女人怀孕前应注意4点

　　女人在怀孕前应注意什么呢？

　　1.多服叶酸

　　叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。 深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。

　　2.戒忌烟酒

　　香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。

　　3.饮食均衡

　　好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。

　　所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。

　　4.保持理想的体重

　　超重或体重不足都会影响受孕。除此之外，因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。

　　当你准备怀孕时，应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重，千万不要服用减肥药而应该坚持做运动，以每星期减轻1公斤左右为目标，不要操之过急。急进式地节食，不可能是良好妊娠期的起点。

怎样生个健康的虎年宝宝

　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项

丰满女人怀孕如何保持体重

　　你以前就比较“丰满”，怀孕使你更加“富态”。生完孩子后，多余的肉会不会再也去不掉？其实，真正的危险并不是仅仅在“体形”上。

　　事实上，肥胖不仅仅是美观的问题。有时，怀孕的9个月增加的体重还会给你的身体和孩子带来危险……

　　你真的胖吗？

　　眼下流行的美学经典，有点让人失去了现实感！身高1.6米，体重58千克，让你处在正常体重的边缘，再多长上2千克，你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将你的体重（千克，当然是怀孕之前的体重）除以身高（米）的平方，得出的指数应该在18-23之间。

　　如果你的体重是58千克，身高1.6米，你的指数为：58÷1.62=22.6；

　　如果体重60千克（身高1.6米），你的指数为则为：60÷1.62=23.4。

　　如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克；如果你身高为1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长6-8千克。

　　超重带来的危险

　　如果体重的增加超过了“正常标准”，会加重你的负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。幸运的是，今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪，通常可以避免严重后果的发生。

　　但是，高血压会使你的怀孕和分娩的情况复杂化，对胎儿的发育也没有好处。高血压会引起水潴留。水进入你身体的组织引起水肿，会进一步压迫血管，使你比其他的孕妇静脉血液回流更加困难，可能引起静脉曲张，甚至患静脉炎。另外，血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化，妨碍血液的流通，其后果是你未来的宝宝得不到足够的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，他可能会是个低体重新生儿。

　　相反，如果胎儿吸收了的糖分过多，你可能就会生出“巨婴”，即婴儿的体重超过4 千克。这会给你的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况，产科医生可能会考虑对你实施剖宫产手术。

　　新生儿体重过轻，或是过重，这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。

　　幸亏，刚刚减轻了一点体重。

　　即使你刚刚减轻了一点体重，也不要有幸免于难的感觉。很遗憾，这么说也许让你感到扫兴。

　　在怀孕的初期，由于恶心、呕吐，孕妇会“消耗掉”1~2 千克体重。但是3个月后，一旦孕吐的现象消失，你就会在1个星期内重新恢复你以为减掉的体重，甚至可能还会增加1千克。从怀孕第4个月起，体重应该平均每月增加1.5千克。但是，你不要高兴过早。因为孕期体重的增长并不是呈线性的，即使你没有特别地改变你的饮食结构，你的体重也会犹如体重称上的指针一样直线上升（这与荷尔蒙分泌有关）。

　　你不要说：“在孕期中期，我体重增长了4千克多一点，我会坚守着目标！”最后3个月的孕期，你的体重会比前6个月增长得更快，这主要是由于你体内的水潴留。

　　怀孕，要不要节食？

　　千万不要节食。这可不是让你挨饿的时候，而是让你吃好的时候。也就是说，你需要放弃一部分自己喜欢的食品，比如不要过度贪恋甜食、甜饮料等，而要“大嚼”些自己不太喜欢但营养丰富的东西。

　　生活是不公平的。一块巧克力蛋糕给胖人带来的是贴在臀部的脂肪，而轮到那些在孕期有权利增加12千克体重的瘦人身上，它却能消失的无影无踪！今天，孕激素令你胃口大开（一个屈服引诱的借口），那我们推荐你去嚼嚼芹菜茎。

