孕期贫血适合吃什么食物

孕期贫血属于较为常见的一种生理现象，当孕期存在营养不良症状的时候，相对而言更容易出现贫血症状，大家只有对于孕期贫血有个深入的了解，清楚孕期的基本常识，并积极做好孕期对应的饮食护理，便于更好的减少孕期贫血的不良现象出现，在此为大家详解孕期贫血适合吃什么食物？

孕期贫血适合吃什么食物

1、含铁的食物

多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

2、含维生素C的食物

多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。

3、含蛋白质的食物

蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。

4、含维生素B12的食物

动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。

5、含叶酸的食物

动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。

孕期贫血需要注意做好什么

孕期贫血属于较为常见的一种现象，当出现这种情况的时候，有必要根据自身实际情况来做好孕期的相关检查，及早了解到孕期贫血的具体原因是什么，并对此做好深入的检查措施，有助于更好的防范疾病，孕期贫血需要注意做好什么，为了便于大家便于做好检查，在此为大家详细介绍运气贫血的基本常识。

孕期贫血需要注意做好什么

1.血常规的检查

如果孕妈妈想知道自己是不是贫血，一般做血常规的检查就可以了。血常规的检查主要是看血清铁蛋白及血红蛋白的检查结果。孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标，如果检查结果显示，血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，一般都会诊断为孕妇贫血。这里有一点需要注意的是，没有怀孕的女性和怀孕的女关于贫血的标准是不太一致的。世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白<11克/分升为贫血，未孕女性血红蛋白<12克/分升为贫血。(1微克等于一百万分之一克;1分升=100毫升)

2.微量元素检查

如果孕妈妈想准确的知道自己体内铁元素的含量，可以做一下微量元素的检查。这个检查可以确认体内微元素的含量。

3.外周血象和骨髓象分析

如果想确认是不是地中海贫血，还可以做一下外周血象和骨髓象分析。如果外周血象结果显示，细胞平均体积>94fl，红细胞平均血红蛋白>32pg，中性粒细胞分叶过多，网织红细胞正常。再结合骨髓象分析的结果，红细胞体积相对比较大、核染色质疏松以及骨髓血片呈巨幼红细胞增多，基本就可以确诊了。

4.血球计数

如果孕妈妈想确认自己贫血的类形，可以考虑做血球计数、网状红血球计数、以及便潜血检查这三项检查。

孕期贫血吃铁片和维C

可以吃琥珀酸亚铁片和维生素C治疗，孕妇服用琥珀酸亚铁片根据病情需要才可以口服。琥珀酸亚铁片是补血药物，怀孕期间孕妇贫血的情况下，可以根据贫血的严重程度决定是否需要口服药物补充治疗贫血。怀孕期间不贫血的情况下不建议吃琥珀酸亚铁片，以免出现铁补充过量引起铁中毒，口服琥珀酸亚铁片期间缺少维生素也需要补充维生素。

1、维生素B12针剂。对骨髓造血功能及肝脏功能等均有一定作用。主要用于各种巨幼红细胞性贫血，或恶性贫血，疗效较好。此药可能引起过敏反应，甚至过敏性休克，故不可滥用。

2、辅酶维生素B12片。是一种新型的维生素B12。主要用于巨幼红细胞性贫血、营养不良性贫血等。需避光密闭贮存。

3、硫酸亚铁片。为二价铁，容易吸收，效果好。

4、亚铁盐。用于慢性失血、营养不良、妊娠、儿童生长期所引起的缺铁性贫血。常用的药物有硫酸亚铁、维铁片(又名福乃得)、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁片、乳酸亚铁等。

5、河车大造丸。

6、叶酸片。尤适用于妊娠期及婴儿型巨幼红细胞性贫血。

7、肝精片。含有维生素B叶酸等成分，用于恶性贫血等。

8、富马酸亚铁片。用于治疗各种缺铁性贫血。口服后较易吸收，其含铁量较高，奏效迅速，副作用较少。可但对铁过敏者不能服用。

9、枸橼酸铁铵溶液。是三价铁，不如硫酸亚铁片、富血铁片容易吸收，但无刺激性，适用于儿童及不能吞服药片的病人。

10、贫血患者在服药之前，应咨询医生并且仔细阅读药品的说明书，了解所服药品的功能、服用方法及用量、适应症、注意事项及可能出现的副作用、不良反应等，再结合自身情况服用。

