孕妈妈日记—第三天_孕前检查篇

今天去医院做了三项检查，包括优生四项、微量元素，已及血铅量。实际上，有些检查项目是需要怀孕前做的，但由于我之前没有准备，所以怀孕后才查。

孕前检查是夫妻双方生育前做必要的身体检查，是为了确保生出健康的婴儿，从而实现优生。

今天跟大家介绍一下孕前检查的项目，大家可以有选择的去检查，这里面并不是每一项都需要检查，根据自己的身体状况，尤其是跟我的情况类似，事先并不知道怀孕的，有些检查项目可能对胎儿有不利的影响，这时候这些项目就不适合检查。孕前检查男女双方都要做，这样才能确保正常怀孕和生育健康的宝宝。

孕前检查的项目包括：血压、体重、心肺、腹部检查等一般的物理检查，还有血常规、尿常规、肝功、心电、胸透等。其中，女方还要做生殖器检查、优生四项、梅毒六项、性病筛查；男方还要做精液常规、生殖器检查等。另外还有一些特殊的项目，比如血糖、血脂、肾功能、心脏超声、及遗传病等。

这些项目里，除了一些常规检查外，其他的每个人需要做的可能都不相同，这里面有几项是需要特别注意的，在这里给大家做一个提醒：

1）检查血常规要注意：如果妻子是O型血（RH阴性），丈夫是A、B或AB血型（RH阳性），则有出现胎儿新生儿溶血的可能，这个要注意。但是不要过于慌张，溶血症的患病几率是极小的，而且并不是无法治疗。我朋友的宝宝患了新生儿溶血症，今年已经6周岁了，是个很结实的小伙子；

2）检查胸透要注意：如果检查时不能确定是否怀孕，或者已经怀孕了，尽量不要做X射线检查，因为X射线照射有可能导致胎儿畸形，如果做了X射线胸透，最好在检查完3个后再受孕；

3）检查肝功要注意：没有注射过乙肝疫苗的夫妇一定要做这项检查，如果没有携带病毒，可以在孕前注射疫苗，产生抗体后再受孕，如果携带了病毒，根据病毒的活动情况：如果没有病毒复制，可以受孕；有病毒复制，最好治疗后再受孕。情况严重的最好生育后不要母乳喂养婴儿。但是同样不要过于惊慌，现在国家规定的乙肝阻断程序能够很好的阻断乙肝病毒母子传播，阻断率达到90%以上；

4）很多夫妇会忽略对男方的检查，实际上，精子的质量高低直接影响受孕，男性泌尿生殖系统有问题对下一代的健康影响也极大，所以这是个不容忽视的问题。

暂时想到这么多，以后想到会及时补充！

孕妈妈日记—第一天_防辐射篇

怀孕的女人是幸福的！从今天起，把自己所经历的种种感受和这期间总结的经验分享给大家，让没有怀孕的妈妈可以提前准备，已经怀了孕的妈妈我们可以互相学习，大家共同努力，都为自己生个健康的宝宝。

经期过了好几天了，原本以为是之前2周的工作强度太大，有时达到17、8个小时，所以才会感到疲乏，困倦，甚至经期也推迟了，是老公提醒我，于是买了验孕试纸，居然有2个道道，也就是试纸显示阳性，我怀孕了！太突然了，一时之间不知所措。但是因为之前看过孕妇保健方面的资料，所以马上平复自己的心情，尽量控制不好的情绪，因为平和的心态下才能生出健康的宝宝。

可能很多妈妈准妈妈跟我一样，是在自己毫不知情的情况下有的宝宝，这时候，有的妈妈会有和我一样的疑问，之前并不知道自己会怀孕，所以工作强度超大，尤其我的工作性质是必须整个工作过程中要面对电脑，那电脑辐射会不会对胎儿造成不良影响呢？我查阅了相关资料：准妈妈遇到这种情况千万不要过分的担忧，胎儿并没有我们想象中那么脆弱。