　　“当丰满的女人怀孕时，一生中，她会第一次以胖为美。这时，她准许自己不受标准约束，第一次感到自己美丽。”助产士古萨热解释道，这种感觉让你难以下定控制体重的决心。

　　基本原则，健康的基础

　　膳食平衡的建议，想必自从你试图减肥以来就已经把它们熟烂于心了吧。但惟恐你会遗漏，我们还是再重复一遍。

　　不要过饱 永远不要再拿起已经放下的菜。要有离开餐桌感到还没十分饱的感觉，真正的饱感是在开始消化时出现的，大约在饭后的半个小时左右。

　　吃大量蔬菜 为了避免吃腻，保证品种的多种多样。要吃天然的（但一定要洗干净），生、焖、煮、蒸的蔬菜，尽量少放盐，因为盐会促进水潴留。当然，这并不意味着让你完全放弃盐，因为适当地放些盐会提高你的食欲，合理地食用它，会使你感到“美味”，感受吃的乐趣。）

　　瘦肉 最好是家禽肉，而不是牛羊猪肉。除掉肥肉，包括鸡皮、火腿皮等。不要忘记吃鱼和奶制品，一定要把它们放在你的食谱中，因为胎儿需要蛋白质。

　　新鲜水果 为了补充大量维生素，要多吃新鲜水果。果汁、果酱和干果含的糖分高于维生素，而你的胎儿不需要过多地补充糖分。至于像核桃仁和花生仁一类的干果含有丰富的油脂，也要适当控制。妊娠糖尿病的孕妇，要在医生指导下，选择糖分少的新鲜水果。

　　主食 大米、面条、全麦面包。

　　大量补充水分 每天饮2公升水。一般来说，要避免脱脂产品，通常脱脂产品比全脂产品含的维生素少。

　　遵守以上这些建议，你可能会避免增长18千克体重，而这18千克体重当中至少会给你留下5千克，让你很难减掉。

　　两点注意事项

　　一、进行锻炼

　　在孕期，最好的体育活动是走路和游泳。走路，可以加强你的腹部肌肉，促进你的血液循环和提高肺部呼吸能力（选择舒适的鞋，鞋跟不得超过3厘米）；游泳，可以使你全身得到舒展。为了避免凸起的肚子不舒服，最好方式是仰泳，因为水的压力妨碍你的运动，你还能做两个有趣的运动：伸展操和瑜伽功。这两项运动可以帮你放松肌肉，避免体重增长的压力。

　　二、注意保养皮肤

　　每天为你的皮肤补水两次，降低长妊娠斑的风险。建议每周做两次营养面膜，去除皮肤上的污垢和死皮。这样做，可以使你在分娩后皮肤依旧保持弹性。

　　分娩之后，喂奶可以使你减掉孕期带来的几千克体重。事实上，在9个月的孕期中，你的身体为母乳喂养储存了近4千克的脂肪。“出生后，你的婴儿要‘吃’你，因为你的奶水就是从这些储备物中生产的。”助产士肯定地说。如果你不喂奶，不是通过婴儿吃掉这些储备，那就得你在体力恢复后，通过真正的节食，再加上体育锻炼“消化”掉这些脂肪。然而，真正意义上的锻炼最早也要在产后3个月以后进行，因为你的会阴需要时间来恢复它的弹性。

女人怀孕前后吃了药怎办

　　女人一不小心在怀孕前后吃了药怎么办?这样会不会对胎儿造成伤害呢? 很多药物可通过胎盘进入胎儿体内，美国药物食品管理局(FDA)将药品依其对胎儿安全性分为A、D、C、B和X五个等级。

　　通常建议孕妇服用药品为A或B级;C与D级药品，需斟酌情况且权衡利弊后服用;但并不是不吃药就对胎儿有好处，有时如不用药物控制病情，母体疾病反而对胎儿有害;

　　X级则表示研究证明会造成胎儿异常，此药不建议孕妇使用。 小编推荐：计划怀孕前女人要减肥?(图) 女人想怀孕别紧盯排卵期! 此时最重要的一点是，问询妇产科医师或药师，看该种药物会不会对胎儿有影响，并配合定期的产检做追踪。

　　一般来说，受精卵在着床后，才会跟母体血液产生物质交流，假若药物的使用是在受孕前就不需担忧。但有一些药物会在体内停留较长时间，则另当别论。 服用维他命与中药须知：孕期及授乳期，依照医师指示适度补充维他命及矿物质一般是安全的，但不能过量，否则仍可能对胎儿造成伤害。

　　不少孕妇想以中药补身，因中药是复方药物，对于胎儿的影响较复杂且不易被觉察，假如随便到中药房抓药使用，对胎儿可能造成不良影响，因而在使用中药前，应请中医师诊断。

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