孕妇要健康补充维生素必不可少

1、维补铁最好与维生素C同吃妊娠期间，多数孕妇会出现生理性贫血，尤其是怀了双胞胎的孕妇，所以怀孕期间补铁是必需的。

2、一般来说，孕妇补充铁剂，主要是补硫酸亚铁，一般选择复方药片，一次吃两片，一天吃三次。

3、铁剂对肠胃有一定的刺激，最好在饭后再吃，不能空腹吃。

4、如大量服用维生素C，可以造成体液及尿液酸化，进而造成缺铁性贫血。

5、此外，还要注意补充富含维生素D的钙和铁元素。

6、孕妇在怀孕期间，一定要根据自己的身体情况合理补充各种营养素。

7、同时大量产生的草酸可以和尿中的钙结合成为难溶的草酸钙，形成肾结石和尿道结石。

8、同时每天最好口服两片维生素C，促进铁的吸收。

9、如果选择单纯的铁片，每次只需补充200-400毫克，不要过量。

10、维生素D的补充要结合钙质一般人体每天需要摄入800-1000毫克的钙，而孕妇每天需要摄入1500毫克。

11、由于孕期血液稀释，而且胎儿会不断从母体吸收大量钙质，所以孕妇每天都要补充大量的钙质。

孕期贫血吃铁片和维C

1、毛发干枯无光泽、精神不振、疲倦乏力、面色苍白或萎黄、头晕眼花、失眠多梦、抗病力差易患疾病等。

2、不及时补充铁质会导致贫血，表现为容颜憔悴、月经不调、失眠心悸、皮肤干燥、四肢冰冷、头晕眼花等。

3、在使用药物之前最好能够详细阅读说明书以及看是否在有效期范围内。血红素铁补铁片的作用

4、建议在医生的指导下使用血红素铁补铁片。

5、血红素铁补铁片因为吸收不消耗胃酸，对肠胃是没有刺激的。

6、如果使用血红素铁补铁片补铁的效果还不理想，就应该吃一些强化铁饼干，强化铁盐，强化铁奶，强化铁酱油等，一般都会有好转。

孕期贫血怎么补

1、怀孕后需要的营养就更多了，只有足够的营养才能让胎儿健康发育。

2、此外，菠菜、番茄、红枣、豆类、蛋黄也含铁量比较高，平时也可以吃一点。

3、如果食疗不能改善贫血的话，就需要在医生指导下服用铁片，这样能有效治疗贫血。

4、大家都知道孕期需要补充叶酸，按时补充叶酸能够预防胎儿神经管畸形，同时还能预防贫血。

5、所以叶酸一定要按时吃，平时还可以多吃一些含叶酸比较多的食物，比如菠菜、花椰菜、西红柿、胡萝卜、莴苣、小白菜等等。

6、所以发现贫血后既要及时调理，在饮食上做到多样化。

7、有些孕妇在孕期会出现贫血，想要补血又不敢乱吃东西。

8、怀孕后不能随着自己的性子乱吃东西，因为有些东西孕妇是不能吃的，如果饮食不当可能会影响胎儿发育，严重还有可能导致厉害。

9、孕期贫血可以多吃一些含铁量比较丰富的食物，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏。

10、动物血含铁量也比较高，比如鸡血、鸭血、猪血等等，可以将这些食材做成汤，不仅美味，容易消化吸收。

备孕前的三个月和怀孕早期一般都需要服用叶酸，主要是防止胎儿出现神经管畸形的情况，叶酸铁片中的铁对于合成血红蛋白比很重要，能够防止胎儿和孕妇孕期贫血，因此孕妇孕期贫血是可以吃叶酸铁片的。

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