对于辐射的问题一直存在很多争议，辐射到底对孩子有什么样的不良影响，实际上并没有一个定论，而生活中很多辐射是我们避免不了的，各种电器，包括冰箱、洗衣机、微波炉、甚至是音箱，都存在不同程度的辐射，那准妈妈要怎么来看待这个问题呢？为了保险起见，下面总结了一些防辐射的方法给大家参考：

1）如果必须使用电脑，最好把每天的使用时间控制在4个小时以内；少量的辐射对胎儿不会产生太大的影响；

2）可以在电脑显示器上装一个防辐射屏，笔记本电脑可以贴防辐射膜；

3）工作环境要有良好的通风；

4）坐的位置离电脑尽量远，能看清屏幕字迹即可；

5）穿防辐射服，而且最好是那种全身都是防辐射材料针织的，而不是只有腹部是特殊材料的；

6）多吃绿色蔬菜，颜色鲜艳的水果；

7）在电脑旁摆放一些吸收辐射的绿色植物；

8）加强户外运动，锻炼身体，孕妇并不是足不出户、静养不动才安全，而最好是能够每天坚持适量的运动，比如散步，或孕妇瑜伽，但是，不论是做什么运动，一定要在有氧的环境中，比如说公园里面。

今天想到的就这么多，写完了，要出去散散步，晒晒太阳，保持心情愉悦，以后每天都会在此与大家分享经验感受，敬请关注！

孕妈妈日记—第四天_营养补充篇

今天去取了昨天检查的报告，优生四项检查结果全部为阴性，这项检查一般都不会有问题，只是从优生的角度考虑，一般都要做一下，防患于未然；微量元素主要查了铜、铁、镁、钙、锌，我的镁和钙的量偏低，但都在正常范围内，打算用食补的方法来补充；血铅的结果是56ug/L，低于80ug/L，属正常。检查的结果让我很高兴，虽然镁和钙偏低，但是前3个月，胎儿需要的营养素还不是最多的，使我有足够的时间来补充。

今天就来跟大家讨论一下对孕妇最重要的几种营养素及食补的几个误区。我一向崇尚自然，尽管是怀孕期间，依然不赞成靠各种营养品或复合维生素来补充营养素，我认为任何营养品都比不上天然的食物，靠食物来补充各种维生素才是最可取的。今天就简单的说一下各种营养素的食物来源，以后还会做进一步的介绍。

对孕妈妈最重要的矿物质是：铁、钙、锌、镁。

含铁丰富的食物：鸡肝、猪肝、牛肝、动物血、蛋类、牡蛎、鲜贝、海螺、鱼、紫菜、海带、荞麦、芹菜、莴苣、奶粉、瘦肉、坚果以及豆类等；

含钙丰富的食物：牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜等；

含锌丰富的食物：海产品、坚果、瘦肉、萝卜等；

含镁丰富的食物：核桃、花生、芝麻、黄豆、玉米、海带、麦芽、苹果、绿叶蔬菜等。

但是，有的孕妈妈可能会进入一些误区，比如说：

1）菠菜含铁非常丰富，具有补血功能，所以被当做孕期补铁的佳蔬。其实，菠菜中含铁虽多，但也含有大量的草酸，草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，直接影响胎儿的生长发育；

2）山楂：很多孕妇喜欢吃酸的东西，尤其是孕吐强烈的时候，山楂成了首选食物。但实际上，山楂对子宫有兴奋作用，孕妇食用过多山楂会使子宫收缩，导致流产的可能，所以要少吃；

3）有些孕妈妈喜欢吃话梅来解决孕吐问题，实际上，话梅里含有很多有害物质，会在孕妇体内积累毒素，影响胎儿发育；

4）螃蟹：虽然味道鲜美，营养价值丰富，但螃蟹属寒性食物，有活血祛瘀的功效，所以对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

实际上，孕期几乎什么都可以吃，吃的种类越多越好，但是每种食物都要适量，适合吃的不能吃过量，不适合吃的要尽量少吃，不能因为怀孕就一个人吃两个人的量，这样可能会导致巨型儿的发生；相反，也不能因为孕期发胖而节食减肥，这样就会导致胎儿营养不良，发育迟缓。

总之，天然的食物是营养最好的来源，食用原则是：多样、均衡、新鲜！

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