孕期贫血知识

[[孕期贫血有哪几种？]]胎宝宝一天天长大，需要从孕妈咪体内吸取更多的营养，导致孕妈咪营养缺乏。贫血是孕期常见的问题。如果不引起重视，贫血症状会随着孕周的增长而加剧，随时会威胁孕妈咪和宝宝的健康。[全文]

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准妈妈孕期贫血吃什么

贫血是很多孕妇经常会碰到的问题，那么孕期贫血吃什么好呢？专家建议，不仅仅要知道孕期贫血吃什么的问题，最为重要的是在平时多注意预防贫血，这才是健康的王道。

孕期如果贫血的话，除了会影响到自己的健康诱发心脏衰竭，同时还有可能会给胎儿造成影响，比如出现发育不良、早产，甚至是畸形的危险。孕妇要想预防贫血，其实并不需要额外补铁或者是吃补品，只要通过合理的食疗就能达到预防以及调节的作用了。

　 　1、美味红白豆腐

　　 食材：鲜豆腐、猪血块、瘦猪肉、冬笋、葱段、酱油、白糖、精盐、淀粉

制作方法：将准备好的鲜豆腐切成1厘米见方的丁，然后放入沸水中焯过后备用，再将洗干净的猪血块切成同样大小的丁，瘦猪肉则切成丝，冬笋切成片也备用。把油倒入旺火烧热的锅里烧至六成热后放入葱段爆香，然后放入香汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉细丝、冬笋片，翻炒后再放入酱油、白糖、精盐直到烧沸，然后用淀粉勾芡淋上些许香油，撒上白胡椒粉即可装盘。

这款美白红白豆腐是孕期最为典型的补血菜肴，特别是其中的猪血块更具有补血的功效，因此孕妇在平时不妨多吃以此来预防贫血。

　　2、猪肝炒黄瓜

　　 食材：猪肝、黄瓜、木耳、葱姜蒜末、酱油精盐白糖、芡粉

制作方法：把猪肝洗干净后切成薄片，再用适量的细团粉、精盐浆匀，然后把黄瓜切成片，而木耳则洗干净后切块。在烧热的砂锅中放入植物油，等到油九成热时放入肝片，并用筷子轻轻搅散，等到猪肝八成熟时捞出沥净油。然后再倒入50g植物油，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍微炒几下将猪肝倒入锅里，等到快起锅的时候放入适量酱油、精盐、白糖等，用 芡粉勾芡，翻炒几下即可出锅。

猪肝本身就极具补血的功效，再搭配木耳等食材，其补血的功效更加显著。　　

　　 3、芦笋汁阿胶牛奶

　　 食材：芦笋、阿胶、牛奶

做法：取新鲜绿芦笋适量削去表皮后再用冷开水洗净，然后将其切碎后榨取鲜汁100ml，备用。将阿胶中的杂质去除，晒干后敲碎研成细粉放入沙锅，接着放入适量清水用小火炖煮。兑入煮沸的牛奶，离火后再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成。

当阿胶碰上牛奶，其补血的功效非同一般，而且牛奶还是营养最为全方面的饮品，在平时多喝芦笋汁阿胶牛奶，可让孕妇在孕期完全摆脱贫血的困扰。

　　我国一直以来对孕期贫血吃什么的问题都在进行不断的研究，迄今为止，以上几款食谱是最具有补血功效的食疗方式。孕妇在怀孕期间以及孕前都可以多烹制食用，以此来保证自身以及胎儿的健康以及生命安全。

孕期贫血需要怎样做

孕期贫血对于身体的影响还是比较大的，大家有必要对于孕期贫血有一个常识性的了解，清楚孕期贫血怎样来进行调理，以便于降低贫血对身体的影响，孕期贫血需要怎样做，建议大家务必要掌握调理身体的方法，这对控制贫血有一定的好处，以下详解贫血的具体所需要做的事情。

孕期贫血需要怎样做

1.大枣黑木耳补血方

取大枣15个，黑木耳15克，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。

大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效。

2.三红汤

红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，三种食材熬汤，连汤一起食用，每天吃一次。如果没有花生衣，也可用没有去衣的花生代替。

3.豆腐炒猪肝

取豆腐150克，猪肝100克，调料适量。首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。

肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒，不论对于贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育都有非常好的功效。

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