很多女性在怀孕之后会出现一些早孕反应，不同体质的人早孕的反应也是不同的，有的人可能没有反应，可是有的人的早孕反应会比较强烈，因此会感到非常强烈的不适感。那么怎么样可以减轻早孕反应？

早孕反应特别严重怎么办？如何减轻早孕反应？

　　大家都知道，怀孕期间会出现恶心呕吐、停经、乳房肿胀等症状，这是很常见的现象，特别是在怀孕的初期，因为体质的原因，对早孕的反应也会有很大的影响，那么，早孕反应特别严重怎么办？如何减轻早孕反应？

　　一、早孕反应特别严重怎么办？

　　穿宽松的衣服可以减轻你的肚子，如果你的腰太紧了，你的早晨呕吐就会加重，睡觉时可以把枕头垫高，以避免食物倒灌，避免在电脑和电视上待太久，因为太亮或者太快的屏幕会让人头昏眼花，比如说赛车游戏和cs，还有就是，做了准妈妈就要对孩子负责，不要带着他（她）一起熬夜了。

　　尽量少吃多餐，以达到自己的胃口，但也要少吃油腻的食物，因为不能消化，会让人反胃，带上点心，以避免因空腹而引起的反胃，喝水的时候，最好是少喝点，多了就会撑，睡觉之前可以少吃一点，早上醒来后也不能马上起来，可以在床上吃饭，缓解疲劳，多摄入一些单糖，比如柳橙汁，葡萄汁等，同时，饮水应该是以少量多次为宜。

　　避免吸烟，避免拥挤，嘈杂，异味，刺激，都会加剧怀孕的反应，有一个很好的办法，可以把衣服上的异味去掉，把柠檬榨成果汁，用喷嘴喷在衣物上，然后晾干，这样第二天就不会有任何异味（柠檬味）了。

　　适当地运动，到公园或乡村去玩，心情也会好很多，不会有车内的废气，最好是出去走走，晒晒太阳，补充钙，锻炼身体，调整情绪。

　　二、如何减轻早孕反应？

　　1、早孕的生理疗法

　　早期妊娠反应较轻的，不需要任何治疗，3个月后症状会自行消失；如果情况比较严重，不能吃东西，建议去医院检查尿中有没有酮体阳性，需要打点滴，同时要补充葡萄糖、维生素和水分。

　　2、早孕的心理疗法

　　首先要做好怀孕的心理准备，不稳定的情感会导致早期怀孕，这时候丈夫的关怀非常关键，作为一个丈夫，应该知道她的心理，并为她所担忧，这是最好的治疗方法，除了老公的关怀，身边的亲戚朋友也要照顾，让孕妇感到在这个家庭和社交的氛围里很温馨，孕妇应该意识到，怀孕是一种很正常的生理现象，没有必要害怕，因为她会成为一个即将出生的孩子，家里会有一个活泼可爱的孩子，这是一件很开心的事情，可以让她的症状得到缓解，甚至消除。

　　早孕反应是一种泛指，如果怀孕12周后，hCG水平会降低，这种情况会自行消失，但是也有一些女性早孕的反应比较严重，可以尝试以下介绍。

　　1、用凉毛巾按摩眼睛：开始呕吐的时候，头部和两边都很疼，眼睛也很难睁开，可以用冷毛巾敷在头部和眼睛上。

　　2、少吃刺激性食物：孕妇在早上最容易感觉到反胃。

　　3、少量多餐：每隔两三个小时就吃一次，一次吃的量要少，最好是碳水化合物含量高的食物，比如碳水化合物，比如饼干，蛋白质，汤汁。

　　4、由于早上身体内的血糖比较低，容易出现恶心、呕吐等症状，所以在起床前可以先在床上进食（比如碳酸饮料）。

　　5、如果孕妇不嫌弃姜，可以喝姜汁，改善恶心呕吐的情况。

　　6、多喝糖醋蛋羹2个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，再加白糖30克，米醋100克，用旺火烧开后，倒入搅拌好的鸡蛋汁，烧开，尤其是怀孕期间呕吐严重的孕妇喝。

　　以上是早孕反应特别严重怎么办？如何减轻早孕反应？的介绍，谢谢观看！

推荐阅读：

1. 怎么样可以减轻早孕反应（缓解早孕反应的方法）
2. 早孕反应特别严重怎么办？如何减轻早孕反应？